Méditer à coeur ouvert Frédéric Lenoir

Résumé

La méditation est une pratique millénaire utilisée tant en Orient par les bouddhistes qu'en Occident par les Grecs anciens, et aujourd'hui validée par la recherche scientifique. En développant notre attention, elle nous apprend non seulement à calmer les agitations de notre mental mais aussi à élargir nos perceptions sensorielles. Dans ce livre et ce CD de méditations guidées, Frédéric Lenoir s'attache à aller plus loin en introduisant dans cette pratique la notion de coeur. Méditant depuis plus trente ans, il nous aide à harmoniser notre esprit, notre coeur et notre corps afin que nous retrouvions le goût de la bienveillance, de la confiance, du pardon et de la gratitude. Méditer à coeur ouvert nous invite au plus beau des voyages, le voyage intérieur, un chemin vers la sérénité et la joie.

Auteur :
Lenoir, Frédéric
Éditeur :
Paris, Pocket,
Genre :
Guide pratique
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (125 p.)
ISBN :
9782266292207.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Avant-propos
  • Pourquoi méditer ?
  • Première partie UNE BRÈVE HISTOIRE DE LA MÉDITATION
    • Les écoles philosophiques de l’Antiquité
    • Les monothéismes
    • Asie : du yoga au bouddhisme
    • L’approche laïque et scientifique
  • Deuxième partie L’ART DE MÉDITER
      • Attention focalisée et présence ouverte
      • Ici et maintenant
      • Tout accueillir
      • Comment pratiquer ?
      • Maîtriser le souffle
      • Quand et combien de temps méditer ?
      • Reconnaissance et non-identification
      • La liberté intérieure
      • La vigilance
      • Entraîner l’esprit
      • Rechercher la qualité et non l’utilité
      • L’intention et la motivation
      • L’ouverture du cœur
      • Harmoniser l’esprit, le corps et le cœur
      • Contempler le réel
      • Vivre l’expérience de la non-dualité
      • Agir
  • Troisième partie DIX MÉDITATIONS GUIDÉES
    • Détente du corps et de l’esprit
    • Présence
    • Reliance
    • Confiance
    • Amour
    • Pardon
    • Consolation
      (Cette méditation ne peut être pratiquée qu’avec la musique)
    • Acceptation
    • Sérénité
    • Gratitude
  • Notes
  • Sites internet

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