Table des matières

• Avant-propos
• Chapitre premier Choisir la pilule rouge
  • Une illusion quotidienne
  • Pourquoi le plaisir s'étiole
  • Une lumière peu utile
  • La vérité sur la pleine conscience
• Chapitre 2 Les paradoxes de la méditation
  • Une découverte essentielle
  • La douleur ne fait pas mal
• Chapitre 3 Quand les sensations et les sentiments sont‑ils des illusions ?
  • Des réflexes qui n'ont plus cours
  • Faussement positifs
  • Parler en public et autres cauchemars
  • Niveaux d'illusion : récapitulation
• Chapitre 4 Bonheur, extase et autres raisons
  de méditer plus importantes
  • Concentration et pleine conscience
  • La pleine conscience dans la vraie vie
  • Différentes approches de l'éveil
  • La méditation fondée sur la vision pénétrante
• Chapitre 5 La non-existence présumée
  de votre soi
  • Le sermon séminal sur le non-soi
  • Le non-soi signifie-t‑il vraiment l'absence de soi ?
  • Examen d'une hérésie
  • Extirper le mal du mal de dents
  • Assumer en lâchant prise
• Chapitre 6 Votre P-DG est porté disparu
  • De deux esprits
  • Les bénéfices darwiniens de l'illusion sur soi
  • De différents esprits
• Chapitre 7 Les modules mentaux qui gouvernent votre vie
  • La jalousie, tyran de l'esprit
    • Le désordre des modules
    • Chapitre 8 Comment les pensées pensent
      d'elles‑mêmes
      • Voir ses pensées : en quoi cela consiste ?
      • Quel est le carburant qui alimente les pensées ?
      • Les sentiments comme classement
    • Chapitre 9 Le contrôle de « soi »
      • Pourquoi les sentiments gouvernent les pensées
      • Raison et chocolat
      • Votre juge intérieur juge-t‑il vraiment ?
      • La discipline, est-ce vraiment le problème ?
      • Une nouvelle approche
      • Envisager le déficit d'attention comme une addiction
      • La haine en tant qu'addiction
    • Chapitre 10 Rencontres avec l'informe
      • Transformer le bruit en musique
      • Il s'agit d'histoires de A à Z
    • Chapitre 11 Les avantages de la vacuité
      • Essence exceptionnelle et essence ordinaire
      • La perception est infiltrée par les sentiments
      • L'invisibilité perturbante de mon frère
      • Histoires et sentiments
      • L'homme sans histoires
      • Histoires et scannographie cérébrale
    • Chapitre 12 Un monde sans mauvaises herbes
      • Notre mécanisme « essence d'une personne »
      • Notre « mécanisme de préservation de l'essence »
      • L'essence de l'opposition
      • Une brève tentative pour aimer mon ennemi
      • C'est l'heure de faire la fête !
    • Chapitre 13 Tout est un
      • Évolution et frontières du soi
      • Controverse accidentelle sur Internet
      • Vacuité, unité – quelle différence ?
      • Le jour où je me suis abstenu de tuer un type qui ronflait
      • Deux sermons et trois poisons
    • Chapitre 14 Le nirvâna, en quelques mots
      • L'inconditionné, est-ce étrange ?
    • Chapitre 15 L'éveil nous éveille-t‑il ?
      • La liste de contrôle de l'éveil
      • Nous ne sommes pas comme les autres, n'est-ce pas ?
      • La vacuité comme vérité
      • Les sensations dans un contexte cosmique
      • Einstein et l'éveil
      • Le point de vue de l'Univers
      • Une brève histoire de la vie
    • Chapitre 16 Méditation et ordre invisible
      • Clarté bien ordonnée commence par soi-même
      • La pente glissante vers l'Éveil
      • Sauver le monde par la clarté
      • À propos du salut
      • Le bouddhisme « agnostique » est‑il une religion ?
      • Vérité et beauté
    • Appendice
      Quelques vérités issues du bouddhisme
    • Notes
      • Chapitre premier
        Choisir la pilule rouge
      • Chapitre 2
        Les paradoxes de la méditation
      • Chapitre 3
        Quand les sensations et les sentiments
        sont‑ils des illusions ?
      • Chapitre 4
        Bonheur, extase et autres raisons de méditer
        plus importantes
      • Chapitre 5
        La non-existence présumée de votre soi
      • Chapitre 6
        Votre P-DG est porté disparu
      • Chapitre 7
        Les modules mentaux qui gouvernent votre vie
      • Chapitre 8
        Comment les pensées pensent d'elles-mêmes
      • Chapitre 9
        Le contrôle de « soi »
      • Chapitre 10
        Rencontres avec l'informe
      • Chapitre 11
        Les avantages de la vacuité
      • Chapitre 12
        Un monde sans mauvaises herbes
      • Chapitre 13
        Tout est un
      • Chapitre 14
        Le nirvâna, en quelques mots
      • Chapitre 15
        L'éveil nous éveille-t‑il ?
      • Chapitre 16
        Méditation et ordre invisible
    • Note sur la terminologie
    • Bibliographie
      • Remerciements