Table des matières

• Avertissement
• Préambule
• Introduction. Décider d’allaiter son enfant
  • Une démarche naturelle et merveilleuse
  • L’allaitement en quelques chiffres
  • Une décision intime
  • Un maternage qui vous ressemble
  • Pour le plaisir d’allaiter, tout simplement
  • Une aventure parfois semée d’embûches
  • Comment définit-on un allaitement « réussi » ?
• PARTIE 1. La lactation : quelques notions de physiologie
  • Chapitre 1. Les mécanismes de l’allaitement
    • Dès la grossesse, les seins se préparent
      • En début de grossesse, le tissu mammaire se développe
      • En fin de grossesse, les cellules se spécialisent
        • Quelques notions d’anatomie du sein
      • Ce que je peux remarquer…
      • Du colostrum dès la grossesse
      • Quelques jours après la naissance, une continuité nutritionnelle
        • OUTIL : Recueillir mon colostrum avant la naissance
    • Les hormones de l’allaitement
      • L’ocytocine, l’hormone de l’amour
        • Je retiens
      • … et de l’éjection du lait !
      • Une hormone très sensible au stress
      • La prolactine, ensommeillée durant la grossesse, réveillée à la naissance
        • Utilisez votre « potentiel de distorsion » !
        • La prolactine, l’hormone « contraceptive » de l’allaitement
      • La prolactine, l’hormone qui accompagne les nuits de la maman allaitante
    • Le contrôle autocrine de la lactation
      • Je retiens
      • Le Code
  • Chapitre 2. Un lait parfait pour mon bébé
    • Un aliment sur mesure
      • Du colostrum au lait mature
    • Des composants inimitables
    • Des « bactéries amies » pour le ventre du bébé
      • Des bactéries amies pour ses dents aussi !
    • La quantité qu’il faut, quand il faut
    • Allaiter, un acte d’amour… parfois réparateur
      • Je retiens
  • Chapitre 3. Toutes les femmes peuvent-elles allaiter ?
    • J’ai une petite poitrine
      • Allaiter avec un bonnet A, c’est possible !
      • Des seins de forme atypique : l’hypoplasie mammaire
        • L’allaitement est-il possible pour toutes les femmes ?
    • Mes mamelons ont-ils la forme adéquate ?
      • À chaque femme ses mamelons !
        • Plat ou ombiliqué ?
      • Faut-il préparer ses mamelons s’ils sont plats ?
    • J’ai subi une chirurgie de réduction mammaire
      • Allaiter… jusqu’à un certain point
      • Différents facteurs à prendre en compte
        • La technique chirurgicale
        • La quantité de tissu glandulaire restant
        • Les nerfs sectionnés
        • Le nombre de canaux sectionnés
        • Le temps écoulé depuis l’opération
        • Je retiens
      • Une complémentation souvent nécessaire
        • Notre conseil : Comparaison n’est pas raison
      • Maximiser votre production de lait
      • Surmonter les obstacles
    • J’ai des implants, vais-je pouvoir allaiter ?
      • Une capacité à allaiter généralement préservée
      • Quelques cas spécifiques
      • Le silicone : a priori inoffensif pour le bébé
        • Je retiens
    • Les autres chirurgies mammaires
      • La biopsie et la tumorectomie
      • La mastectomie
    • J’ai subi une chirurgie bariatrique
      • Pas d’impact sur l’allaitement généralement
        • notre conseil : sachez être entourée
    • Les pathologies et traitements susceptibles d’impacter l’allaitement
      • Le diabète ou le diabète gestationnel
        • Recueillir son colostrum avant la naissance : une option intéressante en cas de diabète
      • Un surpoids ou une obésité
      • Les maladies hypophysaires
      • L’hyperplasie kystique lutéinisée des ovaires
      • Certains médicaments
    • Les contre-indications à l’allaitement
    • Mon bébé à naître est malade, pourrai-je l’allaiter ?
      • Votre lait est son meilleur médicament
      • Tout est question d’organisation !
      • Votre objectif en tête, démarrez aussi tôt que possible !
      • Établissez une routine
      • Que faire si mon bébé ne peut pas manger par la bouche après l’opération ?
• PARTIE 2. Les clés de la réussite
  • Chapitre 1. Je pose les bases de mon allaitement
    • Le plus tôt sera le mieux
      • Une tétée dès la première heure de vie
        • Préserver cette première heure
      • Une première tétée en salle de naissance aux multiples bienfaits
        • Je retiens
      • Si vous le souhaitez, offrez-vous un contact corporel étroit
        • Une rencontre fondatrice
        • OUTIL : Exprimer manuellement votre lait
    • Après une césarienne
      • Une première tétée souvent retardée
        • notre conseil : la première tétée après une césarienne
      • Un lait aussi bon pour le bébé
        • Savoir reconnaître une candidose au plus tôt
      • Quand l’allaitement vient réparer
    • Les premiers jours du nouveau-né
      • Les rythmes du nouveau-né allaité
        • Le cas particulier des bébés à terme précoce
      • Mon bébé dort beaucoup, dois-je le mettre au sein ?
    • Lorsque la montée de lait tarde à venir
      • Différentes causes possibles
      • Vous faire conseiller au plus tôt
      • Donner un complément en attendant ?
        • Je retiens
    • Sur la confusion sein/tétine
      • Donner une tétine ou un biberon, un danger pour l’allaitement ?
      • Alors, mythe ou réalité ?
      • Plus les bébés tètent, mieux ils tètent
        • Les risques de la tétine sur le long terme
      • L’exception des bébés prématurés
        • Je retiens
  • Chapitre 2. La « bonne » position, une question d’instinct
    • Pourquoi une position confortable est-elle précieuse ?
      • Trouvez votre position
    • Le Biological Nurturing
      • Renouez avec vos capacités innées
        • Biological Nurturing, une approche globale de l’allaitement
      • Biological Nurturing, une approche instinctive de l’allaitement
        • Le Biological Nurturing en pratique
    • Les positions académiques
      • Si vous y tenez…
      • La madone
      • La madone inversée
      • Allongée sur le côté
      • Le ballon de rugby
  • Chapitre 3. Je pratique l’allaitement à la demande
    • Pas de montre ni d’appli pour minuter les tétées !
      • Dès que bébé se signale à vous
        • OUTIL : Le déroulement d’une tétée
      • Des tétées à durée indéterminée
    • La fréquence des tétées : la grande variable
      • Un rythme… imprévisible !
      • Le phénomène des « tétées groupées »
      • Bébé ne confond pas le jour et la nuit !
        • Plus de tétées, c’est aussi une protection plus efficace contre les infections !
      • Des tétées qui nourrissent, dans tous les sens du terme
      • Le seuil de fréquence ou le « nombre magique »
        • Je retiens
    • Le fameux « lait de fin de tétée »
      • Le lait est-il plus gras en fin de tétée ?
      • Une question de drainage avant tout
      • Offrir à bébé du lait en quantité
        • Je retiens
  • Chapitre 4. Équipement : je choisis ce qui me semble essentiel
    • Le coussin d’allaitement
      • Est-il vraiment utile ?
        • L’histoire d’Astrid
      • Prudence avec l’usage habituel du coussin
        • Allaiter des jumeaux avec un coussin d’allaitement
      • Le soutien-gorge d’allaitement
      • Les hauts d’allaitement
        • Comment choisir ses hauts d’allaitement ?
    • Le tire-lait
      • Est-il vraiment indispensable ?
        • Les raisons de tirer son lait
      • Un modèle sur mesure
      • Des accessoires qui facilitent la vie
      • Louer un tire-lait sur prescription
        • OUTIL : Bien utiliser mon tire-lait
      • Qu’attendre d’un tire-lait ?
    • Les écrans en silicone
      • Trop souvent proposés en routine
      • Mal utilisés, ils peuvent nuire à la lactation
        • notre conseil : la prévention avant tout
      • Au final, quand sont-ils vraiment utiles ?
        • OUTIL : Bien utiliser les bouts de sein
        • Je retiens
    • Les autres accessoires de l’allaitement
      • Les coquillages d’allaitement
      • Les coupelles en argent
        • On vous fait acheter n’importe quoi !
  • Chapitre 5. Je ne m’oublie pas !
    • Prendre soin de soi
      • Revoir ses priorités
      • La mémoire qui flanche !
        • Se protéger des polluants modernes
      • Prévenir les douleurs articulaires
      • Soigner son apparence
        • notre conseil : la coquetterie ne fait pas de mal, bien au contraire !
      • S’offrir des petits plaisirs
    • Un entourage soutenant
      • Le partenaire, l’allié numéro 1
        • Préparer un « kit allaitement » pour la maman
      • Recréer son « village »
      • Pensons à inclure les grands-mères !
        • Petit message aux grands-mères…
      • Les réseaux de soutien
        • Où les trouve-t-on ?
    • La consultante en lactation, une alliée de choix
      • IBCLC, une certification unique
        • Je retiens
      • Les compétences de la consultante en lactation
      • Quand prendre rendez-vous avec une consultante en lactation ?
        • Quelques points couramment abordés avec une consultante en lactation
      • Une consultation d’allaitement, un investissement ?
        • notre conseil : demandez du soutien !
    • Bien s’alimenter
      • Boire à votre soif
      • Une alimentation saine et variée… tout simplement !
        • Et un petit café, c’est autorisé ?
      • Encore zéro alcool durant tout l’allaitement ?
        • ... et une cigarette ?
      • Faut-il prendre des compléments alimentaires ?
      • Régimes végétarien et végétalien
      • Allaiter : bon pour ma silhouette !
• PARTIE 3. Relever les défis de l’allaitement
  • Chapitre 1. J’ai mal !
    • Les crevasses
      • Un signal d’alerte
      • Une mauvaise position du corps ou de la langue du bébé
        • Outil : Plus bébé tète, mieux il tète et moins cela blesse
      • D’autres causes mécaniques
        • Faut-il consulter un thérapeute manuel ?
      • Les crevasses d’origine infectieuse
      • Les crevasses d’origine non infectieuse
      • Aider le sein à cicatriser
        • Je retiens
        • Pour quelle méthode opter ?
    • Le frein de langue trop serré
      • Une spécificité anatomique bénigne… mais handicapante pour l’allaitement
      • Un si petit frein pour de grandes conséquences
      • Faire évaluer précisément la situation
      • Demander une chirurgie ?
        • Des mamans en errance médicale…
      • Une intervention bénigne
        • Dans l’attente de la frénotomie :
    • L’engorgement
      • Une poitrine plus voluptueuse que jamais
      • Deux périodes à risque
        • Pour prévenir l’engorgement : tétées à volonté !
      • Drainer, encore drainer
      • Des gestes qui facilitent le drainage
    • Le canal bouché
      • Une masse sensible dans le sein
      • Pourquoi cela m’arrive-t-il ?
      • Comment soulager la douleur ?
        • OUTIL : Trois astuces de grand-mère
      • Que faire quand cela recommence régulièrement ?
      • D’autres pistes de traitement
    • La mastite
      • Quand le sein s’emballe
        • Mastite : les signes qui doivent vous alerter
      • Les facteurs de risque
      • Drainer efficacement et régulièrement les seins
      • Les traitements médicamenteux
      • Des probiotiques pour éviter la récidive
    • L’abcès
      • Une complication heureusement rare
        • Abcès : les signes qui doivent vous alerter
      • Le traitement
    • Le vasospasme
      • Une variante de la maladie de Raynaud
        • Vasospasme : les signes qui doivent vous alerter
      • Les facteurs de risque
      • Les mesures à prendre
      • Compléments alimentaires et options médicamenteuses
    • Allaitement et médicaments
      • Quel est le motif de la prise du médicament ?
      • Que dit votre médecin au sujet de la poursuite de l’allaitement et de la prise du médicament ?
      • Quelle est la date de la prescription, la posologie du médicament et à quelle fréquence allaitez-vous ?
      • Quel est l’âge de votre enfant et son état de santé ?Combien de fois tète-t-il par jour ?
      • Savez-vous comment tirer votre lait ?
      • Des alternatives non médicamenteuses
      • Médicaments à base de plantes : quels sont les risques ?
        • Quelques ressources utiles
  • Chapitre 2. Mon bébé ne prend pas assez de poids
    • Prise de poids : comment s’y retrouver ?
      • Si mon bébé reçoit du lait, il élimine
      • Petit aparté sur les « selles rares du bébé allaité »
      • Si mon bébé reçoit du lait, il prend du poids
        • Les courbes de l’OMS
    • Pourquoi mon bébé peine-t-il à prendre du poids ?
      • Les 3 premiers mois
        • notre conseil : Apprenez à limiter la perte de calories de votre bébé
      • Après 3 mois
    • Augmenter sa production de lait
      • Booster la lactation
        • Le maternage soutenu : des câlins à volonté
        • OUTIL : La compression mammaire pour transférer davantage de lait au bébé
        • Créer un jumeau fictif
        • OUTIL : Surstimuler le sein
        • Les galactogogues : aliments et plantes « amis »
        • Je retiens
    • Quand bébé refuse le sein
      • Grève de la tétée ou sevrage progressif ?
      • Bien gérer la grève de la tétée
        • Je retiens
  • Chapitre 3. Mon bébé pleure beaucoup
    • Les coliques
      • Pourquoi mon bébé pleure-t-il autant ?
        • Les Purple Cry
      • Des médicaments pour s’en sortir ?
      • Qu’il souffre ou non, réconforter et apaiser le nourrisson est essentiel
    • Les allergies alimentaires
      • Un phénomène de plus en plus courant
        • Allergies alimentaires : les signes qui doivent vous alerter
      • Déceler l’allergène, un travail de détective
        • Je retiens
      • Quand entreprendre un régime d’éviction ?
    • Une forte production de lait ou hyperlactation
      • Trop de lait, trop vite, trop fort
      • Calmer la livraison de lait
        • OUTIL : Le drainage complet pour dompter une hyperlactation
    • Le reflux gastro-œsophagien
      • Simples régurgitations ou vrai reflux ?
      • Les approches thérapeutiques
        • Les stratégies inutiles :
      • Les approches « maison »
    • Les jours de pointe ou pics de croissance
      • Bébé réclame constamment le sein !
      • Des étapes dans son développement ?
      • Proposer le sein aussi souvent que nécessaire
    • Garder confiance en soi
      • La confiance, ça se travaille !
      • Et si ça ne marche pas du premier coup ?
  • Chapitre 4. Donner son lait autrement qu’au sein
    • La petite cuillère
      • Dans quel cas l’utiliser ?
      • Mode d’emploi
    • La tasse
      • Dans quel cas l’utiliser ?
      • Mode d’emploi
        • Le paladaï
    • La seringue, le compte-gouttes ou la pipette
      • Dans quel cas les utiliser ?
      • Mode d’emploi
    • Le biberon
      • Dans quel cas l’utiliser ?
      • Tétine standard ou « physiologique » ?
        • La Calma
      • Mode d’emploi
        • Je retiens
    • Le dispositif d’aide à la lactation (DAL)
      • Dans quel cas l’utiliser ?
        • OUTIL : Fabriquer un DAL maison
      • Le DAL au doigt
• PARTIE 4. Mon allaitement au fil du temps
  • Chapitre 1. Allaiter en public
    • Un acte naturel
      • notre conseil : n’oubliez pas que la loi vous protège
    • Soyez fière
      • Petit florilège de paroles de mamans : « Quel est l’endroit le plus insolite où j’ai allaité ? »
    • Ayez du répondant
  • Chapitre 2. Ma vie de couple
    • Une sexualité renouvelée
      • Un besoin d’amour encore plus grand
      • Une baisse de libido transitoire
      • Prendre son temps
        • Dois-je consulter ?
      • Renouer avec son corps
    • La contraception
      • Pour un choix éclairé
      • La méthode Mama
      • La pilule contraceptive, l’implant sous-cutané, l’injection intramusculaire
      • Le DIU ou « stérilet »
      • Les méthodes barrières
      • Les méthodes contre-indiquées pendant l’allaitement
      • La contraception d’urgence
  • Chapitre 3. Allaiter… et travailler
    • L’allaitement : possible aussi pour les mamans qui travaillent !
      • Allaitement exclusif ou mixte : je choisis ce qui nous convient
        • Un moyen d’adoucir la séparation
      • Ce que prévoit la loi
      • Mettre toutes les chances de son côté
        • Je retiens
      • Tirer son lait au travail
      • La crèche et la nounou : mes alliées
        • Ce que vous pouvez demander à la personne qui garde votre enfant
    • Un lait précieux à préserver
      • Les règles de conservation du lait maternel
        • Un biberon à température ambiante ou tiède ?
      • Congeler votre lait
      • Décongeler le lait maternel
    • Donner le biberon à votre bébé
      • Un biberon donné avec douceur
      • Un biberon « à la demande »
        • Flans de lait si bébé refuse farouchement le biberon
  • Chapitre 4. La diversification
    • Quand commencer la diversification ?
      • Le principe directeur : votre bébé sait !
      • Une découverte avant tout
        • Les 3 signes clés qui montrent que mon bébé est prêt pour les solides :
      • Questions fréquentes sur l’alimentation solide
    • Les fausses bonnes raisons d’introduire les solides
      • Faire grossir un bébé
      • Faire dormir un bébé
    • La diversification menée par l’enfant (DME)
      • Bébé se nourrit seul… ou presque !
      • Quel est l’intérêt de la DME ?
      • Quand commencer la DME ?
      • Y a-t-il des risques d’étouffement ?
        • Les règles de base de la DME :
      • Quels aliments proposer à votre bébé ?
        • Les aliments à éviter :
      • La DME en pratique
  • Chapitre 5. Sevrer mon bébé en douceur
    • Pourquoi et quand sevrer ?
      • Pas de date de péremption pour le lait maternel !
        • Entre 12 et 23 mois,448 ml de lait maternel apportent59 :
      • Sevrage planifié ou sevrage progressif guidé par l’enfant ?
        • Grève de la tétée et sevrage progressif : à ne pas confondre !
      • Allaitement et grossesse, incompatibles ?
        • Le sevrage imposépar des circonstances urgentes
    • Par quoi remplacer le lait maternel ?
      • Un lait adapté à l’âge de mon bébé
        • Et les autres laits ?
      • Un choix éclairé
        • Je retiens
      • Faciliter les premiers biberons
    • Le sevrage en pratique
      • Chacun son rythme
      • Un sevrage en douceur pour une poitrine préservée
        • notre conseil : privilégiez un sevrage en douceur pour éviter le spleen
      • Opter pour le principe de la décroissance
      • Tout change pour votre enfant
        • Augmenter la dose de câlins !
    • Le sevrage d’un enfant de plus de 18 mois
      • Communiquez pour une transition en douceur
      • Accueillez avec bienveillance ses émotions
        • La technique de distraction ou du report :
      • Le sevrage de jour
      • Le sevrage de nuit
• Conclusion. L’allaitement, une expression d’amour
• Remerciements
• Bibliographie et sites internet pour aller plus loin
  • Ouvrages généralistes sur l’allaitement
  • Sites Internet utiles
  • Pour aller plus loin
• Annexes
  • Le World Breastfeeding Trends Initiative (WBTi)
• Notes