Table des matières

• Présentation
• I. Applications dans le domaine de la santé
  • 1. Préparation a la maternité et à la paternité avec la sophrologie
    • Présentation de la sophrologie appliquée à la maternité
      • À l’aube de la grossesse
      • La préparation à l’accouchement
      • Pourquoi se préparer avec la sophrologie ?
      • Découverte, Confirmation, Annonce
    • Pratiques
      • Émerveillement et imprégnations de positif
        • Nourriture physique et psychique
      • 2e Pratique : la préparation au jour de l’accouchement
      • Fermeté, souplesse et sérénité
      • 3e Pratique : Postures souples et respiration
        • Appréhender la séparation, se préparer à la rencontre
      • 4e Pratique : approche de la première année du bébé
    • Conclusion
    • Bibliographie
  • 2. Sophrologie et maladies graves
    • Qualité de vie et observance thérapeutique : définitions
      • Définition de la qualité de vie
      • La complexité de l’observance thérapeutique
        • Facteurs qui améliorent l’observance thérapeutique
        • Facteurs qui entravent l’observance thérapeutique
    • La sophrologie au service du traitement des maladies graves
      • Qualité de vie et sophrologie
      • Action de la sophrologie sur les facteurs qui améliorent l’observance thérapeutique
      • Action de la sophrologie sur les facteurs qui entravent l’observance thérapeutique
    • Le rôle des croyances et des valeurs dans l’observance thérapeutique
      • Les croyances liées à l’estime de soi
      • L’estime de soi et la sophrologie
      • Changement de valeurs dans la maladie grave
      • Contribution de la sophrologie au changement de valeurs
    • Une étude réalisée chez des personnes séropositives
      • De l’importance de l’observance thérapeutique
      • Applications de la sophrologie dans le cadre du HIV
      • Le programme de sophrologie
      • Résultats de l’analyse quantitative
        • Observance thérapeutique et qualité de vie
        • Observance thérapeutique et ses cofacteurs
        • Qualité de vie
      • Résultats de l’analyse qualitative
        • Premier cas
        • Deuxième cas
        • Troisième cas
        • Phénodescription
      • Conclusions de l’étude
    • Bibliographie
      • Livres, ouvrages collectifs et thèses
      • Revues et publications de congrès
  • 3. Sophrologie en soins palliatifs
    • Les soins palliatifs : contexte, définition, démarche
      • Contexte
      • Définition
      • La démarche des soins palliatifs : une certaine conception du « soigner »
    • Le lâcher-prise
      • Définitions et approches de la notion de « lâcher prise »
      • Lâcher prise et travail du deuil
      • Lâcher prise et état de vigilance
    • L’approche des concepts de la douleur, de l1mm1nence de mort et de l’angoisse
      • Douleur et souffrance
      • Douleur et intégration psychique
      • L’imminence de mort
      • La douleur et l’imminence de mort génèrent l’angoisse
    • Les limites de la sophrologie dans ce contexte des soins palliatifs
    • Les techniques de la sophrologie proposées en soins palliatifs
      • Préambule dans ce contexte particulier :
      • La respiration simple
      • La sophronisation classique pour la dynamisation positive du « schéma corporel » et de « l’image du corps »
      • Différentes activations intrasophroniques comme renforcements positifs
      • Proposition de déroulement d’une séance
      • Proposition d’une sophronisation pour la dynamisation positive du « schéma corporel » et de « l’image du corps »
    • Quelques histoires
      • L’histoire de Madame X
      • L’histoire de Madame Y
      • L’histoire de Mademoiselle Z
    • Conclusion
    • Bibliographie
  • 4. Sophrologie pour des enfants à l’hôpital
    • Accompagner l’enfant à l’hôpital
    • La sophrologie comme aide à la gestion du stress des enfants
    • Approche pratique
      • Première expérience : Le cas de Lisa
      • Le cas de Francesco
      • Quelques techniques pouvant être utilisées
        • La relaxation et la respiration
        • La distraction
        • Les bulles de savon
        • La visualisation
      • Quelle technique choisir pour quel enfant ?
      • Quelques exemples de jeux
        • Jeu de la balle
        • Jeu de la maison
        • Spaghetti crus et cuits
    • Conclusion
    • Grille de comportements
    • Bibliographie
      • Livres
      • Autres
• Partie II. Applications dans le domaine de la pédagogie
  • 5. Sophrologie en milieu scolaire
    • Introduire la sophrologie au collège
      • Première étape : la création d’un « atelier sophro »
      • Deuxième étape : la sophrologie comme aide pédagogique dans une classe
      • Troisième étape : les premiers exercices avec la classe
    • Un exemple de sophropédagogie en classe de collège
      • Les premiers pas
      • L’officialisation
      • Des résultats encourageants
    • Un exemple d’intégration de la sophrologie en classe de collège
      • Aborder la rentrée scolaire
      • Le premier trimestre ou l’introduction à la sophrologie
      • Le deuxième trimestre ou l’intégration de la sophrologie dans des cours d’autres enseignants
        • En mathématiques
        • En dessin
        • En français
      • Une amélioration générale : les élèves, les professeurs, les parents...
        • Les outils utilisés
        • Résultats
    • La sophrologie dans les classes préparatoires
    • Conclusion
      • Les difficultés
      • Perspectives
    • Fiches de relaxation dynamique adaptées à la classe
      • Fiche n° 1 : Et si on prenait le temps de s’installer ?
      • Fiche n° 2 : Je sens... donc je suis (les bras)
      • Fiche n° 3 : Je sens... donc je suis (les jambes)
      • Fiche n 4 : Un peu plus de temps pour moi... et pour les autres.
      • Fiche n° 5 : Bouger ma tête... pour mieux préparer mon cerveau.
      • Fiche n 6 : Corps total... esprit total.
      • Fiche n° 7 : Vers le niveau sophroliminal
      • Fiche n 8 : pour des élèves de lycée (au début du 3e trimestre) Sophrologie du jeudi à Montaigne
    • Bibliographie
  • 6. Sophrologie pour le sportif
    • Champs d’action et de compétence du sophrologue du sport
      • Le champ thérapeutique
      • Critères de distinction entre les deux champs
    • Approche globale et systémique de la préparation sophrologique du sportif
      • Approche globale
        • Damien
        • Arnaud
      • Approche systémique
        • Nicolas
    • Les indications de la sophrologie chez les sportifs
      • La préparation à l’action
        • Paul
      • Renforcer la confiance en soi, aborder positivement les événements et partir gagnant
        • Jérémy
        • Julie
        • Christophe
      • Favoriser la récupération
      • Gestion du rythme activité-repos
      • Se motiver et lutter contre le découragement
        • Patrick
      • Développer des habiletés techniques, tactiques et cognitives
      • Favoriser les relations au sein de l’équipe, la cohésion et la synergie dans l’action
      • Prise en charge des troubles psychopathologiques du sportif
      • Gérer le stress
    • Processus de prise en charge
      • La formation
      • L’entraînement
      • Application
    • Mode d’emploi en situation des techniques sophrologiques
    • Contre-indications et limites de la préparation sophrologique du sportif
    • Quelques avantages à faire de la sophrologie pour le sport
    • Conclusion
    • Bibliographie
  • 7. Sophrologie pour le jeu de l’acteur
    • Approche du théâtre et de l’acteur
      • Le théâtre
      • Condition de l’acteur
      • Formation de l’acteur
      • Processus menant l’acteur au personnage
      • Analyse de « l’état de grâce »
    • Techniques sophrologiques utilisées
      • Relaxations dynamiques
        • La relaxation dynamique 1er degré
        • La Relaxation Dynamique 2e degré
        • Pratique RD2a
      • Autres techniques spécifiques
        • La Sophronisation de base
        • La Sophro-Acceptation-Progressive
    • Présentation d’une pratique
      • Le corps - ressenti interne — vécu monde intérieur
        • Exercice de « grounding » (sensation d’enracinement)
        • S’inscrire dans une présence à soi
      • Le corps - développement des organes des sens « se relier au monde extérieur »
      • Le corps en action - visualiser et accomplir un acte - « s’impliquer dans le monde par une action »
      • Mise en place d’un objet naturel — concentration sur un objet extérieur
      • Gérer le stress lié à la perspective d’un futur spectacle « optimiser ses potentialités »
      • Sophronisation de base et autres techniques proposées dans le processus d’élaboration du personnage
      • Gestion du stress « post-scénique »
    • Limites et orientations
      • Limites
      • Orientations
    • Conclusion
    • Bibliographie
• Partie III. Applications dans le domaine de la vie professionnelle
  • 8. Sophrologie auprès de personnes en difficulté d’insertion professionnelle
    • L’importance du travail
      • Différentes fonctions du travail
      • Impact de l’absence ou de la perte d’activité
      • De l’importance de l’estime de soi
    • La pratique de la sophrologie comme premier pas vers le retour à une activité
      • Pourquoi la sophrologie dans le cadre d’un stage ?
      • La mise en place d’un protocole au sein d’un groupe
        • Constitution d’un groupe
        • Conditions matérielles des séances
        • Progression et structure des séances proposées
      • Progression et détail des dix séances
        • Séance n 1
        • Séance n° 2
        • Séance n° 3
        • Séance n° 4
        • Séance n° 5
        • Séance n° 6
        • Séance n° 7
        • Séance n° 8
        • Séance n° 9
        • Séance n° 10
    • Observations
    • Propositions de pistes
    • Bibliographie
  • 9. Sophrologie en entreprise
    • L’entreprise un terrain d’investigation
      • Pourquoi la sophrologie en entreprise ?
      • La sophrologie en entreprise vise l’intégration de l’individu dans sa totalité
    • Les types d’offres de formation en entreprise avec la sophrologie
      • Les stages catalogues
      • Quels sont les contenus proposés des stages catalogue ?
        • Sur le thème de confiance en soi
        • Sur la gestion du stress
      • La réponse formation sur mesure
        • La réalisation de soi
      • Les exercices interludes
      • Des stages classiques avec injections de séquences sophroniques sur objectifs spécifiques
    • Les types d’offres de sophrologie en entreprise sous forme de conseil
      • L’intervention type coaching
      • L’intervention de type collective
    • Conclusions sur ces types d’interventions
    • L’attitude de l’intervenant sophrologue
    • La sophrologie et l’évolution des conduites
    • Les outils de la sophrologie appliquée en entreprise
      • La visualisation
      • La conduite d’une programmation mentale
      • Le déroulement d’interventions
    • Des pistes d’application en entreprise
      • 1re proposition : Le sommeil
      • 2e proposition : L’évolution de l’enseignement des langues
      • 3e proposition : Développer la conscience sophronique en entreprise
      • 4e proposition : Développer plus couramment l’intégration de la sophrologie dans les pratiques pédagogiques
      • 5e proposition : Développer les capacités sensorielles perceptives
      • 6e proposition : Concerne l’amélioration de la sécurité individuelle au travail
      • 7e proposition : La conduite du développement et les perceptions intuitives
      • 8e proposition : Conditionnement et libre arbitre
      • 9e proposition : L’importance de la verbalisation
    • En guise de conclusion
    • Bibliographie
• Annexe. Les mots de la sophro