Table des matières

• INTRODUCTION
• PARTIE I. LE CONCEPT
  • CHAPITRE 1. LE TRAVAIL EN PROFONDEUR EST UNE EXPÉRIENCE D’UNE GRANDE VALEUR
    • Les salariés extrêmement qualifiés
    • Les superstars
    • Les propriétaires
    • Comment triompher dans la nouvelle économie
    • Le travail en profondeur vous aide à apprendre rapidement des choses difficiles
    • Le travail en profondeur vous aide à réaliser une production d’exception
    • Et Jack Dorsey ?
  • CHAPITRE 2. LE TRAVAIL EN PROFONDEUR EST UNE EXPÉRIENCE RARE
    • Un véritable trou noir en matière de critères d’évaluation
    • La solution de facilité
    • S’affairer pour prouver sa productivité
    • Le culte de l’Internet
    • Mauvais pour l’entreprise... Bon pour vous
  • CHAPITRE 3. LE TRAVAIL EN PROFONDEUR EST UNE EXPÉRIENCE RICHE
    • L’argument neurologique de la profondeur de concentration
    • L’argument psychologique de la profondeur de concentration
    • L’argument philosophique de la profondeur de concentration
    • L’Homo sapiens en quête de profondeur
• PARTIE II. LES RÈGLES
  • RÈGLE N°1. TRAVAILLER EN PROFONDEUR
    • Choisir votre philosophie de la profondeur
    • La philosophie monastique de la programmation du travail en profondeur
    • La philosophie bimodale de la programmation du travail en profondeur
    • La philosophie rythmique de la programmation du travail en profondeur
    • La philosophie journalistique de la programmation du travail en profondeur
    • Ritualiser
    • Les grands moyens
    • Ne pas travailler seul
    • Diriger la manœuvre à la manière d’une entreprise
    • Discipline n° 1 : se concentrer sur ce qui est primordial
    • Discipline n° 2 : agir conformément aux indicateurs stratégiques
    • Discipline n° 3 : disposer d’un tableau d’affichage stimulant
    • Discipline n° 4 : créer une cadence de responsabilisation
    • Être paresseux
    • Raison n° 1 : l’arrêt intellectuel favorise l’apparition d’idées
    • Raison n° 2 : l’arrêt intellectuel contribue à refaire le plein d’énergie pour travailler en profondeur
    • Raison n° 3 : les tâches remplaçant l’arrêt intellectuel du soir ne sont généralement pas très importantes
  • RÈGLE N° 2. ÉTREINDRE L’ENNUI
    • Faire une pause après une période de concentration plutôt qu’une période de distraction
    • Élément n° 1 : cette stratégie fonctionne même si vous êtes tenu par votre métier d’utiliser très fréquemment Internet et de répondre rapidement aux e-mails.
    • Élément n° 2 : quelle que soit votre façon de programmer vos créneaux Internet, les périodes en dehors de ces créneaux doivent absolument rester vierges de toute utilisation d’Internet.
    • Élément n° 3 : le fait de programmer l’utilisation d’Internet aussi bien à la maison qu’au travail peut enrichir encore plus votre entraînement en matière de concentration.
    • Travailler comme Teddy Roosevelt
    • Méditer de manière productive
    • Conseil n° 1 : méfiez-vous des distractions et des boucles
    • Conseil n° 2 : structurez votre réflexion en profondeur
    • Mémoriser un jeu de cartes
  • RÈGLE N° 3. DIRE ADIEU AUX RÉSEAUX SOCIAUX
    • Appliquer la loi de Pareto à vos habitudes en matière d’Internet
    • Déserter les réseaux sociaux
    • Ne pas utiliser Internet pour vous divertir
  • RÈGLE N° 4. FUIR LA SUPERFICIALITÉ
    • Planifier chaque minute de votre journée
    • Quantifier le degré de profondeur de chaque activité
    • Demander à votre patron un budget temps pour les tâches superficielles
    • Terminer votre travail à 17 h 30
    • Devenir difficile à joindre
    • Conseil n° 1 : faire en sorte que les personnes qui vous envoient un e-mail fassent un effort supplémentaire
    • Conseil n° 2 : en faire plus lorsque vous envoyez des e-mails ou y répondez
    • Conseil n° 3 : ne pas répondre
• CONCLUSION
• Notes