Pensez enfin à vous ! : Devenez la personne la plus importante de votre vie Sylvie Tenenbaum
Résumé
Il arrive parfois de s'oublier totalement. D'une certaine façon, de ne plus se sentir exister. Soit parce qu'on se sacrifie aux autres, à son travail, à une cause, soit parce qu'on veut oublier sa propre souffrance. On en arrive à vivre coupé de ses besoins profonds, sans désirs. Coupé de soi. Sylvie Tenenbaum nous explique la manière dont ce processus s'installe pernicieusement, généralement depuis l'enfance : à cause d'une éducation (familiale, religieuse) trop stricte ou après avoir vécu une ou plusieurs expériences très douloureuses, personnelles ou professionnelles. Elle nous dit surtout que le retour sur soi est possible ! Il faut apprendre à entendre ses besoins pour leur offrir un espace de vie et se révéler à soi-même. Grâce à des exercices pratiques, ce livre propose d'atteindre plusieurs objectifs (apprendre à découvrir nos désirs cachés, identifier nos propres valeurs, reconnaître nos croyances limitantes et nous engager sur une voie d'ouverture, etc.) afin de nous permettre de redevenir enfin la personne la plus importante de notre vie.
- Auteur :
- Tenenbaum, Sylvie
- Éditeur :
- Paris, Albin Michel, 2019
- Genre :
- Essai
- Langue :
- français.
- Description du livre original :
- 1 vol. (248 p.)
- ISBN :
- 9782226439666.
- Domaine public :
- Non
Table des matières
- Sommaire
- Introduction
L’oubli de soi : un péril absolu - 1. Se sacrifier en ignorant ses limites
- Le syndrome du saint-bernard ou l’assujettissement
- Un sacrifice frustrant
- Altruisme ou narcissisme ?
- Altruisme ou besoin de contrôle ?
- Se sacrifier pour sa famille
- Se sacrifier pour ses enfants
- Se sacrifier pour ses parents
- Se sacrifier dans sa vie de couple
- Se sacrifier pour une cause
- Se sacrifier pour son travail
- Se sacrifier pour refouler ses émotions
- Le syndrome du saint-bernard ou l’assujettissement
- 2. L’abandon de soi
- L’effacement dans la routine
- L’effacement dans la coupure avec ses émotions
- Ni amour ni haine : où sont les sentiments ?
- Une forme d’indifférence ou d’insensibilité
- Se couper du monde
- 3. Comment en arrive-t‑on à s’oublier ?
- L’éducation en famille
- Un modèle parental d’abnégation
- Une éducation toxique
- Des parents trop autoritaires
- Des parents négligents
- Une éducation religieuse trop stricte
- Des principes trop culpabilisants
- Le devoir de s’oublier
- L’oubli de soi en lien avec des modèles
- Des expériences de vie douloureuses
- Des traumatismes
- Un contexte dramatique
- Le refus de souffrir une minute de plus
- L’éducation en famille
- 4. Se souvenir de soi…
- Je prends conscience de l’oubli de moi
- J’apprends à m’écouter
- Je retrouve mon corps
- À la rencontre de son diamant intérieur
- Revisiter ses croyances
- Adoucir ses règles
- Connaître ses valeurs
- La vie émotionnelle
- Contacter ses besoins
- Entendre ses désirs
- Ressentir ses sentiments
- Retrouver son authenticité
- Conclusion
Le jour où je me suis aimé… - Bibliographie
- Table des matières
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