Guide d'auto-défense du licencié : De la déflagration à la reconstitution Luc Biecq

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Résumé

Le premier livre qui étudie en détail le traumatisme du licenciement et du chômage, et les façons de s'en sortir. Etre licencié... Voilà un événement aujourd'hui banal, mais aussi violent, qui touche à notre vie intime et atteint notre vie sociale. Luc Biecq convoque témoins et experts pour radiographier cette période de cassure. Quatorze personnes licenciées du secteur privé racontent ici chaque étape de leur quotidien à partir du jour où elles ont appris la nouvelle. Elles disent le traumatisme, les sentiments d'exclusion et de déclassement, et partagent les stratégies d'autodéfense et de reconstruction qu'elles ont mises en place pour ne pas perdre pied : ne pas se laisser abattre et apprendre à expliquer ce qui s'est passé ; se défendre face à une direction qui ne perçoit pas les salariés comme une " ressource humaine ", mais aussi face à des proches parfois maladroits ; connaître les véritables données pour savoir répondre à des contrevérités comme " il existe des millions d'emplois vacants " ; chercher de l'aide et accepter de se faire aider ; s'entourer et retrouver confiance en soi...

Auteur :: Biecq, Luc
Traducteur :: Micheli, Odette
Éditeur :: Paris, Robert Laffont, 2019
Genre :: Guide pratique
Langue :: français.
Description du livre original :: 1 vol. (333 p.)
ISBN :: 9782221220832.
Domaine public :: Non

Table des matières

Préface
I LES MOTS POUR LE VIVRE
- 1 Appréhender la nouvelle, résister à la déflagration
  - Une sortie de scène
  - Un changement d’état
  - Une perte traumatisante
  - Une souffrance reconnue
    - Le saviez-vous ? Le stress du licenciement a été scientifiquement mesuré
  - Le « dossier » ou la narration de l’accusation
  - Entretien avec Élisabeth Grebot, professeure de psychologie : « Un licenciement, c’est un trauma »
    - Le saviez-vous ? La cognition, c’est plus que la cognition
- 2 Partir du bon pied
  - L’entretien préalable, une forme de rupture
  - Le conseil d’Hugo : lors de l’entretien préalable, prenez des notes
  - Le saviez-vous ? Enregistrer un entretien, c’est une fausse bonne idée.
  - Ne pas s’exposer, un choix assumé
  - Des ressources bien peu humaines
  - Rencontre avec Emmanuel Fort, coach en management : « Les DRH ne sont pas tous bien formés »
    - Le conseil de Zénaïde à l’attention des DRH
  - Des collègues peu solidaires
  - Entretien avec Christophe Dejours, professeur de psychologie du travail : « Les solidarités ont disparu »
    - Le saviez-vous ? Le « miracle social » ou la lutte des chômeurs pendant l’hiver 1997-1998
  - Le soulagement, la possibilité de la joie
- 3 Exprimer sa vérité
  - Une défense bien difficile
  - Le théâtre de la rupture conventionnelle
    - Le saviez-vous ? La rupture conventionnelle collective, appréciée par le patronat
  - Raconter son histoire, nommer sans travestir
    - Le conseil de Sophie : en mode projet
    - Le conseil de Paul : faites simple, parlez vrai
    - Le conseil de Madeleine : pas d’omission
    - Le conseil de Sophie : non au rebondissement !
  - Entretien avec Marie Treps, linguiste et sémiologue : « La difficulté à nommer exprime l’impuissance à faire face à certaines réalités »
II LA DÉFENSE DE SOI
- 1 Dire non à la banalisation
  - Situer, interroger les chiffres
    - Le saviez-vous ? Oui, les chômeurs sont pauvres
  - Entretien avec Anne Eydoux, économiste : « Il n’y a pas de réservoir d’emplois »
    - Le saviez-vous ? Les emplois de qualité dégradée, ça existe
  - La banalisation du licenciement dans l’économie contemporaine
  - Refuser les stéréotypes : agile, flexible, souple, non !
  - Entretien avec Gauthier Camus, psychologue et chercheur : « Beaucoup de demandeurs d’emploi ont une famille oppressante et moralisatrice »
- 2 S’affirmer face aux conseils inopérants
  - Cultiver sa repartie
    - Le conseil d’Anne : fuyez les enclumes
  - Recadrer l’optimiste béat
  - Entretien avec Emmanuelle Dufaure, animatrice d’atelier d’écriture : « L’écriture aide à réinventer sa propre histoire »
  - Quatre règles stupides à oublier
    - Règle 1 : Non aux tics de langage
    - Règle 2 : Non à la surobsession de l’évaluation individuelle
    - Règle 3 : Non à l’idéologie de l’efficacité
    - Règle 4 : Non à la valorisation des comportements monstrueux
      - Le conseil de Zénaïde : un planning antistress
- 3 Se défendre et se protéger
  - Utiliser les ressources sans perdre d’énergie : le bon usage de Pôle emploi
    - Le saviez-vous ? Les chômeurs ont moins de droits que les autres
  - Entretien avec Pascale Sequier, responsable des partenariats et relations extérieures de Pôle emploi en Nouvelle-Aquitaine : « Il existe un service de médiation à Pôle emploi »
  - Contester devant la justice prud’homale
    - Le saviez-vous ? Nous sommes moins procéduriers que nos voisins
  - Les dix conseils d’un psychologue syndicaliste pour ne pas ruminer trop longtemps
    - Le saviez-vous ? Le bénévolat favorise le retour à l’emploi
  - Entretien avec Laurent Biscarrat, gestalt-thérapeute : « Sortir de la victimisation est essentiel »
III LA RECONQUÊTE NARCISSIQUE
- 1 Chercher l’aide et l’accepter
  - La perte des repères identitaires, un phénomène reconnu
    - Le saviez-vous ? La précarité aggrave le risque d’addiction
  - Le temps du deuil
  - Le bienfait des thérapies par la parole
    - Le saviez-vous ? Des consultations de psychologie remboursées, un test en cours
      - Le conseil de Joseph : prenez vraiment soin de vous-même
      - Le conseil de Zénaïde : acceptez l’aide
  - Refus de soin et autonomisation
  - L’ajustement créatif et les apprentissages
    - Le saviez-vous ? La fracture numérique existe
  - Les solutions aidantes d’Isabelle Kerisit, coach, comédienne et formatrice
    - Changer de vie n’est pas toujours simple
    - Ne pas trop s’identifier
    - À propos des pertes de repères identitaires
    - Jeu et mise à distance
    - Prendre le temps
    - Demander de l’aide sans complexe
    - Des managers mal outillés
    - Formation tout au long de la vie
    - Plusieurs métiers, un seul axe
    - Oubli des injonctions et identification des forces
    - Récit de soi et sentiment de sécurité
    - Pourquoi se faire aider par un coach certifié ?
- 2 S’entourer avec soin
  - À la recherche de dispositifs d’accompagnement bienveillant
  - Les groupes de recherche d’emploi, nouveaux lieux de solidarité
  - Zoom sur l’approche motivationnelle de l’association Avarap
  - Se remobiliser en douceur et à son rythme
    - Le conseil de Paul : surtout pas trop vite !
  - Trois questions à Robert Hackett, cadre américain, sur sa recherche d’emploi
    - Le conseil de Sophie : un peu de réseaux sociaux professionnels, mais pas trop
  - Entretien avec Florence Sandis, coach et consultante RH : « Profitez de cette période de changement pour vous rapprocher de vous-même »
- 3 Reconquérir la confiance en soi
  - Prêter l’oreille aux maux du corps
  - Entretien avec Sandrine Ratz, art-thérapeute : « Mon travail, c’est de mettre les gens en relation avec eux-mêmes »
  - Entretien avec Laurence Gay, professeure de yoga : « Le yoga redonne à la personne son intégrité »
    - Un état d’alerte
    - Comme après un accident
    - Le corps refuge
    - Pas de modélisation
  - La confiance, ce besoin partagé
    - Le conseil de Sophie : un peu de blog, pas trop
  - Entretien avec Patrick Dumoulin, directeur général de Great Place to Work : « La confiance repose sur trois piliers »
  - Se réinventer, travailler autrement
    - Le conseil de Paul : une autre forme de salariat
Conclusion
Sources
- P. 19
- P. 20
- P. 24
- P. 25
- P. 26
- P. 27
- P. 28
- P. 43
- P. 46
- P. 52
- P. 60
- P. 71
- P. 73
- P. 75
- P. 80
- P. 82
- P. 87
- P. 88
- P. 89
- P. 90
- P. 95
- P. 96
- P. 111
- P. 112
- P. 114
- P. 115
- P. 128
- P. 129
- P. 131
- P. 132
- P. 133
- P. 134
- P. 138
- P. 139
- P. 140
- P. 151
- P. 153
- P. 154
- P. 164
- P. 165
- P. 167
- P. 168
- P. 171
- P. 172
- P. 176
- P. 177
- P. 186
- P. 187
- P. 188
- P. 189
- P. 200
- P. 208
- P. 211
- P. 212
- P. 215
- P. 217
- P. 220
- P. 227
- P. 229
- P. 233
- P. 243
- P. 244
- P. 247
- P. 248
- P. 254
- P. 262
- P. 269
- P. 270
- P. 275
- P. 284
- P. 286
- P. 293
- P. 294
- P. 296
Liste des personnes interrogées pour ce livre
Remerciements
Table
- I. LES MOTS POUR LE VIVRE
- II. LA DÉFENSE DE SOI
- III. LA RECONQUÊTE NARCISSIQUE

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