Vaincre la dépendance affective : pour ne plus vivre uniquement par le regard des autres Sylvie Tenenbaum

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Résumé

La dépendance affective empêche encore trop de personnes de mener une existence épanouie : elle emprisonne dans des relations malsaines voire dangereuses. Elle se manifeste presque toujours sous la forme d’addictions : alcool, tabac, drogues, médicaments, nourriture, soumission à l’opinion des autres…Tous ces éléments sont destinés à combler un manque d’amour présent depuis l’enfance. Sylvie Tenenbaum explique comment se libérer de la dépendance affective et des addictions : elle montre au lecteur qu’il peut apprendre à s’aimer et à quitter les liens destructeurs qu’il entretient avec d’autres personnes ou certaines substances, pour construire de véritables liens fondés sur la bienveillance.

Auteur :

Tenenbaum, Sylvie

Éditeur :

Paris, A. Michel, impr. 2010

Genre :

Essai

Langue :

français.

Note :

Bibliogr. p. 321-325

Mots-clés :

Nom commun :: Dépendance (psychologie) | Estime de soi

Description du livre original :

1 vol. (331 p.) : couv. ill. en coul. ; 23 cm

ISBN :

9782226217653.

Domaine public :

Non

Table des matières

Introduction
1. Une pathologie du lien
- - Plaire à tout prix
    - Recherche d’amour, d’approbation, de reconnaissance
    - Le piège du perfectionnisme
    - La suradaptation au désir de l’autre
    - Du rôle à la manipulation
  - Le triangle infernal
  - Quand le dépendant affectif est un « Sauveur »
    - À quoi reconnaît-on un sauveur ?
    - Quand deux sauveurs vivent en couple
  - Quand le dépendant affectif est une « Victime »
    - À quoi reconnaît-on une Victime ?
    - Un couple de victimes : une relation difficile
  - Quand le dépendant affectif est un « Bourreau »
    - À quoi reconnaît-on un Bourreau ?
    - Un couple de Bourreaux : une relation en péril
  - L’immaturité affective
    - La terreur de la solitude
    - Se perdre dans l’autre : la fusion
    - Des attentes impossibles à satisfaire
    - Comment aimer l’autre si l’on ne s’aime pas soi-même ?
2. Un sentiment d’être vacillant
- - Comment devient-on dépendant affectif pathologique ?
    - Histoires d’enfance
    - Éducation et morale
    - Les parents toxiques
  - Tellement d’émotions pénibles !
    - Le désamour de soi
    - De la tristesse à la dépression
    - De l’anxiété à l’angoisse
    - De la frustration à la colère
    - La culpabilité
  - La codépendance
    - Le besoin de contrôle
    - Les couples de codépendants
  - Le refus de la réalité
    - Le déni de la réalité
    - L’égocentrisme
    - Dépendance et responsabilité
3. Traiter la dépendance affective pathologique
- - Le rôle du psychothérapeute :
    « donner droit d’existence à l’enfant »
  - Sortir du déni
    - Revisiter ses croyances
    - Retrouver ses émotions
    - Comprendre ses comportements
    - Apprendre à mieux se connaître
  - Construire de bonnes relations avec soi
    - Réparer son enfance
    - Assumer sa vie émotionnelle
    - Construire des frontières intérieures
    - Développer l’estime de soi
  - Construire une meilleure vie relationnelle
    - Les renoncements nécessaires
    - Construire des frontières extérieures
  - Vers la maturité affective
    - Accepter la responsabilité de sa vie
    - Oser l’amour authentique
    - De quoi est constitué l’amour authentique ?
- Conclusion
  - Bibliographie
  - Remerciements

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