L' éveil des sens : vivre l'instant présent grâce à la pleine conscience Pr Jon Kabat-Zinn traduit de l'anglais (États-Unis) par Olivier Colette [préface de Matthieu Ricard]

Résumé

Jon Kabat-Zinn est à la fois l'inventeur et l'artisan d'une méditation accessible à tous : la "méditation en pleine conscience". Grâce à lui, depuis trente ans, plus de 250 hôpitaux et cliniques à travers le monde l'utilisent comme outil de soin. Son efficacité est scientifiquement reconnue pour de nombreuses pathologies physiques et psychologiques. Nous pouvons tous bénéficier de ses bienfaits immédiats. Aujourd'hui plus que jamais, nous vivons déconnectés de nos sens, obsédés par l'urgence, ballottés par la météo de nos états d'âme. Jour après jour, en éveillant nos sens avec la méditation, nous pouvons façonner notre esprit et remplacer l'agitation par le calme, la haine par la bienveillance, le mal-être et la maladie par le bien-être. Dans ce livre plein de poésie et de simplicité, Jon Kabat-Zinn nous apprend à nous ouvrir aux sensations, pour mieux nous éveiller à la pleine conscience. C'est un véritable guide du monde sensoriel, un chemin vers notre monde et notre richesse intérieurs. Préface de Matthieu Ricard.

Auteur :
Kabat-Zinn, Jon
Traducteur :
Colette, Olivier
Éditeur :
Paris, les Arènes,
Genre :
Guide pratique
Langue :
français ; d'ouvrage original, anglais.
Pays :
France.
Traduction de l'ouvrage :
Coming to our senses : healing ourselves and the world through mindfulness
Note :
Bibliogr. et webliogr. p. 439-443
Mots-clés :
Nom commun :
Pleine conscience -- Emploi en thérapeutique | Méditation -- Emploi en thérapeutique | Méditation -- Bouddhisme
Description du livre original :
1 vol. (447 p.) : couv. ill. en coul. ; 24 cm
ISBN :
9782352040880.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Note de l'adaptateur
  • Quatrième de couverture
  • PRÉFACE DE MATTHIEU RICARD
    • Les deux principales approches de la méditation.
    • Neurosciences et méditation
    • Des bienfaits quasi immédiats
  • Dédicace
  • INTRODUCTION : LE DÉFI D'UNE ÉPOQUE - ET D'UNE VIE
  • PREMIÈRE PARTIE. LA MÉDITATION N'EST PAS CE QUE VOUS CROYEZ
    • ÂMES SENSIBLES S'ABSTENIR.
    • LA MÉDITATION EST PARTOUT.
    • MOMENTS ORIGINAUX.
    • L'ORIGINE DES CHAUSSURES : UN CONTE
    • LA MÉDITATION N'EST PAS CE QUE VOUS CROYEZ.
    • DEUX FAÇONS DE CONCEVOIR LA MÉDITATION.
    • À QUOI BON ? L'IMPORTANCE DE LA MOTIVATION.
    • DIRIGER ET MAINTENIR SON ATTENTION.
    • PRÉSENCE.
    • UN ACTE D'AMOUR RADICAL.
    • CLAIRE CONSCIENCE ET LIBERTÉ
    • LIGNÉES ET ÉCHAFAUDAGES.
    • LA PLEINE CONSCIENCE.
  • DEUXIÈME PARTIE. LE POUVOIR DE L'ATTENTION ET LE MAL-ÊTRE DU MONDE
    • POURQUOI PRÊTER ATTENTION EST SUPRÊMEMENT IMPORTANT.
    • MAL-ÊTRE.
    • DUKKHA.
    • AIMANTS À DUKKHA.
    • DHARMA.
    • LA CLINIQUE DE RÉDUCTION DU STRESS.
  • TROISIÈME PARTIE. LE MONDE SENSORIEL
    • LE MYSTÈRE DES SENS ET L'ENVOÛTEMENT DU SENSUEL.
    • VOIR.
    • ÊTRE VU.
    • ENTENDRE
    • PAYSAGE SONORE.
    • PAYSAGE AÉRIEN.
    • PAYSAGE TACTILE.
    • AU CONTACT DE LA PEAU.
    • PAYSAGE OLFACTIF.
    • PAYSAGE GUSTATIF.
    • PAYSAGE MENTAL.
    • PAYSAGE DU PRÉSENT.
  • QUATRIÈME PARTIE. EMBRASSER LA PRATIQUE FORMELLE
    • MÉDITER COUCHÉ
    • MÉDITER ASSIS.
    • MÉDITER DEBOUT.
    • MÉDITER EN MARCHANT.
    • YOGA
    • JUSTE CONNAÎTRE.
    • JUSTE ENTENDRE.
    • JUSTE RESPIRER.
    • EST-CE QUE JE M'Y PRENDS BIEN ?
    • OBSTACLES COURANTS À LA PRATIQUE.
    • SOUTIENS À LA PRATIQUE.
  • CINQUIÈME PARTIE. PERSPECTIVES DE GUÉRISON.
    • SENTIENCE.
    • EXCUSEZ-MOI, ÇA N'A RIEN DE PERSONNEL, MAIS... SOMMES-NOUS RÉELLEMENT QUI NOUS CROYONS ÊTRE ?
    • MÊME NOS MOLÉCULES SE TOUCHENT
    • S'ORIENTER DANS LE TEMPS ET L'ESPACE : HOMMAGE À MON PÈRE.
    • LA RÉALITÉ ORTHOGONALE - PIVOTER DANS LA CONSCIENCE.
    • INSTITUTIONS ORTHOGONALES.
    • UNE ÉTUDE SUR LA GUÉRISON ET L'ESPRIT.
    • UNE ÉTUDE SUR LE BONHEUR -MÉDITATION, CERVEAU ET SYSTÈME IMMUNITAIRE.
    • HOMUNCULUS.
    • LA PROPRIOCEPTION -LE RESSENTI DU CORPS
  • SIXIÈME PARTIE. S'ACCUEILLIR CHEZ SOI
    • "ON NE S'ENTEND PLUS PENSER !"
    • PAS UNE MINUTE POUR SOUFFLER.
    • INFIDÉLITÉ DE L'AFFAIREMENT.
    • S'INTERROMPRE.
    • SATURER TOUS NOS MOMENTS.
    • ATTEINDRE UN ENDROIT.
    • ICI NE MÈNE PAS LÀ.
    • SUBMERGÉS.
    • DIALOGUES ET DISCUSSIONS
    • MAGISTRATURE ASSISE
    • VOUS ÊTES FOU !
    • CHANGEMENTS DE PHASE.
    • TU FABRIQUES, DONC TU AS.
    • TOUT IDÉAL DE PRATIQUE N'EST QUE FABRICATION.
    • TU VEUX EN FAIRE UNE AFFAIRE ?
    • QUI A REMPORTÉ LE SUPER BOWL ?
    • ARROGANCE ET PRÉTENTION.
    • LA MORT.
    • MOURIR AVANT DE MOURIR.
    • MOURIR AVANT DE MOURIR - BIS.
    • L'ESPRIT-SAIT-PAS
    • S'ACCUEILLIR CHEZ SOI.
  • REMERCIEMENTS
  • LECTURES ANNEXES
    • MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE
    • APPLICATIONS DE LA PLEINE CONSCIENCE ET AUTRES OUVRAGES SUR LA MÉDITATION
    • YOGA ET STRETCHING
    • GUÉRISON
    • STRESS
    • DOULEUR
    • POÉSIE
    • AUTRES
    • SITES INTERNET
  • DU MÊME AUTEUR

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