Table des matières

• Mentions légales
• Citation
• Avant-propos
  • Voulez-vous Alzheimer ou Parkinson ? Nous pouvons vous aider !
  • La peur est mauvaise conseillère
  • Voir et comprendre librement, à l'écart des lobbies de la santé
  • Pourquoi les spécialistes n'ont-ils pas déjà la solution ?
  • Un livre "hors-norme"
  • Apprendre à éviter : un devoir médical, une démarche naturelle
  • La réponse n'est pas médicale, elle est dans ce livre
  • Maladies de masses, solutions individuelles
• 1 - Des chiffres affolants, à regarder avec sang-froid
  • Une réalité implacable
    • L'Alzheimer, les femmes plus touchées
    • Le Parkinson, les hommes plus touchés
  • Des maladies de riches, qui n'épargnent pas les plus puissants
  • Un business et des problèmes éthiques très sérieux
    • Un business d'abord
    • À propos de la mort, des problèmes éthiques : quelle est la valeur d'un être humain ?
  • Se libérer de la peur : oui, on peut reculer Alzheimer ou Parkinson
    • La peur peut conduire au suicide : 3 à 4 fois plus chez les personnes âgées
    • L'industrie pharmaceutique, un marketing terriblement efficace
• 2 - Une brève histoire du Parkinson et de l'Alzheimer
  • Des fondations médicales lointaines
    • Parkinson
    • Alzheimer
  • Premiers médicaments, explosion de diagnostics...
  • Une démence peut en cacher une autre
    • La maladie de Pick, nommée "démence fronto-temporale"
    • La maladie à corps de Lewy ou démence à corps de Lewy
  • Les dangers de la "surmédicalisation" du vieillissement
• 3 - Moi, votre cerveau.
  • Me voici donc, moi votre cerveau, le décideur, le contemplatif, le rêveur, le déclencheur de vos gestes, le réceptacle de tous vos sens
  • Je suis un
  • Mes cellules, leur organisation, leur mobilité et ce qu'elles fabriquent
    • Neurones
    • Cellules gliales
    • Astrocytes
    • Synapses
    • Mes cellules sont capables de fabriquer des molécules que l'on appelle neurotransmetteurs ou neuromédiateurs
    • La mobilité de mes neurones et le rôle négatif du calcium en excès
    • Heureusement, 700 nouveaux neurones par jour ! Qui fait mieux ?
  • J'agis et suis un peu dans votre coeur, votre intestin, chacune de vos cellules...
  • Merveille d'architecture vivante
    • Comment moi, votre cerveau, suis-je organisé pour votre santé ?
    • Moi, votre cerveau, je suis constitué de trois parties essentielles en contiguïté et continuité de haut en bas : l'encéphale, le cervelet, le tronc cérébral
      • L'encéphale
      • Le cervelet
      • Le tronc cérébral
  • N'oubliez pas mes 6 assistants vitaux : les noyaux gris centraux !
  • Mon bijou... l'hypophyse
  • Je suis donc "le chef", sans moi vous ne pouvez pas vivre longtemps...
• 4 - Votre mémoire dans votre hippocampe... Elle peut augmenter à tout âge !
  • L'hippocampe, le boss de votre mémoire
    • Où est l'hippocampe et quelle forme a-t-il ?
    • La protéine REST qui protégerait de la dégénérescence
    • Ses neurones se régénèrent au rythme d'au moins 700 par jour !
    • L'hippocampe ne fonctionne pas tout seul, il appartient au système dit "limbique"
    • Des connexions très puissantes, tri-synaptiques ou même directes
    • Le lieu de stockage de la mémoire
    • État des connaissances actuelles
  • Comment se construit votre mémoire
    • Hep ! C'est encore moi, votre cerveau... Connaissez-vous mes neuromédiateurs ?
      • La dopamine
      • La noradrénaline
      • L'acétylcholine
      • La sérotonine
      • Le glutamate
      • Le Gaba ou acide gamma-aminobutyrique
      • Les peptides opioïdes : endorphines, enképhalines et dynorphines
      • Les endocannabinoïdes, l'anandamide en particulier
      • L'adénosine
      • L'histamine
    • Ces molécules tissent mes capacités de mémoire...
    • Évidemment, deux enzymes au moins sont nécessaires au fonctionnement de mes neuromédiateurs
    • L'exploitation des anti-enzymes dans l'agriculture productiviste pour bloquer l'acétylcholine et donc le système nerveux
  • Ces obsessions mémorielles qui peuvent déterminer nos vies...
  • Stimuler la mémoire pour l'élargir, c'est cultiver l'esprit
    • O-xy-gé-nez-moi !
      • Les conséquences néfastes de l'hypo-oxygénation
      • Les conséquences néfastes de l'hyper-oxygénation
    • L'activité physique : un moyen simple de diviser ses risques par 2.
    • Respirer à pleins poumons, chanter à tue-tête
      • Et si l'on chantait ? Notre cerveau est musicien
    • Stimuler ses goûts et son odorat : la prévention du futur !
      • De la "mémoire" aux "mémoires" : la place de l'olfaction
      • La "pyramide olfactive"
      • Les "Thyme Olfactive et Gustative Stimulation" (T.O.S.)
    • Faire travailler ses méninges, seul(e) et si possible en groupe
    • Cultiver l'affection, l'esprit de famille... et la spiritualité
      • Les ressources pour la santé de la spiritualité et de la méditation.
      • La liberté ou les "contraintes neuronales".
• 5.- Les zones du corps atteintes dans Alzheimer, Parkinson, et autres démences
  • Au niveau du système nerveux central, volontaire
    • Maladie d'Alzheimer
      • Les plaques amyloïdes caractéristiques, dites "séniles"
      • Les lésions neuro-fibrillaires
      • Le rôle négatif des excès de calcium
    • Maladie de Parkinson
  • Même le système nerveux végétatif, involontaire, est atteint.
    • Les neurones du système digestif (système nerveux entérique) : l'importance du nerf vague
    • Le centre de la glande surrénale, la "médullosurrénale" et sa périphérie, la "corticosurrénale", appartiennent au système végétatif
    • Une enzyme tueuse de neurones dans le L.C.R.
    • Les neurones du système cardiaque se détériorent aussi
    • Les neurones des vaisseaux de la peau et des glandes de la sueur
    • Les neurones de la pulpe dentaire réduisent la sensibilité
  • Dans les autres démences fronto-temporales
    • La maladie à corps de Lewy
    • La maladie des corps de Pick
• 6 - Les causes de l'Alzheimer et du Parkinson
  • La génétique très rarement en cause
    • La génétique de l'Alzheimer
    • La génétique du Parkinson
  • Des causes inflammatoires et traumatiques
    • Dans l'Alzheimer
    • Dans le Parkinson
      • Des dérèglements métaboliques
      • Des traumatismes répétés à la tête
      • Des polluants chimiques
  • Du cerveau des abeilles... au cerveau humain
  • Des bactéries, des formes de prions ou protéines infectieuses
  • Les toxiques invisibles, malfaisants associés du quotidien
    • Des explications biochimiques avec les stress nitrosatifs ou oxydants (pour les spécialistes)
  • Les métaux lourds et amalgames dentaires
    • Leur métabolisme ou devenir dans l'organisme
    • Les sources des métaux lourds dans la vie quotidienne
      • Le cuivre (Cu)
      • Le mercure (HG)
      • Le plomb (Pb)
      • L'aluminium (Al)
      • Le chrome et le nickel
      • L'arsenic
    • L'importance de la transpiration pour évacuer les métaux lourds
    • Les effets neurotoxiques du tabac
    • Le joint nuit gravement à la mémoire
  • Les habitudes alimentaires qui détériorent la santé
    • La surconsommation calorique source d'obésité
    • La nourriture faite de produits animaux en excès
    • Les conserves et modes de conservation, ainsi que les faux nutriments
    • La teneur en méthionine de protéines
    • Le glutamate à toutes les sauces : un soupçon réel (d'empoisonnement général)
    • Le lait de vache est pour le veau...
    • À propos du pain et du gluten en particulier
    • Les effets neurotoxiques de l'alcool
  • Les surmédicalisations
    • L'implication des benzodiazépines
    • L'implication des anticholinergiques aussi
  • Les "pathologies du canapé"
    • Surpoids, obésité et diabètes
    • Le diabète de type 3... c'est l'Alzheimer !
    • Le mauvais cholestérol en excès : L.D.L.
    • Les nouvelles technologies : déconnexion du réel et dépendance...
  • Les causes des démences temporo-frontales, maladie aux corps de Pick ou aux corps de Lewy
• 7 - Les diagnostics de certitude de l'Alzheimer et du Parkinson
  • Encore des inégalités sociales et territoriales !
  • Dégénérescence des neurones dans les deux cas
  • Le dépistage sanguin : un rêve qui peut devenir réalité
  • Des marqueurs directs et précoces ?
  • L'Alzheimer pour tous ?
    • Les signes spécifiques de l'Alzheimer sont...
  • Le Parkinson, une maladie silencieuse
    • Les signes cliniques fonctionnels cérébraux d'alerte
    • Les signes spécifiques du Parkinson sont au nombre de 3
  • Deux maladies, un dénominateur commun
  • Les outils de diagnostic
    • Pour l'Alzheimer
      • Le M.M.S.E.: un test dépassé
      • Des bio-marqueurs précoces dans le L.C.R. ?
      • Les moyens diagnostics : l'I.R.M. à la recherche de l'atrophie de l'hippocampe
    • Pour le Parkinson, la spécificité du Datscan
  • Alzheimer ou Parkinson... les pertes du goût et de l'odorat à rechercher en priorité
    • Un dépistage précoce chez un très grand nombre de personnes
    • La dégénérescence de l'odorat peut commencer à la moitié de la vie et le seuil de détection diffère pour M.A. et M.P.
    • Un moyen d'identifier la maladie bien avant l'installation de la démence
• 8 - Les stades de l'Alzheimer et du Parkinson
  • Les 7 stades de l'Alzheimer
    • Stade 1 : aucune déficience
    • Stade 2 : déficit cognitif très léger
    • Stade 3 : déficit cognitif léger
    • Stade 4 : déficit cognitif modéré
    • Stade 5 : déficit cognitif modérément sévère
    • Stade 6 : déficit cognitif sévère
    • Stade 7 : déficit cognitif très sévère
  • Les 5 stades du Parkinson
  • Les signes cliniques des démences fronto-temporales
• 9 - "L'alimentation 4 M" : Méditerranéenne pour Manger Mieux et Meilleur
  • Les 7 piliers de "l'alimentation 4 M"
    • 1. L'huile d'olive
    • 2. Le vin (de qualité)
    • 3. Les produits de la mer
    • 4. Les fruits, y compris les agrumes et légumes de saison
    • 5. Les petits fromages de chèvre ou de brebis
    • 6. Les oléagineux
    • 7. Le soleil...
  • Des preuves et encore des preuves !
  • Petits plus et autres atouts alimentaires
    • Le café sans obligation (si on l'aime et le supporte)
    • Le chocolat noir concentré en cacao
    • Une raison de plus de se resservir en légumes : l'acide folique (vitamine B9) chez les personnes âgées réduit aussi les risques d'A.V.C.
  • Jeûner périodiquement est une saine habitude pour votre santé
• 10 - Les remparts antioxydant-antivieillissement... et anticancer !
  • Le stress oxydant (d'Occident) fait le lit des dégénérescences
    • Aux origines du vieillissement accéléré
    • Nous avons des défenses antioxydantes naturelles en plus de notre système immunitaire, mais...
    • Notre source interne de glutathion se tarit à la cinquantaine
  • Les marqueurs du stress oxydant dans Alzheimer et Parkinson
  • Le rempart méconnu "glutathion-S.O.D.-vitamines"
    • Ce que personne ne fait, ce que tout le monde devrait faire...
    • En pratique, quelle micro-nutrition ?
    • N'oublions pas la vitamine D ; du soleil surtout, et une supplémentation ?
  • Le rempart des bons gras : des oméga 3 aux acides gras à chaîne moyenne
    • Les acides gras oméga 3, et pas que les poissons
    • L'huile de périlla : des oméga 3 à un taux record et des propriétés préventives
    • Les acides gras saturés végétaux et ceux à chaîne moyenne
      • L'huile d'olive concentrée en polyphénols
      • L'huile de coco
      • L'huile de Galba
  • Une forêt de pins en dernier rempart ou l'oxygénothérapie
• 11 - Les traitements actuels et à venir
  • Les traitements standards... à la peine
    • Contre la maladie d'Alzheimer
      • Les médicaments actuels proposés par les spécialistes
    • Contre la maladie de Parkinson
      • Les objectifs
      • Les traitements actuels
  • En attendant Godot...
    • Vers la greffe de neurones : un premier espoir
  • Des solutions naturelles avec les plantes pour ralentir les maladies, ou pour les repousser
    • Pour l'Alzheimer
      • Le thé vert et le café
      • Les fruits : myrtille, cassis ou groseille noire, fraise, pomme, argouse, noix, grenade, feuilles d'olivier...
      • Les épices : curcuma, safran
      • L'huperzine A
      • Des compléments bio-synthétiques
      • Autres plantes, y compris exotiques
        • Le romarin
        • Le ginkgo
        • Le guarana
        • Le perce-neige
        • Le cannabis
        • Le bacopa
        • La rhodiola
    • Pour le Parkinson
      • Une phytothérapie intéressante
        • La mucuna
        • L'extrait de papaye fermentée
        • L'huile "complète" de périlla
        • Le corydale
      • Des compléments bio-synthétiques
        • La coenzyme Q10 (et l'ubiquinol, sa forme réduite)
        • Le N.A.D.H.
        • La tyrosine
      • Quelques volutes de fumée...
        • La nicotine
        • Le cannabis
      • Des thérapies naturelles à ne pas négliger
        • La suppression des métaux lourds par la chélation
        • Les techniques de sudation : de l'importance de transpirer...
        • La danse-thérapie : l'exemple du tango et de Parkinson
        • À propos du régime "cétogène"... une proposition discutable
      • Les dernières pistes médicales
        • "Caresser" les neurones... de lumière
• 12 - Vieillir, dans quel état ? Les marqueurs à surveiller
  • 1. Votre "palais des saveurs" : salivez et mastiquez pour votre bonheur
  • 2. Votre enveloppe : hydratez-la, nourrissez-la pour qu'elle soit ferme et douce au toucher
  • 3. Votre charpente osseuse et musculaire : faites travailler bras, jambes, dos pour rester solide
  • 4. Votre tension : ni trop basse, ni trop haute
  • 5. Les 4 sens à maintenir : voir, entendre, goûter, sentir... Ces perceptions construisent votre mémoire
    • Acuité visuelle : ne vous voilez pas la face
      • A propos de la cataracte, surtout à partir de 65 ans...
      • La D.M.L.A. ou Dégénérescence maculaire liée à l'âge
      • Le glaucome, annonciateur ?
      • Le gérontoxon et le xanthélasma, mauvais signes aussi
    • Acuité auditive : ne faites pas la sourde oreille
      • Les acouphènes
        • Trois causes plus ou moins connues d'acouphènes
      • La surdité progressive
    • Acuité gustative : une vie sans saveur, et la mémoire fout le camp...
    • Acuité olfactive : n'attendez pas que cela sente mauvais
  • 6. Vos défenses immunitaires : ne levez pas votre immunité, même mentalement
  • 7. Votre qualité de repos : poussez les somnifères hors du lit, laissez venir Morphée...
    • Attention à l'apnée du sommeil
    • A propos des rêves
  • 7 marqueurs à surveiller comme le lait sur le feu, 7 points à contrôler comme votre voiture...
• Centenaires, la tête sur vos épaules, les pieds dans vos bottes !
• Postface En aimant la vie