Comment mieux respirer Nicole Bordeleau
Résumé
Et si le simple fait de mieux respirer, pouvait vous aider à vous recentrer, à stimuler votre créativité, mais aussi à transcender votre anxiété, vos peurs et vos douleurs ? Nicole Bordeleau raconte cette découverte qui a changé son existence et partage en toute sincérité les outils qui l'ont menée de l'ombre à la lumière, de l'essoufflement à la respiration profonde, de l'angoisse à la joie de vivre. Elle transmet avec une grande générosité les leçons de vie qu'elle a tirées du yoga, de la méditation et de l'art du souffle et propose des exercices pratiques très accessibles pour vous guider vers le meilleur de vous-même. Nicole BORDELEAU est conférencière, maître yoga et auteure de nombreux ouvrages sur le yoga et la méditation.
- Auteur :
- Bordeleau, Nicole
- Éditeur :
- Paris, Pocket, 2020
- Genre :
- Guide pratique
- Langue :
- français.
- Description du livre original :
- 1 vol. (160 p.)
- ISBN :
- 9782266306751.
- Domaine public :
- Non
- Prologue
- 1 DU PREMIER
AU DERNIER SOUFFLE- Confidences
- Besoin d’air !
- Les dés sont jetés
- Respire ! Respire !
- 2 RENAÎTRE À LA VIE
- Vivre autrement
- Ce que le souffle nous révèle
- Les mémoires du corps
- La cage s’ouvre
- En pleine présence
- 3 APPRENDRE
À « BIEN » RESPIRER- Un univers fascinant
- Rien ne se perd, rien ne se crée
- Une force de vie
- Commençons par la respiration abdominale
- Respiration diaphragmatique ou thoracique
- Respiration claviculaire
- Respirer par le nez
- 4 À LA RENCONTRE DE SOI
- Porte d’entrée vers la spiritualité
- L’illusion de la perfection
- S’incarner en soi-même
- Créer de l’espace en soi-même
- Oser ralentir
- Solidifier la confiance en soi
- La liberté intérieure
- Accepter l’impermanence
- Cultiver la résilience
- 5 LA FORCE CACHÉE
DE LA COMPASSION- En quête de paix intérieure
- Se réconcilier avec soi-même
- Le souffle de la compassion
- Le chemin de la guérison
- Au bout du voyage
- Épilogue
- Remerciements
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