Table des matières

• Préface
• Avant-propos
• « Tout va si vite »
  Ce qui change dans nos facultés mentales
  • Préjugés
  • Un pianiste virtuose
  • Mémoire verbale et mémoire visuelle
  • La mémoire de travail
  • Flexibilité de pensée
  • Rapidité de pensée
  • Réserves
• Une humeur tranquille
  Pourquoi les personnes âgées sont émotionnellement plus stables
  • Changements dans la personnalité
  • Vivre le moment présent
  • L’importance des émotions
  • Cerveaux âgés et émotions
  • Une triste fin de vie
  • Relations sociales
• Cellules grises
  L’anatomie du cerveau des seniors
  • Le vieillissement des cellules
  • Un cerveau de 115 ans
  • Modifications du cerveau liées au vieillissement
  • Une croissance ralentie des cellules cérébrales
  • Le modèle PASA
  • Un cerveau ordonné
• Perte de mémoire ou démence
  Où se situe la frontière et quels sont les remèdes ?
  • Diagnostic du MCI
  • Modifications du cerveau en cas de MCI
  • Du MCI à l’Alzheimer
  • Quelles armes contre le MCI ?
  • Quand la démence frappe bel et bien
• Le corps et l’esprit
  L’influence des hormones
  • Changements hormonaux
  • Le rôle des œstrogènes dans les symptômes de la ménopause
  • Testostérone et fonctions cérébrales
  • Une mystérieuse hormone
• Produits et entraînements
  Ce qui marche et ce qui ne marche pas
  • Les médicaments
  • Les compléments naturels
  • Les entraînements cognitifs
  • L’exercice physique
• La raison vient avec les années
  Pourquoi les personnes âgées sont plus sages
  • Qu’est-ce que la sagesse ?
  • Comment les personnes âgées raisonnent
  • La sagesse vient avec l’âge ?
  • Le lièvre et la tortue
  • Le décideur expérimenté
  • Hâtez-vous lentement
• Un cerveau optimal
  Des avis scientifiquement étayés
  • « Vieillir avec succès »
  • Choisissez vos parents avec soin
  • Sachez ce que vous mangez
  • Restez actif
  • Spiritualité, art de vivre et pleine conscience
  • Le plan en cinq points
• Notes
  • « Tout va si vite »
  • Une humeur tranquille
  • Cellules grises
  • Perte de mémoire ou démence
  • Le corps et l’esprit
  • Produits et entraînements
  • La raison vient avec les années
  • Un cerveau optimal
• Bibliographie
  • Général
  • Avant-propos
  • « Tout va si vite »
  • Une humeur tranquille
  • Cellules grises
  • Perte de mémoire ou démence
  • Le corps et l’esprit
  • Produits et entraînements
  • La raison vient avec les années
  • Un cerveau optimal
• Crédits iconographiques
• Remerciements
• Biographie de l’auteur