Table des matières

• Avant propos
• Préface
• Introduction : présentation générale - définitions - concepts et schémas de base
• Partie 1 : Les techniques fondamentales de la sophrologie
  • 1. La sophronisation de base et les principales techniques d’activation intrasophronique
    • La sophronisation de base
    • La sophro-acceptation progressive
      • Technique
      • Remarques générales
    • La sophro-correction sérielle
      • Technique
    • La sophro-substitution sensorielle
      • Technique
    • La sophro-anamnèse
      • Technique
    • La sophro-mnésie
      • Technique
      • Autre procédé : « Le Livre de ma Vie »
    • La sophro-analyse
      • Technique
    • Caractéristiques des techniques
      • Techniques à visée résolutive directe
        • La sophro-acceptation progressive
        • La sophro-correction sérielle
        • La sophro-substitution-sensorielle
      • Techniques « découvrant es »
        • La sophro-anamnèse
        • La sophro-mnésie
        • La sophro-analyse
  • 2 la relaxation dynamique
    • La relaxation dynamique 1er degré
    • Pratique de la R.D.1er degré
      • Sophro-attention (R.D.I A)
        • Neti-Kvya
        • Exercice de chauffage corporel
        • Exercice tratac : convergence des yeux
        • Sophronisation de base debout : Exercice respiratoire n° 1
        • Exercice respiratoire n° 2
        • Gestes du cou (en respiration libre)
        • Exercice respiratoire n° 3 : mouvement de « pompage » avec les épaules
        • Geste des bras : la cible
        • Geste des avant-bras (respiration libre)
        • Exercice respiratoire n 4 : moulinets
        • Allongés en décubitus dorsal
      • Méditation sophronique (R.D.I B)
        • Exercice des poignets
        • Méditation sur l’objet, approfondissement de la détente Exercices abdominaux
        • Geste Nauli
        • Geste de torsion (respiration libre)
        • Rotation axiale (respiration libre)
        • Sauts en polichinelle (respiration libre)
        • Relaxation récupératrice en position allongée
    • La relaxation dynamique 2e degré
    • Pratique de la R.D. 2e degré
      • Relaxation contemplative (R.D.II A)
        • Sophro-respiration synchronique
        • Méditation en position assise
        • Voyage dans le cosmos
        • Respiration-tête en avant
        • Respiration-tête en arrière
        • Respiration-projection d’un bras
        • Respiration-projection de l’autre bras
        • Respiration-projection des deux bras
        • Respiration-tension d’une jambe
        • Respiration-tension de l’autre jambe
        • Respiration-tension des deux jambes
        • Respiration-tension de tout le corps
      • Développement des organes des sens - Naissance d’un Souhait (R.D.II B)
        • Chauffage corporel
        • Développement des cinq sens
        • Émission d’une pensée
        • Position debout : perception de l’équilibre
    • La relaxation dynamique 3e degré
    • Pratique de la R.D. 3e degré
      • Relaxation Dynamique Réflexive (R.D.III A)
        • Respiration
        • En position assise
        • Recherche de la posture anatomique
        • Entrouverture des yeux
        • Méditation
        • Marche sophronique : on se met debout.
      • Méditation (R.D.III B)
        • Posture anatomique
    • La relaxation dynamique 4e degré
      • Sophro-déplacement du négatif
      • Sophro-présence immédiate
    • Pratique de la R.D. 4e degré1
      • Posture anatomique : assis, mains sur bas-ventre, yeux mi-ouverts
        • Posture anatomique debout : yeux semi-ouverts
        • Conscience des sens... yeux semi-ouverts
        • Exercices du cou (yeux semi-ouverts)
        • Tension de tout le corps, bras levés, poings fermés
        • Posture anatomique en position assise : perception de la récupération, méditation totale
    • La relaxation dynamique et les évolutions caycediennes
• Partie 2 : Applications pédagogiques
  • 3. Préparation à l’accouchement
    • Anamnèse
    • La respiration
    • Techniques sophrologiques utilisées
    • Préparation sophrologique à l’accouchement pratique
  • 4. Préparation sportive
  • 5. Activation de la mémoire
    • Rechercher son type de mémoire
    • Développer tout ce qui participe à la concentration et à la fixation
    • Techniques d’apprentissage
    • Résurgence du passé, rappel de souvenirs
    • Programme global d’activation mnésique
  • 6. La préparation aux examens et diverses épreuves
  • 7. Entre pédagogie et thérapie
• Partie 3 : Applications thérapeutiques
  • 8. Champ de la sophrothérapie
  • 9. La fonction tonique et la relaxation
    • Tonus et vigilance
    • Tonus et émotions, le « dialogue tonique »
    • Tonus, émotions, réflexes conditionnés
    • L’évolution de l'enfant et le « dialogue tonique »
      • Le stade d’impulsivité motrice (de 0 à 2-3 mois)
      • Le stade émotionnel (de 2-3 mois à 1 an environ)
    • Organisation cénesthésique et diacritique, et relation mère-enfant
  • 10. Le schéma corporel et sa structuration
    • Rappel historique
    • La notion du corps propre - limage spéculaire
  • 11 Sensibilités - tonus - émotion - schéma corporel et relaxation
    • Applications pratiques : la sophronisation de base et la relaxation dynamique
    • Aperçu des autres techniques
      • La méthode de Jacobson
      • L’eutonie de Gerda Alexander
      • La désensibilisation systématique de Wolpe
      • La régulation active du tonus musculaire de Stokvis
      • La méthode Vittoz
      • Le training autogène de Schultz – 1ère partie
      • Le training autogène modifié (TRAM) de R. Abrezol et A. Dumont
      • La rééducation psychotonique de Ajuriaguerra
  • 12 L’imaginaire corporel
    • Schéma corporel et image du corps
    • L’expression du corps chez le névrosé, chez le psychotique
    • Conversion hystérique et trouble psychosomatique
    • L’image du corps : quelques apports fondamentaux dans le domaine de la psychanalyse
      • Françoise Dolto
      • Mélanie Klein
      • Didier Anzieu (le Moi-peau)
      • Jacques Lacan (le stade du miroir)
      • Wilhelm Reich
  • 13 Modalités et facteurs de la progression personnelle en sophrothérapie
    • Harmonie et dissonances
    • Les résistances et les défenses
    • Quelques caractéristiques de la progression en sophrothérapie
      • Régression narcissique - Le corps et ses limites
      • Indications et contre-indications, la sophrothérapie et ses limites
      • Autour du narcissisme
      • Évolution en sophrothérapie
    • La relation transférentielle
      • Alliance sophronique et transfert
      • La relation thérapeutique
        • Le cas de Madame E.
        • Le cas de Madame F.
• Partie 4 parentés thérapeutiques
  • 14. Les états modifiés de conscience et l’hypnose éricksonienne
    • L'hypnose éricksonienne
  • 15. A l’épreuve d’un TIC
  • 16. La faim et quelques moyens
    • La personnalité à tendance boulimique
    • Éléments de pratique
    • « Le vase et la patate »
  • 17. Hypnose avec un enfant
  • 18. Modes d’induction et travail psychologique en hypnose éricksonienne et en sophrologie
    • Modes d’induction hypnotique et sophronique
      • La détente
      • L’isolement sensori-moteur
        • La concentration et l’imagerie mentale
        • Remarques sur la proposition de lâcher-prise
    • Modes d’activations thérapeutiques en hypnose et en sophrologie
• Conclusion
  • Entendons transe et contre-transe faire ou « les aventures conjuguées de Milton et Sigismond »
  • Histoire de famille
  • En avant la musique
• Bibliographie