Table des matières

• Préambule
• • I Il était une fois les solitaires…
    • De l’union est née la force
    • Honnie soit la solitude
    • Seuls avec Dieu
    • Le salut des Humanistes
    • D’une Révolution à une autre
    • Être seul aujourd’hui
  • II Une compagne pas
    comme les autres
    • Dans le berceau de la vie
    • Les premiers pas du moi
      • L’apprentissage de la séparation
      • Les bienfaits de l’ennui
    • Aimer sa propre compagnie
      • Mettre son corps à contribution
      • La magie des bravos
      • L’estime de l’intime
    • Se réconcilier avec la solitude
      • Débusquer ses souvenirs
      • Arrêter de (se) fuir
      • Tout est question d’habitude
    • Se reposer, créer, se découvrir,
      se protéger
      • Je veux évacuer mon stress
      • Je veux me concentrer pour créer
      • Je veux savoir qui je suis
      • Je ne veux plus avoir mal
    • Un besoin si vital d’espace
      • L’instinct de l’animal
      • Une notion d’espace toute relative
      • Quand la solitude devient une camarade de « je »
  • III 1001 bonnes raisons d’aimer la solitude
    • Elle redonne vie à l’envie
    • Elle galvanise les heures
    • Elle libère de la pression
    • Elle ouvre le champ des possibles
    • Elle permet d’être vrai
    • Elle rend authentique
    • Elle adoucit les chagrins
    • Elle révèle les potentiels
    • Elle dégage l’horizon existentiel
    • Elle apprend l’indépendance affective
    • Elle fait du ménage intérieur
    • Elle développe la réflexion
    • Elle booste l’ennui productif
    • Elle rapproche des autres
    • Elle met de bonne humeur
    • Elle sacralise le silence
  • IV Petit guide de pratiques en solitaire
    • À la manière d’un chat
      • L’art d’aimer sans attendre en retour
      • Inspirez-vous du lâcher-prise félin
      • Faites promener vos pensées
      • Goûtez aux délices de la paresse
    • Sur les traces des ermites
      • Au programme de la sérénité
      • Méditation ou étude biblique ?
    • Spiritualité à domicile
      • Créer l’ambiance
      • Emploi du temps sur mesure
      • Bien gérer la difficulté
      • Apprendre à respirer
      • Nourrir son esprit
      • S’initier à la méditation
      • Alterner action et réflexion
    • Bienvenue sur la planète JoMO
      • La joie de tout louper
      • Dans la peau d’un « Jomeur »
    • Rendez-vous
      avec le masturdating
      • C’est bon pour la santé
      • Ça procure un sentiment de liberté
      • Ça permet de gagner confiance en soi
      • Ça rend moins timide
    • Masturdates à la carte
      • En mode ado
      • Visite gastronomique
      • Pause littéraire
      • Séance de shopping thérapy
      • Une parenthèse bien-être
      • De l’air pour le repos
      • Sortie méditative
      • Arrêts sur images
    • La Nesting attitude
    • Cinq idées de lâcher-prise
      • Je me mets au tricot
      • Je m’évade dans un bain
      • En version bain de pieds
      • Je m’offre un automassage
      • Je me lance dans la cuisine
      • Je m’accorde une pause caresse
    • D’êtres en lettres
      • Ce qu’ils disent de la solitude
        • Isabelle Autissier – navigatrice
        • Sagesse amérindienne
        • Paolo Coelho – écrivain
• Remerciements
• Bibliographie