Table des matières

• INTRODUCTION
  • Derrière le langage se cache l’histoire d’un peuple
• PREMIÈRE PARTIE. DÉCHIFFRAGE DU PROBLÈME
  • LES RACINES DE LA PLAINTE
    • Pourquoi passons-nous autant de temps à nous plaindre ?
    • Que sont les habitudes ?
    • Les pièges de la plainte
    • Le cerveau et la neuroplasticité
    • Que se passe-t-il si l’on se contente de se plaindre ?
    • Pourquoi est-ce qu’on se maltraite de la sorte ?
    • En Résumé
  • LA CRISE ET NOTRE RÉPONSE : VOULOIR C’EST POUVOIR :
    • Les conditionnements de notre société
    • La crise et la réponse actuelle
    • Qui a créé la crise ?
    • Nous devons changer d’attitude !
    • Vouloir, c’est pouvoir !
    • La crise est utile
    • S’améliorer : c’est possible
    • Le pape François : se plaindre blesse le cœur
    • Le Pape invite aussi à ne pas juger
    • En Résumé
• DEUXIÈME PARTIE. PROPOSITIONS THÉORIQUES ET EXEMPLES CONCRETS
  • L’ANALYSE TRANSACTIONNELLE
    • Le monde est plein de transactions
    • Notre histoire
    • Les positions de vie
    • Les positions de vie et le comportement
    • Les trois rôles fondamentaux
    • Chacun joue son rôle
    • Nous ne sommes pas libres comme nous le pensons
    • Brefs exemples pratiques de rôles légitimes et productifs
    • Brefs exemples pratiques de rôles illégitimes et négatifs
    • En Résumé
  • AVOIR CONFIANCE EN SES CAPACITÉS ET ESSAYER DE S’AMÉLIORER
    • On apprend de ses expériences
    • La plainte en famille
    • La plainte dans le monde du travail
    • Un bon leader ne se plaint pas
    • Le bon état d’esprit
    • Propositions pour s’améliorer : les 4 D
    • Efficacité et efficience
    • Être soi-même et avoir confiance en ses propres capacités
    • Expériences extraordinaires
    • En Résumé
• TROISIÈME PARTIE. PROPOSITIONS PRATIQUES POUR LA VIE
  • PENSER LE CHANGEMENT
    • Comment agir concrètement ?
    • L’action produit des résultats !
    • Nous développons ce que nous nourrissons
    • La force qui pousse à changer
    • Quels sont les principaux obstacles au changement ?
    • Les croyances
    • Croyances enracinées
    • Les cinq habitudes pour atteindre l’excellence
      • Faites usage d’une pensée proactive.
      • Gérez le temps efficacement.
      • Pensez gagnant !
    • En Résumé
  • LE RÔLE DE LA MOTIVATION
    • Derrière un objectif se cache un but
    • Motiver ses enfants
    • Motiver ses collaborateurs
    • Le rêve
    • Que faut-il faire pour motiver ?
    • Motivation et objectifs
    • Toujours donner un feed-back
    • Être un exemple
    • Ne perdez pas de vue le résultat
    • Être conscient de sa communication
    • Les paroles se font corps
    • Pourquoi sommes-nous plus enclins à employer des paroles négatives ?
    • N’arrêtez jamais d’apprendre !
    • En Résumé
  • AVOIR DE L’ESTIME ET DE LA CONFIANCE EN SOI
    • Estime de soi
    • L’estime de soi et l’enfance
    • L’insécurité excessive est l’ennemie de l’estime de soi
    • « Qui se vante court à sa perte » ?
    • Sortir du rôle du perdant à outrance
    • Découvrir au moins trois côtés positifs de soi
    • Apprendre à accepter les compliments
    • Cesser de se dévaluer
    • Cinq stratégies gagnantes pour conquérir et maintenir l’estime de soi
    • En Résumé
  • AGIR AVEC ENTHOUSIASME
    • Les treize mécanismes fondamentaux du développement personnel
    • Les blessures peuvent mettre notre vie en valeur
    • La douleur est une possibilité
    • Maintenant, notre conscience s’est accrue
    • Voici pourquoi j’ai eu l’idée du panneau DÉFENSE DE SE PLAINDRE
• CONCLUSION