Les chemins de la joie Isabelle Filliozat

Résumé

Cette belle émotion qu’est la joie n’est pas un petit plus dans l’existence, c’est l’émotion du sens de la vie. Ce mot « sens » a trois définitions, il dit « signification », « direction » et « sensation ». Or, nous éprouvons de la joie lorsque notre vie signifie quelque chose pour quelqu’un, lorsque nous dirigeons notre vie selon nos valeurs et simplement lorsque nous nous sentons vivre. Nous sommes une espèce sociale et avons besoin de nous sentir appartenir au groupe. Lorsque nous nous sentons connectés, nous sommes emplis de joie. Nous avons un cerveau préfrontal qui nous confère notre libre arbitre, qui nous demande d’exister. Ex-ister/se dresser. Notre image du bonheur rime souvent avec confort. Or si ce dernier apporte du plaisir, il a tendance à diminuer la joie et même notre capacité à la joie. La joie est fille de l’effort, de la concentration, de l’attention. Lorsque nous nous dressons, lorsque nous nous réalisons, lorsque nous réussissons à atteindre nos buts, la joie nous transporte. Marcher dans la nature, sauter, courir, danser, chanter, faire la fête, tout cela apporte de la joie, nous verrons pourquoi. Nous découvrirons le flow, cet état indicible, les conditions de la joie et ses effets. On nous a dit qu’il ne fallait pas trop nous fêter de crainte que nous ne nous reposions sur nos lauriers, mais la félicité nous invite en réalité à aller toujours plus loin, toujours plus haut. En effet, voir une personne éclater de joie après avoir mis un but augmente les chances pour que nous mettions nous-mêmes un but. Dans cet ouvrage, j’explore les racines de la joie, son expression, sa physiologie, ses hormones, ce qu’elle apporte à nos vies et comment la susciter. Un foisonnement d’informations et des exercices pour ouvrir notre champ de conscience et augmenter la joie dans notre quotidien.

Auteur :
Filliozat, Isabelle
Éditeur :
Paris, Lattès,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (320 p.)
ISBN :
9782709638333.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Sommaire
  • 1. Qu’est-ce que la joie ?
    • Homéodynamique
    • La joie est une émotion
    • Expression
      • Danser et sauter de joie
      • Des larmes de joie
      • Rire aux larmes
    • Du plaisir à la joie
      • L’expérience
    • Valorisation bling-bling
    • Les ondes gamma
    • « Bonnes vibes » et appel à la fusion
    • Révélatrices de l’âme ?
    • Nous sommes vibration
  • 2. Relations, liens, appartenance
    • Nous sommes une espèce sociale
    • Les vibrations se synchronisent
    • Chanter et se synchroniser
    • Le feu intérieur de la spiritualité
    • Manger et boire ensemble
    • Faire la fête
    • Quand l’histoire individuelle
      rejoint l’histoire collective
    • Ouvrir la perspective,
      appartenir à la planète
    • L’aspiration à appartenir
    • Ensemble, on est plus forts
    • Influence groupale
  • 3. L’AXE DE L’IDENTITÉ
    • Pulsion de croissance
    • Le flow
    • Se réaliser
    • Quelle sera ma rime ?
    • Est-ce ma réussite ?
    • Le chemin le moins fréquenté
    • Le travail, c’est la santé
    • Un dollar n’est pas un dollar
    • Où vais-je ?
    • Notre différence d’humain :
      le libre arbitre
      • Atteignable
      • Formulé positivement
      • Mesurable
      • Sous mon contrôle, dépendant de moi
      • Être accompagné d’une représentation sensorielle
      • Écologique
    • Incarner ses valeurs
    • Sortir de notre zone de confort
    • Vive la contrainte
    • J’ai peur, on y va !
    • Qu’est-ce que j’ai dans mon sac à dos ?
    • Quand le rétroviseur nous hypnotise
    • La joie est un guide de choix
  • 4. Vivre le présent en conscience
    • S’émerveiller
    • La ville ou la campagne ?
    • Privilégier le contact avec soi-même
    • Arrêt sur image,
      la conscience du temps qui passe
    • S’accorder
    • Dis, mamie, y pique mon pull !
    • Manger, bouger
    • La paresse serait-elle génétique ?
    • Debout !
    • La joie au soleil comme dans l’orage
  • 5. Messagers et messagères de la joie
    • La dopamine
    • Les endorphines
    • L’ocytocine
    • La testostérone
    • Les œstrogènes
    • L’adrénaline
    • La mélatonine
    • La sérotonine
      • Prozac et aspartame
    • Intestins
    • Quand les plaisirs altèrent la joie
    • Le régime propice à la joie
    • Comment allez-vous ?
  • 6. Éduquer à la joie
    • Courir, sauter, bouger…
    • Tout seul !
    • Enseigner à pêcher
      plutôt que donner du poisson !
    • Les risques qui assurent la sécurité
    • Communiquer et construire
      des souvenirs
    • Agenda
    • Accueillir l’expression de la joie des enfants
    • Les récompenses sont des punitions
    • Se repose-t-on sur ses lauriers ?
    • La joie d’apprendre
    • Être attentif au réservoir de tous !
  • Conclusion
    • Aimer et grandir
  • Bibliographie

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