L'art de la méditation : pourquoi méditer ? sur quoi ? comment ? Matthieu Ricard

Résumé

Matthieu Ricard est non seulement l’ambassadeur le plus populaire du bouddhisme en France, mais aussi le meilleur messager entre cette philosophie et les Occidentaux, de plus en plus nombreux, qui s’y intéressent. Partout où il passe, on lui demande : "Vous qui êtes moine, expliquez-nous, qu’est-ce que la méditation ? À quoi ça sert ? Comment s’y prend-on pour méditer ? Qu’en retire-t-on ?" À toutes ces questions complexes il répond ici avec un vrai sens de la pédagogie. Si l’art de méditer est un cheminement que même les plus grands sages apprennent tout au long de leur vie, s’y initier au quotidien transforme déjà notre regard sur nous-mêmes et sur le monde. En trois chapitres très concrets ("Pourquoi méditer ?", "Sur quoi ?", "Comment ?"), Matthieu Ricard ouvre les voies de la méditation au plus néophyte des lecteurs. À chaque étape de son enseignement, il s’appuie sur des exemples, des images qui permettent de passer du concept à la pratique. Riche de sa double culture, de son expérience de moine, de sa connaissance des textes sacrés, de sa fréquentation des maîtres, il montre le caractère universel d’une méditation fondée sur l’amour altruiste, la compassion, le développement des qualités humaines. Et les bienfaits évidents que l’exercice de la méditation peut apporter à chacun dans notre société ultra-individualiste et matérialiste.

Auteur :
Ricard, Matthieu (1946-....)
Éditeur :
Paris, Nil,
Genre :
Documentaire
Langue :
français.
Pays :
France.
Note :
Bibliogr. p. 147-148
Mots-clés :
Nom commun :
Méditation -- Bouddhisme tibétain
Description du livre original :
1 vol. (149 p.) : couv. ill. en coul. ; 21 cm
ISBN :
9782841113958.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Avant-propos
  • I Pourquoi méditer ?
    • Est-il souhaitable que nous changions ?
    • Un changement est-il possible ?
    • Un aspect fondamental de la conscience
    • Un simple souhait ne suffit pas
    • Qu'est-ce que « méditer » ?
    • Se transformer soi-même pour mieux transformer le monde
    • Un effet global
  • II Sur quoi méditer ?
    • Affiner l'attention et la pleine conscience
    • Ce que la méditation n'est pas
    • Une maîtrise qui libère
    • Au cœur de la réalité
    • Libérer le singe de l'esprit
  • III Comment méditer ?
    • LA MOTIVATION
      • Méditation
      • Sources d'inspiration
    • LES CONDITIONS FAVORABLES À LA PRATIQUE DE LA MÉDITATION
      • Un lieu propice à la méditation
      • Une posture physique appropriée
      • L'enthousiasme comme moteur de la persévérance
    • QUELQUES RECOMMANDATIONS GÉNÉRALES
    • TOURNER SON ESPRIT VERS LA MÉDITATION
      • La valeur de la vie humaine
      • Méditation
      • Source d'inspiration
    • LA NATURE ÉPHÉMÈRE DE TOUTE CHOSE
      • Méditation
      • Source d'inspiration
    • LES COMPORTEMENTS QU'IL FAUT ADOPTER ET CEUX QU'IL FAUT ÉVITER
      • Méditation
    • L'INSATISFACTION INHÉRENTE AU MONDE ORDINAIRE
      • Méditation
      • Source d'inspiration
    • MÉDITATION SUR LA PLEINE CONSCIENCE
      • Méditation 1
      • Source d'inspiration
      • Méditation 2
      • Source d'inspiration
    • LE CALME INTÉRIEUR
      • Méditation sur le va-et-vient du souffle
      • Variante 1
      • Variante 2
      • Variante 3
      • Variante 4
      • Variante 5
      • Variante 6
    • LA CONCENTRATION SUR UN OBJET
      • Méditation
    • LA CONCENTRATION SANS OBJET
      • Méditation
      • Sources d'inspiration
    • SURMONTER LES OBSTACLES
    • LA PROGRESSION DU CALME INTÉRIEUR
      • Source d'inspiration
    • MÉDITATIONS SUR L'AMOUR ALTRUISTE
      • Méditation
        • L'amour altruiste
        • La compassion
        • La réjouissance
        • L'impartialité
        • Comment combiner ces quatre méditations
      • Source d'inspiration
    • UN SUBLIME ÉCHANGE
      • Méditation
        • Variante 1
        • Variante 2
    • APAISER LA DOULEUR PHYSIQUE
      • Méditation
      • Sources d'inspiration
      • Comment procéder pour faire de la douleur un objet de méditation ?
      • Le pouvoir de l'imagerie mentale
        • La force de la compassion
        • Contempler la nature même de l'esprit
    • LA VISION PÉNÉTRANTE
      • Mieux comprendre la réalité
      • Méditation
      • Sources d'inspiration
      • Gérer les pensées et les émotions
      • Le recours à des antidotes
        • Le désir
      • Méditation
      • Sources d'inspiration
        • La colère
      • Méditation 1
      • Méditation 2
      • Sources d'inspiration
        • Cessons de nous identifier à nos émotions
      • Méditation
      • Source d'inspiration
      • Méditation
      • Méditation sur la nature de l'esprit
      • Méditation
      • Sources d'inspiration
    • DÉDIER LES FRUITS DE NOS EFFORTS
    • UNIR MÉDITATION ET VIE QUOTIDIENNE
  • Éléments de bibliographie
  • Remerciements

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