Table des matières

• Introduction
• I Le monde à fleur de peau
  • La peau, le vêtement de l'âme
    • Quand beauté rime avec éternité
    • Le panthéon des esthètes
    • De disputes en réconciliations
    • Une enveloppe pour l'identité
    • La subjectivité du beau
  • Séduire et se plaire
    • Qu'attendons-nous de notre peau ?
    • L'invitation au toucher
  • L'émotion dans la peau
• II Au cœur du corps
  • Voyage anatomique
    • Les prouesses de l'invisible
    • La manne des cellules
    • Les nutriments de A à Z
      • Acides aminés
      • Acides gras
      • AHA
      • Bêta-carotène
      • Calcium
      • Caroténoïdes
      • Cuivre
      • Flavonoïde
      • Flavonol (anthocyane)
      • Flavonol (catéchine)
      • Iode
      • Manganèse
      • Magnésium
      • Niacine
      • Oméga-3
      • Potassium
      • Rétinol
      • Sélénium
      • Soufre
      • Tanin
      • Vitamines A, E et C
      • Vitamine E
      • Zinc
      • En vedette dans l'assiette
        • Cuissons à point
    • En résumé
  • Les ennemis de la jeunesse
    • La pollution des temps modernes
    • Quand le capital beauté part en fumée
    • Le trop-plein de stress oxydatif
    • Du soleil avec modération
  • D'une nature à l'autre
    • J'ai la peau normale
    • J'ai la peau mixte
    • J'ai la peau grasse à imperfections
    • J'ai la peau sèche
    • J'ai la peau sensible
      • Une nature réactive
• III La beauté pas à pas
  • Une question d'application
    • Le coefficient « buvard »
    • L'effet hydratation
    • Saine barrière
    • Dose généreuse
    • La taille des molécules
    • Question de concentration
    • Étiquettes à la loupe
    • Attention dangers
  • Au pays des galéniques
    • La crème des crèmes
    • Le confort des baumes
    • La légèreté des fluides
    • La puissance des sérums
    • Huiles aux trésors
    • Best-of
      • L'huile d'amande douce
      • L'huile de germe de blé
      • L'huile d'argan
      • L'huile de coco
      • L'huile d'avocat
      • Des missions différentes
      • L'atout des huiles sèches
      • Le monde des savons
      • Gommages et grains de beauté
        • À chaque besoin, ses grains
        • Le bon timing
      • Histoires d'eaux
        • Eaux solaires
        • Eaux micellaires
        • Eaux florales
        • Eaux de soin corps
        • Eaux capillaires
        • Eaux thermales
      • Teints tous terrains
        • Besoin de confort
        • Besoin de matité
        • BB Crèmes et CC Crèmes
      • Place aux démaquillants
        • Choix multiples
        • Soif d'émollients
        • Besoin de délicatesse
        • Halte au sébum
      • Quid des déodorants ?
        • Du confort en spray
        • Une efficacité concentrée : le roll-on
        • L'hydratation des sticks
        • La douceur des crèmes
      • Autobronzants : hâler sans UV
        • La rapidité des brumes
        • Des laits pour désaltérer
        • Pratique et économique
        • En gelée pour les débutantes
      • Offensives minceur
        • Affiner des rondeurs
        • Lisser la peau d'orange
        • Raffermir ses courbes
  • Une année en beauté
    • Renaissance printanière
      • Déloger les impuretés
      • Activer la microcirculation
      • Drainer manuellement
    • Massage drainant : mode d'emploi
      • Pour le visage
      • Pour le corps
      • En bonus
      • Miser sur des soins légers
      • Nettoyer avec les toniques
      • Mettre sa peau au repos
      • Ranger les fonds de teint
      • L'été en toute sérénité : hâler en paix
        • L'hydratation en prévention
        • Séances d'UV : mauvaise idée
        • Des besoins ciblés
        • Promenades citadines
        • Vacances marines
        • Escapades bucoliques
        • Bronzer puis s'hydrater
        • À la rentrée
      • Caresses automnales
        • En quête d'éclat
        • Secret anti-pollution
        • Étancher la soif de pureté
        • Œuvrer pour la microcirculation
      • Frimousses et frimas
        • Nettoyer délicatement
        • Hydrater efficacement
        • Maquiller correctement
        • Attention, zones fragiles
          • La bouche
          • Les mains
          • Les pieds
          • Les oreilles
  • Rituels et gestuelle
    • Belles à tout âge
      • À chaque ride, son soin
      • À 30 ans, on repousse le temps
      • À 40 ans, on aide les cellules
      • À 50 ans et plus, on comble les sillons
      • Du côté des compléments
        • L'élastine : pour la souplesse
        • L'acide hyaluronique : pour l'hydratation
        • Le coenzyme Q10 : pour la fermeté
        • Le collagène marin : pour l'élasticité
        • Les huiles végétales : pour la protection
        • Les vitamines et les minéraux : pour l'équilibre
    • Nuits câlines
      • Soins à la carte
    • Indispensable démaquillage
      • Les bons gestes
    • Programme anti taches
      • Les soins au quotidien
      • Les solutions plus radicales
        • La cryothérapie
        • Le laser pigmentaire
        • La lumière pulsée
        • La microdermabrasion
    • Zoom sur le regard
      • Atténuer les cernes
      • Dégonfler les poches
      • Les bons gestes
    • Une bouche à croquer
      • Du confort avant tout
      • Les bons gestes
    • Joli tour de mains
      • En prévention
      • En réparation
    • Superbe décolleté
      • Les bons gestes
    • Des pieds à la pointe
  • Bien dans sa peau,
    bien dans sa tête