Eloge de la liberté : Parce que c'est si bon d'avoir le choix Véronique Aïache

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Résumé

N’en déplaise aux philosophes qui depuis l’Antiquité y vont de leurs interprétations, la liberté reste une question populaire. S’agit-il de la possibilité de penser et d’agir sans barrière ni interdit ? Parle-t-on de l’absence du devoir et donc de contrainte ? Est-il question d’un état de fait ancré dans une réalité universelle ou d’un ressenti existentiel relatif à chacune des consciences ? Le but ici n’est pas tant de comprendre ce que signifie « être libre », mais plutôt de diagnostiquer dans l’absolu ce qui nous empêche de l’être. Identifions les prisons affectives et sociales pour mieux nous en évader. Ne plus confondre l’astreinte émotionnelle propre à tout individu avec les obligations que le collectif lui édicte. Dissocier les chaînes dont nous pouvons nous défaire de celles auxquelles on ne peut pas échapper. En un mot, choisir de subir ou choisir d’être – ou plutôt de se sentir – libre.

Auteur :: Aïache, Véronique
Éditeur :: Paris, Flammarion, 2019
Genre :: Essai
Langue :: français.
Description du livre original :: 1 vol. (187 p.)
ISBN :: 9782081473201.
Domaine public :: Non

Table des matières

Entrée libre
- Choisir, c’est être libre
- En toute subjectivité
Première partie L’emprise des sens
- Aux portes de l’histoire
  - Le paradoxe athénien
  - Métaphysique antique
- Entre théories et réalité
- Les contraintes de la libre nécessité
- Les limites du libre-arbitre
- D’une contrainte
  à une autre
  - La contrainte choisie
  - La contrainte subie
  - La contrainte de la morale
  - La contrainte arbitraire
  - La contrainte imposée
  - La contrainte contre nature
- Être libre dans la contrainte
- Ces émotions
  qui nous gouvernent
  - L’émotion à fleur de maux
  - Gérer pour se libérer
- La carte du cœur
Seconde partie Les pouvoirs du choix
- Décidons-nous de tout ?
  - L’hésitation plaisir
  - Choisir par défaut
  - La fuite dans le non-choix
  - Le choix « carotte »
  - Le paroxysme du doute
  - L’apologie du choix
- Toujours libres de choisir ?
  - Le champ des possibles
  - Le droit à l’erreur
- On ne choisit pas d’aimer
Troisième partie La libre attitude
- Comprendre pour se libérer
- Libre d’être soi
  - Retrouver son identité
  - Se plaire assez pour s’imposer
  - Apprendre à se connaître
- Le choix de la connaissance
- Question de vocabulaire
- Libérer son temps
  - Identifier les mangeurs de temps
  - Le poids de la culpabilité
  - Ne plus avoir
    « peur du gendarme »
  - Faire le plein de positif…
  - Cesser d’endosser toutes les responsabilités
  - Parler pour se libérer
- Libérer les trop pleins de pensées
  - En quête d’échappatoires
  - L’art de déléguer
  - Les bienfaits de la To-Do-list
- Se libérer des diktats de l’apparence
  - Ne pas confondre beauté et séduction
  - Cesser les comparaisons
  - Mettre en valeur ce que l’on est
- Libérer son espace vital
  - Connaître ses besoins d’espace
  - S’éloigner pour mieux se retrouver
  - Imposer ce que vous délimitez
- Se libérer de l’influence
  - Identifier ses failles
    - L’impacte de la masse
    - L’attirance de la rareté
    - Le pessimisme contagieux
    - La perception contrastée
    - Le pouvoir de manipulation
  - Réveiller son sens critique
    - Réfléchir avant de décider
    - Limiter les confidences
  - La technique de l’édredon
- Se libérer de ses doutes
  - Comprendre ses points faibles
    - Où placer le curseur ?
    - Quid des conséquences ?
  - Cultiver son capital confiance
    - Des défis petit à petit
    - On respire, on déstresse
    - Astuces pour s’affirmer
    - Besoin d’aide ?
- Se libérer du complexe d’infériorité
  - Arrêter de se dévaloriser
    - Ne plus s’abaisser en amour
    - Ne plus se soumettre dans le travail
  - Prendre conscience de ses qualités
    - Se respecter soi-même
    - Petits défis pour grosses victoires
    - Se « reprogrammer » avec la PNL
- Se libérer du pessimisme
  - Apprendre à positiver
    - L’optimiste lucide
    - La force des succès
  - Optimisme et longévité
- Se libérer du trac
  - Positiver son stress
    - Perdre ses moyens
    - Être stimulé
  - Maîtriser son affolement
    - Dénouer les tensions
    - Partir gagnant
    - Prévoir l’imprévisible
  - L’anxiété sociale, ça se soigne
- Se libérer de la fièvre acheteuse
  - Décortiquer son addiction
    - Un anti-stress fugace
    - Un besoin d’être aimée
    - Du plaisir à la dépendance
  - Maîtriser ses pulsions
  - Soigner sa fièvre acheteuse
- Se libérer du deuil
  - Se préparer aux étapes
    - Encaisser le choc
    - Accepter la réalité
  - Penser sa vie autrement
  - Où trouver de l’aide ?
- Se libérer de ses phobies
  - Distinguer sa phobie
    - Cette peur est spécifique
    - Cette peur est complexe
  - Apprendre à la contrôler
    - Déprogrammer ses réactions
    - Faire appel à des traitements ciblés
  - Quand l’hypnose soigne l’inconscient
- Se libérer de son quotidien
  - Faire le point sur ses motivations
    - La passion fait loi
    - Des risques mesurés
  - Peaufiner son projet
    - Être bien dans sa tête
    - Procéder par étapes
  - Les clés du changement
- Libérer sa créativité
  - Faire bon usage de la critique
  - Ouvrir toutes les portes de son cœur et de sa tête
- À méditer
Bibliographie
Remerciements
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