Table des matières

• INTRODUCTION
• 1 QUE SIGNIFIE PRENDRE SOIN DE LA VIE ?
  • Les trois dimensions du soin
  • L’écologie intérieure : prendre soin de soi
    • La bienveillance envers soi-même
    • Le masque à oxygène
  • L’écologie relationnelle et sociale : prendre soin des autres
    • Un câblage naturel limité…
    • … et à cultiver
    • De l’empathie à la compassion
  • L’urgence de l’écologie extérieure
  • Tout est lié
    • Notre bien-être est lié à celui de la Terre
    • Notre bien-être est lié à celui des autres
    • Les dimensions sociale et environnementale sont liées
• 2 LA SOLIDARITÉ DU VIVANT
  • L’autre loi de la nature
  • La compétition n’est pas le seul mode de relation entre les espèces
  • La solidarité au sein d’une même espèce
  • Les humains, une espèce ultra-sociale
    • Les conditions difficiles renforcent la coopération
  • Comment encourager l’entraide ?
  • L’entraide dans un contexte d’effondrement
• TROIS INSPIRATIONS
  • Un événement qui m’a incité à prendre soin des êtres humains
  • Un moment décisif qui m’a conduit à prendre soin des autres espèces animales
  • Un lieu naturel qui m’inspire pour prendre soin du vivant
• 3 AVANCER ENSEMBLE DANS LA GRANDE SANTÉ
  • Prendre soin de soi sans s’enfermer sur soi
  • Guérir de l’idée de guérir
  • La grande santé
  • La policlinique de l’amour inconditionnel
  • L’attitude du garagiste ou le non-jugement
  • Nous sommes des « progressants »
• TROIS INSPIRATIONS
  • Un événement qui m’a incité à prendre soin des êtres humains
  • Un moment décisif qui m’a conduit à prendre soin des autres espèces animales
  • Un lieu naturel qui m’inspire pour prendre soin du vivant
• 4 PRENDRE SOIN DE SON ESPRIT : DU CERVEAU À LA CONSCIENCE
  • Une découverte d’abord intime
  • Les effets de la méditation sur le cerveau d’un méditant
  • Les bénéfices de la méditation pour la santé mentale
  • Les bénéfices de la méditation face au vieillissement
  • L’intelligence artificielle peut-elle nous aider à mieux prendre soin du vivant ?
    • Dialogue entre Steven Laureys et Matthieu Ricard
• TROIS INSPIRATIONS
  • Un événement qui m’a incité à prendre soin des êtres humains
  • Un moment décisif qui m’a conduit à prendre soin des autres espèces animales
  • Un lieu naturel qui m’inspire pour prendre soin du vivant
• 5 LA VIE SPIRITUELLE
  • Repérer le piège de l’égo
  • Méditer pour se familiariser avec notre esprit
  • Reconnaître notre aspiration à la liberté intérieure
  • S’ouvrir au monde et à l’amour inconditionnel
  • Une meilleure connaissance de notre nature profonde et du monde
  • Il est possible de se libérer de la souffrance
  • Plus libre pour être plus altruiste
• TROIS INSPIRATIONS
  • Un événement qui m’a incité à prendre soin des êtres humains
  • Un moment décisif qui m’a conduit à prendre soin des autres espèces animales
  • Un lieu naturel qui m’inspire pour prendre soin du vivant
• 6 LA GRATITUDE POUR MIEUX PRENDRE SOIN DE LA VIE
  • Une simple tasse de thé peut tout changer
  • Une émotion résolument bénéfique
  • La gratitude permet de mieux faire face aux situations
  • Une émotion qui pousse à prendre soin de l’autre
  • Les vertus de l’« orientation reconnaissante »
  • Tout le monde peut cultiver la gratitude
• TROIS INSPIRATIONS
  • Un événement qui m’a incitée à prendre soin des êtres humains
  • Un moment décisif qui m’a conduite à prendre soin des autres espèces animales
  • Un lieu naturel qui m’inspire pour prendre soin du vivant
• 7 QUAND LA VILLE S’INSPIRE DU VIVANT
  • L’architecture au service du vivant
  • L’exemple de la nature
  • Des villes de terre qui retournent au désert
  • Construire aujourd’hui en matériaux biosourcés
  • Les « Kerterres » : des maisons sculptures
  • De nouvelles villes créatrices de liens
  • Un tram biomimétique à Bruxelles
  • L’âge de la réconciliation ?
• TROIS INSPIRATIONS
  • Un événement qui m’a incité à prendre soin des êtres humains
  • Un moment décisif qui m’a conduit à prendre soin des autres espèces animales
  • Un lieu naturel qui m’inspire pour prendre soin du vivant
• 8 PRENDRE SOIN DE NOS AÎNÉS
  • Urgences contre la « mort sociale »
  • La télémédecine des personnes âgées
  • Plaidoyer pour une médecine sociale
  • Transmission
  • Vers une approche plus intégrative ?
• TROIS INSPIRATIONS
  • Un événement qui m’a incitée à prendre soin des êtres humains
  • Un moment décisif qui m’a conduite à prendre soin des autres espèces animales
  • Un lieu naturel qui m’inspire pour prendre soin du vivant
• 9 VERS L’HUMILITÉ, LA RESPONSABILITÉ ET LA SOLIDARITÉ
  • Vers plus de responsabilité
  • On ne peut pas être en bonne santé dans un environnement malade
  • Pourquoi sommes-nous aveugles face au péril ?
  • Un certain sens de l’humilité et de la responsabilité
  • La spirale du vivant
  • Pour une société du care
    • Inégalités et solitude
    • L’éthique de la sollicitude
  • Un cadre global pour penser le prendre soin
  • Un droit du prendre soin et du vivant
  • Transformer notre société
    • Les trois formes d’actions
    • Une relation de sujet à sujet
    • Un changement de paradigme
  • Un autre type de présence au monde
• TROIS INSPIRATIONS DE CHRISTOPHE ANDRÉ
  • Un événement qui m’a incité à prendre soin des êtres humains
  • Un moment décisif qui m’a conduit à prendre soin des autres espèces animales
  • Un lieu naturel qui m’inspire pour prendre soin du vivant
• TROIS INSPIRATIONS D’ILIOS KOTSOU
  • Un événement qui m’a incité à prendre soin des êtres humains
  • Un moment décisif qui m’a conduit à prendre soin des autres espèces animales
  • Un lieu naturel qui m’inspire pour prendre soin du vivant
• TROIS INSPIRATIONS DE CAROLINE LESIRE
  • Un événement qui m’a incitée à prendre soin des êtres humains
  • Un moment décisif qui m’a conduite à prendre soin des autres espèces animales
  • Un lieu naturel qui m’inspire pour prendre soin du vivant
• CONCLUSION
• ANNEXE 1
  CAHIER PRATIQUE
  • Prendre soin de soi
    • 1. Prendre le temps de prendre soin de soi
    • 2. Se traiter comme son meilleur ami
  • Prendre soin des autres
    • 1. Cultiver un jardin d’amis
    • 2. Les cinq gestes altruistes
  • Prendre soin de la vie dès la naissance, une urgence
  • Prendre soin de la Terre, des générations futures
    • 1. Apprivoiser un lieu ressource
    • 2. Écrire la lettre du futur
  • Prendre soin en réfléchissant à la cohérence de nos actions
• ANNEXE 2
  DES ASSOCIATIONS POUR PRENDRE SOIN DE LA VIE
  • 1. PRENDRE SOIN DE SOI
    • ASSOCIATION ÉMERGENCES
    • ASSOCIATION POUR LE DÉVELOPPEMENT DE LA MINDFULNESS (ADM)
    • ASSOCIATION BELGE FRANCOPHONE DE MINDFULNESS (ABFM)
  • 2. PRENDRE SOIN DES AUTRES ET DE LA SOCIÉTÉ
    • ARCHI HUMAN
    • KARUNA-SHECHEN
    • SAMU SOCIAL DE BRUXELLES
    • SAMU SOCIAL DE PARIS
    • ASSOCIATION SEVE
    • ASSOCIATION IMAD POUR LA JEUNESSE ET LA PAIX
    • UNIVERSITÉ POPULAIRE D’ANDERLECHT
    • SOCIAL +
  • 3. PRENDRE SOIN DE LA PLANÈTE
    • LA FERME D’HENNI LE COCHON
    • ASSOCIATION TERR’EVEILLE
    • SINGING MOLENBEEK / ASSOCIATION CHANTER POUR VIVRE ENSEMBLE
    • COHERENTIA / LE JARDIN MUSICAL
• ANNEXE 3
  L’ASSOCIATION ÉMERGENCES
  • Nos activités
    • Découverte et pratique de la méditation de pleine conscience
    • Conférences
    • Formations et ateliers
    • Les Journées Émergences
  • Le prix Émergences-L’Iconoclaste
    • Pourquoi un tel prix ?
    • À qui s’adresse le prix Émergences-L’Iconoclaste pour un monde plus solidaire ?
    • Comment concourir ?
  • Quelques projets d’Émergences
    • Graines d’Émergences
    • Mindfulness Initiative Belgium (MIB)
    • Sentier méditatif de l’abbaye de Villers
    • Méditation en prison
  • Les Journées Émergences vues par Matthieu Ricard, Christophe André et Alexandre Jollien
• REMERCIEMENTS
• LES AUTEURS
  • CHRISTOPHE ANDRÉ
  • GAUTHIER CHAPELLE
  • ALEXANDRE JOLLIEN
  • ILIOS KOTSOU
  • STEVEN LAUREYS
  • CAROLINE LESIRE
  • MATTHIEU RICARD
  • LUC SCHUITEN
  • REBECCA SHANKLAND
  • SUZANNE TARTIÈRE
• CRÉDITS PHOTOGRAPHIQUES
  • CHAPITRE 1
  • CHAPITRE 2
  • CHAPITRE 3
  • CHAPITRE 4
  • CHAPITRE 5
  • CHAPITRE 6
  • CHAPITRE 7
  • CHAPITRE 8
  • CHAPITRE 9
  • ANNEXE 3