Table des matières

• TABLE
• PRÉFACE
• INTRODUCTION
  • Ornicar, le retour
  • Dans la tête du champion de France de la mémoire
  • Notre cerveau,
    ce super-héros
  • Faire échouer la courbe de l’oubli
• CHAPITRE 1 La méthode du SEL
  • Mise en bouche
  • Sens, enfance, lien : un peu de SEL sur vos neurones ?
    • « S » comme Sens
    • « E » comme Enfance
    • « L » comme Liens
  • Les planètes du système solaire
• CHAPITRE 2 La mémoire est dans le SAC
  • Les perroquets au piquet
  • Une stratégie en trois étapes
    • « S » comme Sélection
    • « A » comme Association
    • « C » comme Connexion
  • Mémoriser les capitales du monde
    • Quelques écueils
    • Exercice n° 1
  • Pourquoi cette méthode fonctionne
  • Apprendre une langue étrangère
    • Exercice n° 2
  • Devenir un pro des QCM
• CHAPITRE 3 Bienvenue dans votre palais
  de mémoire
  • Les Prix Nobel de littérature français
  • Les plus hauts sommets du monde
  • Les secrétaires généraux de l’ONU
  • Un palais de mémoire unique : le vôtre
  • Structurer un lieu
  • Retenir le chemin qu’une bonne âme vous indique poliment
• CHAPITRE 4 Créer son propre langage
  • Les chiffres qui parlaient à l’oreille des hommes : le major système
  • Les plus hauts sommets du monde
  • Les dates de mandat des secrétaires généraux de l’ONU
  • Créer votre alphabet
    • Différentes constructions
  • Do you speak kanji ?
  • Bienvenue aux championnats
    de mémoire
    • Les chiffres binaires : comment je suis devenu un ordinateur
    • Les images abstraites
    • Les jeux de cartes
    • Système des consonnes
    • Par thème
    • Exercice n° 1
  • Les systèmes plus avancés
    • Le PAO système
    • Le Ben système
• CHAPITRE 5 Une mémoire infinie
  • Apprendre des langues
    • Les verbes irréguliers
    • Shake, shook, shaken : secouer.
    • Retenir le genre dans une langue
  • Maîtriser la géographie
  • Tableau périodique des éléments
  • Explorer le corps humain
  • Les lobes du cerveau
  • Les départements français
  • Mémoriser les visages
  • L’art de l’argumentation
  • Apprendre un texte
• CHAPITRE 6 Oubliez d’oublier
  • Apprendre de manière monolithique
  • Relire
    • Les flash cards, un outil spécifique
  • Faire une pause quand on sent qu’on en a besoin (c’est-à-dire quand on n’en peut plus)
  • Apprendre à apprendre
  • Quelques questions que vous vous posez peut-être…
    • Je vais mélanger toutes ces histoires !
    • Comment retenir ce que je lis ?
    • Manger du poisson,
      c’est bon pour la mémoire !
    • Comment ne pas oublier de sortir les poubelles ?
    • La capacité à raisonner n’a rien à voir
      avec la mémoire !
    • Plus on vieillit, plus il est difficile d’avoir une bonne mémoire
    • Est-ce que si on a un esprit matheux, on a des chances d’avoir une meilleure mémoire ?
    • C’est beaucoup trop compliqué, on perd du temps au lieu d’en gagner !
    • Est-il vrai que nous n’utilisons
      que 10 % de notre cerveau ?
  • Quelques défis
• CONCLUSION
  • Un art de l’attention
• POUR ALLER PLUS LOIN
  • Livres
  • Sites Internet
  • Compétitions
  • Jeux de société
• REMERCIEMENTS