Les antisèches du bonheur Jonathan Lehmann
Résumé
Un jour de 2009, Jonathan Lehmann, déprimé par sa vie d'avocat d'affaires à Wall Street, décide de tout quitter pour s'installer en Californie et partir en quête de son bonheur. Là-bas, il découvre la " science du bonheur " , point d'intersection entre les sagesses ancestrales et les sciences contemporaines, qui va changer sa vie. Quatre ans plus tard, il revient en France avec une méthode originale, fruit de ses recherches et expériences : Les Antisèches du Bonheur. Fondée en partie sur une approche originale de la méditation, Les Antisèches du Bonheur mêle un ensemble de principes et de pratiques destinés à tous ceux qui, pris dans des vies emplies d'obligations multiples et de stress, ont besoin de petits trucs, simples et rapides, pour se créer plus de moments de bonheur et diminuer l'impact et la durée de leurs pensées et émotions négatives au quotidien. Avec son style inimitable, révélé dans Journal d'un touriste du bonheur, Jonathan Lehmann vient souffler un vent nouveau sur l'univers du développement personnel, en nous donnant des clefs redoutablement efficaces pour faire de notre mental tyrannique un véritable outil de bonheur, et transformer notre manière de vivre.
- Auteur :
- Lehmann, Jonathan
- Éditeur :
- Paris, Harper-Collins France, 2020
- Genre :
- Essai
- Langue :
- français.
- Description du livre original :
- 1 vol. (270 p.)
- ISBN :
- 9791033904939.
- Domaine public :
- Non
Table des matières
- Une sorte de préface pour vous donner envie
- EN GUISE d’INTRO
- Évoluer ou mourir
- Dr Bonheur et Mr Jo
- La voix dans ma tête est une connasse
- LES CONCEPTS CLÉS DU BONHEUR
- Concepts vs croyances
- Pensée automatique vs pensée délibérée
- Le bonheur et la vie heureuse
- UNE DÉFINITION UTILE DU CONCEPT DE BONHEUR
- LA VIE EST UN JEU VIDÉO
- LA MAITRISE DE L’ATTENTION ET LES TROIS GRANDES HABITUDES DU BONHEUR
- Nos deux Moi : Moi Présent et Moi Histoire
- Le Moi Histoire compulsif
- La première grande habitude du bonheur : pratiquer la méditation
- L’IDENTIFICATION AU MENTAL
- MÉDITER : LE SUPERPOUVOIR DU BONHEUR
- Méditer : mode d’emploi
- Bienfaits de la méditation
- Faire de la méditation une habitude qui transforme la vie
- Techniques de méditation
- Par soi-même
- Avec une méditation guidée
- LES MINI-MÉDITATIONS
- CONCLUSION
- La deuxième grande habitude du bonheur : pratiquer la gratitude
- LE CERVEAU HUMAIN, CETTE MACHINE À MALHEUR
- LE CERVEAU HUMAIN, CETTE PÂTE À MODELER MAGIQUE
- POUR CHAQUE Cl, ILY A UN ÇA
- TRANSFORMER LA MACHINE À MALHEUR EN MACHINE À BONHEUR : LA PRATIQUE DE LA GRATITUDE
- La gratitude en mode préventif: la salle de sport du bonheur
- La gratitude en mode curatif: l’infirmerie du bonheur
- À bas les mouches, vivent les abeilles
- La troisième grande habitude au bonheur : sortir les poubelles mentales
- POURQUOI SE PARLER TOUT SEUL
- COMMENT SE PARLER TOUT SEUL : LES POUBELLES MENTALES
- À l’oral
- À l’écrit
- De bonnes habitudes = Une vie de rive
- LES ANTISÈCHES DU BONHEUR
- Je me donne de l’amour
- Je pratique la parole impeccable
- Je ne peux pas changer le passé mais je peux toujours faire de mon mieux ici et maintenant
- Je privilégie l’utilité à la vérité
- La négativité est une forme de souffrance et j’y réponds avec compassion
- J’observe mes sensations physiques et je me rappelle leur impermanence
- J’affronte mes peurs pour rendre ma vie magique
- Je privilégie a joie aux plaisirs
- J’arrête d’attendre
- Je cherche l’équilibre entre l’être et le devenir
- Je fais une seule chose à la fois
- J’arrête de rechercher les choses dont je n’ai pas besoin
- Je cultive le silence et je suspends la compulsion d’interpréter ou de qualifier
- J’écoute pour recevoir plutôt que pour répondre
- Le bonheur est toujours ici et maintenant
- POUR CONCLURE
- Remerciements
- BIBLIOGRAPHIE
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