Bonheur de la méditation Yongey Mingyour Rinpotché en collaboration avec Eric Swanson avant-propos de Daniel Goleman préface de Matthieu Ricard traduit de l'anglais (États-Unis) par Christian Bruyat

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Résumé

Dans cet ouvrage, unique en son genre, Mingyour Rinpotché révèle les bienfaits réels de la méditation en établissant un pont entre les enseignements millénaires du bouddhisme et les découvertes les plus récentes de la science moderne, et plus particulièrement les neurosciences. Il n'est plus question d'opposer science et bouddhisme puisque l'une prouve les effets positifs de l'autre sur le cerveau. Ainsi, si vous souhaitez découvrir la réalité de l'esprit et du monde par des moyens qui vous sont personnels, vous libérer des schémas de pensée qui voilent votre véritable nature et vous maintiennent dans l'illusion et la souffrance, Y. M. Rinpotché saura vous guider de façon utile et, surtout, rendre les méthodes de méditation accessibles. Grâce à de nombreux exemples, il vous dévoilera en effet que de simples exercices quotidiens de méditation (au bureau, dans le métro ou dans la rue) et de courte durée (un quart d'heure par jour), consistant à laisser aller et venir vos pensées sans y attacher d'importance mais sans les rejeter non plus, peuvent changer votre vision du monde et répondre à vos préoccupations essentielles. Un livre à lire, partout, et à méditer... Mingyour Rinpotché est un grand maître tibétain, considéré comme la septième réincarnation d'un grand lama du XVII ième siècle. Rompu aux disciplines pratiques et philosophiques d'une tradition millénaire, il est aussi capable d'exposer l'essence de cette tradition de façon entièrement nouvelle et adaptée aux particularités de notre culture moderne. Se passionnant pour les sciences cognitives, il se prêta lui-même à des expériences neurologiques dont les résultats stupéfièrent les chercheurs. Ouvrage en collaboration avec Eric Swanson. Avant-propos de Daniel Goleman. Préface de Matthieu Ricard. Traduit de l'anglais (États-Unis) par Christian Bruyat.

Auteur :

Yongey Mingyour, rinpotché (1976-....)

Traducteur :

Bruyat, Christian ; Ricard, Matthieu (1946-....) ; Swanson, Eric

Éditeur :

[Paris], Fayard, impr. 2007

Genre :

Guide pratique

Langue :

français ; d'ouvrage original, anglais.

Pays :

France.

Traduction de l'ouvrage :

The Buddha, the brain and the science of happiness

Mots-clés :

Nom commun :: Vie spirituelle -- Bouddhisme

Description du livre original :

1 vol. (309 p.) ; 24 cm

ISBN :

9782213631790.

Domaine public :

Non

Table des matières

Note de l'adaptateur
Quatrième de couverture
Avant-propos de Daniel Goleman
Préface de Matthieu Ricard
Introduction d'Eric Swanson
PREMIÈRE PARTIE - LE FONDEMENT
- 1. Le Début du voyage
  - RENCONTRES CRUCIALES
  - IMPORTANCE DE LA LIGNÉE
    - Le IXe Karmapa
  - MA RENCONTRE AVEC MON ESPRIT
  - UNE LUMIÈRE VENUE DE L'OUEST
- 2. La symphonie intérieure
  - QUE SE PASSE-T-IL À L'INTÉRIEUR ?
  - TROIS CERVEAUX EN UN
  - LE CHEF D'ORCHESTRE MANQUANT
  - L'ATTENTION
- 3. Au-delà de l'esprit, au-delà du cerveau
  - L'ESPRIT NATUREL
  - LA PAIX NATURELLE
  - APPRENDRE À CONNAÎTRE L'ESPRIT NATUREL
  - L'ESPRIT, LA BIOLOGIE, OU LES DEUX ?
  - ÊTRE SOI-MÊME
- 4. La vacuité : la réalité au-delà de la réalité
  - DEUX RÉALITÉS : L'UNE ABSOLUE ET L'AUTRE RELATIVE
  - EXERCICE DE VACUITÉ
  - LA PHYSIQUE ET LE VÉCU
  - LA LIBERTÉ DES PROBABILITÉS
- 5. Le caractère relatif des perceptions
  - L'INTERDÉPENDANCE
  - SUJET ET OBJET : LE POINT DE VUE DES NEUROSCIENCES
  - LE DON DE L'INCERTITUDE
  - LE CONTEXTE : POINT DE VUE DES SCIENCES COGNITIVES
  - LA TYRANNIE DU TEMPS
  - L'IMPERMANENCE
- 6. Le don de la clarté
  - LA CONSCIENCE NATURELLE
  - ILLUMINER L'OBSCURITÉ
  - APPARENCE ET ILLUSION
  - L'UNION DE LA CLARTÉ ET DE LA VACUITÉ
- 7. La compassion, ou la survie du plus bienveillant
  - BIOLOGIE DE LA COMPASSION
  - RENVERSEMENT D'ATTITUDE
- 8. Pourquoi ne sommes-nous pas heureux ?
  - LE CORPS ÉMOTIONNEL
  - ÉTATS ET TRAITS ÉMOTIONNELS
  - LES FACTEURS CONDITIONNANTS
  - LES AFFLICTIONS MENTALES
    - L'ignorance
    - L'attachement
    - L'aversion
  - RÉELLE AFFLICTION OU CHANCE À SAISIR ?
DEUXIÈME PARTIE - LA VOIE
- 9. Trouver son équilibre
  - SAGESSE ET MOYENS
  - LA POSTURE PHYSIQUE
  - LA POSTURE MENTALE
- 10. Première étape : simplement se détendre
  - LA MÉDITATION SANS OBJET
- 11. Étapes suivantes : méditer en se servant d'objets
  - LES PORTES DE LA PERCEPTION
  - LA MÉDITATION AVEC OBJET
    - Méditer sur les sensations physiques
    - Méditer sur les sensations douloureuses
    - Méditer sur les formes
    - Méditer sur le son
    - Méditer sur les odeurs
    - Méditer sur les goûts
  - AUTRES MÉTHODES UTILES
    - Inspirer, expirer
    - Mon cher ami le mantra
- 12. Travailler avec les pensées et les sentiments
  - UTILISER LES PENSÉES
  - LE CAS PARTICULIER DES PENSÉES DÉSAGRÉABLES
  - UTILISER LES ÉMOTIONS
- 13. La compassion, ou comment ouvrir son coeur
  - PRENDRE SON TEMPS
  - PREMIÈRE ÉTAPE
  - DEUXIÈME ÉTAPE
  - TROISIÈME ÉTAPE
- 14. Où, quand et comment pratiquer
  - CHOISIR CE QUI FONCTIONNE LE MIEUX POUR SOI
  - PROCÉDER PAR SÉANCES COURTES ET NOMBREUSES
  - PRATIQUER DE MANIÈRE INFORMELLE
  - N'IMPORTE QUAND ET N'IMPORTE OÙ
  - CONCLUSION
TROISIÈME PARTIE - LE RÉSULTAT
- 15. Problèmes et possibilités
  - LES ÉTAPES PROGRESSIVES DE LA MÉDITATION
    - L'expérience de la cascade
    - L'expérience de la rivière
    - L'expérience du lac
  - NE PAS CONFONDRE EXPÉRIENCE ET RÉALISATION
- 14. Un travail de l'intérieur
  - SURVIVRE OU S'ÉPANOUIR
  - GUIDER SON CERVEAU
  - LE FRUIT DE LA COMPASSION
- 17. La biologie du bonheur
  - ACCEPTER SON PROPRE POTENTIEL
  - À ESPRIT HEUREUX CORPS SAIN
  - BIOLOGIE DE LA FÉLICITÉ
  - LES AVANTAGES DE RECONNAÎTRE LA VACUITÉ
- 18. Poursuivre la voie
  - TROUVER UN MAÎTRE
  - CHOISIR D'ÊTRE HEUREUX
Remerciements

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