Table des matières

• Mentions légales
• Quatrième de couverture
• Note des éditeurs
• Présentation
• À la mémoire de
• Préface
• Introduction
  • L'essence du yoga de la Kundalini
  • Les quatre étapes du son
  • Expériences lors de l'éveil de la Kundalini
  • L'ascension progressive de l'esprit
  • Le pranayama pour réveil de la Kundalini
  • Kundalini pranayama
  • Kundalini
    • La Kundalini et la voie tantrique
    • La Kundalini et le Hatha Yoga
    • La Kundalini et le Raja Yoga
    • La Kundalini et le Védanta
• I. Préliminaires
  • Les Bases-Vairagy
  • Qu'est-ce que le yoga ?
  • L'importance du Yoga de la Kundalini
  • Les qualités nécessaires à un Sadhak
  • La diététique yogique
  • Les aliments sattviques
  • Les aliments non recommandés
  • Mitahara
  • Où exercer la Sadhana yogique
  • Le moment pour pratiquer
  • L'âge pour exercer
  • La nécessité d'avoir un gourou yogique
  • Le gourou (maître)
  • Le pouvoir spirituel
• II. Le yoga de la Kundalini : Théorie
  • Les Nadis (canaux subtils)
  • La colonne vertébrale
  • Sukshma Sarira (le corps astral)
  • Kanda
  • La moelle épinière
  • Shushumna Nadi
  • Les systèmes sympathique et para-sympathique
  • Ida Nadi et Pingala Nadi
  • Swara Sadhana
  • Comment modifier la circulation du souffle dans les Nadis
  • Les autres Nadis
  • Les Padmas ou Chakras
  • Les pétales sur les Chakras
  • Muladhara Chakra
  • Swadhishthana Chakra
  • Manipura Chakra
  • Anahata Chakra
  • Vishuddha Chakra
  • Ajna Chakra
  • Le cerveau
  • Brahmarandhra
  • Sahasrara Chakra
  • Lalana Chakra
  • Résumé des leçons précédentes
  • La Kundalini mystérieuse
• III. Yoga Sadhana
  • Comment éveiller la Kundalini
  • Les Kriyas
    • 1. Le Dhauti Kriya
    • 2. Le basti Kriya
    • 3. Le Neti Kriya
    • 4. Le Nauli Kriya
    • 5. Le Trataka Kriya
      • Les exercices de Trataka Kriya :
      • Instructions sur le Trataka Kriya.
    • 6. Le Kapalabhati Kriya
  • Le pranayama
    • Qu'est-ce que le Prana ?
    • Les cinq Pranas
    • Les Pranayamas
    • Les Nadi Shuddhi Pranayamas
      • 1. Le Sukha Purvaka
      • 2. Le Bhastrika Pranayama
      • 3. Le Suryabheda Pranayama
      • 4. Le Ujjayi Pranayama
      • 5. Le Plavini Pranayama
      • 6. La guérison pranique
      • 7. La guérison à distance
    • L'importance du Pranayama
    • Les bénéfices du Pranayama
    • Instructions sur le Pranayama
  • Les Asanas
    • L'importance des Asanas
      • 1. La Padmasana (la pose du lotus)
      • 2. La Siddhasana (la posture parfaite)
      • 3. La Swastikasana (la pose prospère)
      • 4. La Sukhasana (la pose facile)
      • 5. La Sirshasana (la pose sur la tête)
        • Les bénéfices
      • 6. La Sarvangasana (la chandelle)
        • Les bénéfices
      • 7. La Matsyasana (la pose du poisson)
      • 8. La Paschimottanasana (la pince)
        • Les bénéfices
      • 9. La Mayurasana (la pose du paon)
        • Les bénéfices :
      • 10. La Ardha Matsyendrasana (la torsion)
        • Les bénéfices :
      • 11. La Vajrasana (la pose du diamant)
        • Les bénéfices :
      • 12. La Oordhva Padmasana (la pose du lotus soulevée)
    • Instructions sur les Asanas
  • Les Mudras et les Bandhas
    • Exercices
      • 1. Le Mula Bandha
      • 2. Le Jalandhara Bandha
      • 3. Le Uddiyana Bandha
      • 4. Le Maha Mudra
      • 5. Le Maha Bandha
      • 6. Le Maha Vedha
      • 7. Le Yoga Mudra
      • 8. Le Viparitakarani Mudra
      • 9. Le Khechari Mudra
      • 10. Le Vajroli Mudra
      • 11. Le Shakti Chalana Mudra
      • 12. Le Yoni Mudra
    • Les autres Mudras
    • Instructions sur les Mudras et les Bandhas
  • Autres exercices les siddhis (pouvoirs)
    • Laya Yoga
    • Les sons de Anahata
    • Le Bhakti Yoga -Les différents degrés de la dévotion
    • Les Mantras (formules sacrées)
    • Les huit Siddhis majeurs
    • Les siddhis mineurs
    • Le pouvoir d'un yogi
    • Instructions sur les siddhis
    • Dharana (la concentration)
• IV. Les grands hommes
  • Sadasiva Brahman
  • Jnana Dev
  • Trilinga Swami
  • Gorakhnath
  • Swami Krishna Ashram
  • Yogi Bhusunda
  • Tirumoola Nayanar
  • Mansoor
  • Milarepa
  • Napoléon Bonaparte
  • L'enseignement de Kabir
  • Un étudiant en latin
  • L'histoire d'un sadhaka (adepte)
  • D'autres yogis
• V. Expériences et Conseils
  • Visions de lumières
  • Les élémentaux (Bhutas)
  • La vie dans l'astral
  • Conseils sur le yoga
  • Quelques conseils pratiques
• VI. Yoga-Kundalini Upanishad
• Note de l'éditeur
  • Une prière à la Mère Kundalini
  • Introduction
  • Chitta et le contrôle du Prana
    • Mitahara, Asana et Shakti-Chalana
    • Padma et la Siddha Asanas
    • La stimulation de la Kundalini
    • Le Saraswati Chalana
    • Des différents Pranayamas
    • La rétention de Suryabheda
    • La rétention de Ujjayi
    • La rétention de Sitali
    • Les trois Bandhas
    • Le nombre des rétentions
    • La stimulation de la Kundalini
    • La Kundalini atteint le Sahasrara Chakra en perçant les trois noeuds
    • La dissolution du Prana et d'autres éléments
    • Pendant le Samadhi, tout est expérimenté en tant que conscience
    • Le Samadhi-yoga
  • La connaissance de Khechari
    • Le Khechari Montra
    • L'incision des ligaments de la langue
    • La langue atteint le Brahmarandhra
  • Le Melana Mantra
    • Les objets des sens et Manas
    • L'entrée dans le Sukha-Mandala
    • Les six Chakras
    • L'application (Abhyasa) et la connaissance de Dieu (Brahma Jnana)
    • Les quatre sortes de Vak (son)
    • La nature essentielle de l'homme
    • Videha Mukti
    • Le Soi non-duel
  • Yoga I.
  • Yoga II.
  • Le Yoga idéal
    • Les dix commandements pour les élèves de yoga
  • Le Yoga et son accomplissement
  • L'essence du Yoga
    • Pratiquer le yoga pour prolonger la vie
    • La perfection dans le yoga
    • La conscience double
    • Des conseils sages pour une réussite certaine
    • La pratique des postures yogiques
• L'Agenda spirituel
• Épilogue
• Glossaire
• Revue YOGA
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