Apprendre à vivre avec les attentats : Comprendre et surmonter le stress post-traumatique Sylvie Tenenbaum

Résumé

Après les attentats de novembre 2015, chacun de nous a compris qu'il pouvait désormais être une cible et que ses proches pouvaient l'être aussi. Cette nouvelle guerre n'est plus uniquement réservée aux professionnels ou « aux autres ». Alors comment continuer à vivre normalement, sans se laisser envahir par la peur tout en étant conscient du danger ? Comment reconnaître les symptômes du trop célèbre stress post-traumatique qui peut toucher n'importe qui ? Comme le prévenir, le surmonter ? Comment envisager l'avenir de manière positive ? C'est ce qu'explique Sylvie Tenenbaum, à l'aide de conseils concrets, d'exercices pratiques et de nombreux témoignages de spécialistes et de patients. Un livre pour continuer à vivre et espérer malgré tout.

Auteur  :
Tenenbaum, Sylvie, Auteur du texte
Éditeur :
Paris, Editions Albin Michel,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (144 p.) ; 21 cm
ISBN :
9782226316998.
Domaine public :
Non
Téléchargement du livre au format PDF pour « Apprendre à vivre avec les attentats »

Table des matières

  • Sommaire
  • Introduction :
    La menace ? Une réalité
  • 1 COMPRENDRE
    LE TROUBLE DE STRESS
    POST-TRAUMATIQUE
    • Le terrorisme
    • Les victimes
      • Les victimes directes
      • Les victimes indirectes
      • Les aidants
    • Le Trouble de stress
      post-traumatique (TSPT)
    • Les principaux symptômes
      du TSPT
      • Les symptômes immédiats
      • Les réactions émotionnelles
      • Les symptômes post-traumatiques
    • Le Trouble de stress
      post-traumatique
      vu par la neurologie
    • Comment savoir si vous avez
      développé un Trouble de stress
      post-traumatique
  • 2 PRÉVENIR
    LE TROUBLE DE STRESS
    POST-TRAUMATIQUE
    • Des aides ponctuelles
    • Apprendre à gérer son anxiété
      • La respiration abdominale
      • La relaxation
        • Pour installer le calme
        • Pour se détendre rapidement
      • L’auto-hypnose
      • Apprendre à « zapper » dans sa tête
        • S’il s’agit de bruits qui surgissent
          (fusillades, cris, sirènes, etc.)
        • S’il s’agit d’images insupportables
    • Apprendre à se sentir en sécurité
      • Savoir que l’on peut agir est déjà rassurant
      • Les cinq règles
      • Savoir sécuriser son lieu de vie
    • Que faire en cas d’attentat ?
      • En cas de fusillade
      • En cas d’explosion d’une bombe
      • En cas d’attaque au gaz chloré
    • Parler aux enfants
    • Penser aux personnes âgées
  • 3 SURMONTER
    LE TROUBLE DE STRESS
    POST-TRAUMATIQUE
    • Agir vite
    • Les démarches nécessaires
    • Se faire indemniser
    • Porter plainte
    • À qui s’adresser ?
    • Le chemin de la résilience
    • Le traitement
      psychopharmaceutique
      du TSPT
    • Les traitements
      psychothérapeutiques
      du TSPT
      • Dans l’immédiat
      • Dans un deuxième temps
    • Quand les victimes
      sont des enfants
  • 4 CONTINUER
    À VIVRE...
    UNE DÉCISION
    QUI S’IMPOSE
    • Vivre envers et malgré tout
  • Conclusion : Le goût de vivre
  • Lectures pour tous
    • Livres pour les enfants et les adolescents
    • Médias et journaux pour enfants (sur les attentats)
    • Livres pour les adultes
    • Journaux et magazines pour les adultes
  • ANNEXES
    • Comment donner
      le signalement d’un individu ?
    • Comment donner
      le signalement d’un véhicule ?
  • Table des matières
  • Du même auteur chez Albin Michel

Commentaires

Laisser un commentaire sur ce livre