Table des matières

• Introduction
  • Pourquoi a-t-on du ventre ?
  • Pourquoi doit-on y remédier ?
  • Les dangers de l'inflammation silencieuse
    • Hypo ou hyperglycémie, une véritable épidémie
      • Qu'est-ce que le diabète de type 2 ?
      • Fatigue chronique
    • Allergie
    • Problèmes génito-urinaires
    • Arthrose, déminéralisation
    • Les problèmes cardiaques
    • Douleur à l’épaule, périarthrite scapulo-humérale
    • Douleur au coude : tennis elbow
    • Douleur à l’index
    • ORL Sinusite, rhinite, parodontite
    • Artériosclérose, hypertension artérielle
    • AVC
    • Mémoire défaillante
    • Dépression
    • Conjonctivite, cataracte, DMLA
  • Comment peut-on remédier à la ventripotence ?
    • Une ordonnance à la carte
      • Quand la ventripotence est nettement installée
      • Quand la ventripotence est débutante
• Chapitre 1
  • Rôle de la digestion
  • Digestion
    • L’intestin grêle
    • Digestion - Tri - Assimilation
    • Le gros intestin
      • L’écosystème intestinal
      • Physiologie
    • Le pancréas
    • La rate
    • Rôle de la bile
    • Rôle des enzymes
      • la digestion : une succession de phénomènes enzymatiques
    • Le système nerveux
      • Le cerveau
      • Le système nerveux végétatif de l'intestin
      • Système nerveux intrinsèque : le deuxième cerveau
    • Temps de digestion des aliments
    • L’inflammation silencieuse
      • Pourquoi ?
    • Détecter les aliments incompatibles
      • Test kinésiologique
      • Pré-test
      • Test alimentaire
      • L’autotest kinésiologique
      • Test des trois colonnes
    • Les aliments rajeunissants
    • Les aliments critiquables
      • Le pain
      • Le lait
      • Le sucre
    • Troubles fonctionnels organiques et alarme énergétique
    • Relation intestins et rhumatismes, fatigue, insomnie
    • Le foie
      • Le foie Rôle physiologique du foie
    • Les reins et les surrénales
      • Les reins
      • La vessie
• Chapitre 2
  • Les besoins de nos cellules
    • Protides
    • Glucides (responsables d’adiposité)
      • Qu'est-ce que l'index glycémique (IG) ?
      • La charge glycémique
    • Charge glycémique pour 100 g
      • Index insulinémique
      • L'intérêt de ces trois critères
      • Impact glycémique
      • Conclusion
      • Index Pral (potential rénalacid load)
    • Lipides
      • Éviter les acides gras saturés et trans
      • Les bonnes graisses : les acides gras insaturés riches en oméga-3
    • Sels minéraux et oligo-éléments
      • Les minéraux
        • Le calcium
        • Le magnésium
        • Le potassium
        • Le sodium
        • Le phosphore
        • Le soufre
      • Oligo-éléments
        • Le chrome
        • Le cuivre
        • Le fer
        • Le fluor
        • L’iode
        • Le manganèse
        • Le nickel
        • Le sélénium
        • Le silicium
        • Le zinc
    • Les vitamines
      • Vitamine A
      • Vitamine B
      • Vitamine C
      • Vitamine D
      • Vitamine E
    • Conclusion
  • Dans le dédale des régimes
    • Régime basses calories
    • Régime Dukan
    • Régime hyper-protidique
    • Régime Yin-Yang
    • Régime végétarien
      • 1. Raison physiologique
      • 2 Raison biologique
      • 3. Raison écologique
      • En conclusion
    • Régime acide-base
      • Le système tampon
    • Régime Okinawa
      • L’alimentation des centenaires
    • Régime crétois
    • Régime docteur Kousmine
    • Régime docteur Seignalet
    • Régime paléolithique
    • Régime anti-inflammatoire
    • Régime hormone
    • Régime chrononutrition
  • Le jeûne
    • 1. La monodiète
    • 2. Le jeûne court
    • 3. Le jeûne long
    • Conclusion
  • Le régime idéal : équilibré et adapté
    • Cuisson des aliments
      • Quelle cuisson adopter ?
      • Choix des aliments
    • Le régime idéal
      • Comment faire ?
  • Menus types pour chaque saison
    • Généralités valables pour toutes les saisons
      • Menu type
        • Déjeuner
        • Dîner
    • Printemps
      • Petit déjeuner valable au PRINTEMPS pour chaque jour
      • Menu type pour une semaine au printemps
    • Été
      • Menu type pour une semaine en été
      • Petit déjeuner valable en FIN D’ÉTÉ pour chaque jour
    • Automne
      • Petit déjeuner valable en AUTOMNE pour chaque jour
      • Menu type pour une semaine en automne
    • Hiver
      • Petit déjeuner valable en HIVER pour chaque jour
      • Menu type pour une semaine en hiver
  • Compléments alimentaires
  • La phyto-aromathérapie
    • Modes d’utilisation
      • Infusion
      • Décoction
  • L'aromathérapie
    • Mode d’utilisation
  • La gemmothérapie
  • Réflexologie plantaire
• Chapitre 3
  • Comprendre la digitopuncture
  • Yin-Yang
  • Les 12 Méridiens Principaux
    • Méridien Principal Estomac (MP E)
    • Méridien Principal Rate-Pancréas (MP Rt)
    • Méridien Principal Gros intestin (MP GI)
    • Méridien Principal Poumon (MP P)
    • Méridien Principal Vessie (MP V)
    • Méridien Principal Reins (MP Rn)
    • Méridien Principal Intestin Grêle (MP IG)
    • Méridien Principal Cœur (MP C)
    • Méridien Principal Triple Réchauffeur (MP TR)
    • Méridien Principal Maître du Coeur (MP MC)
  • Digitopuncture pratique
    • Faciliter la digestion
    • Calmer une crampe ou une brûlure d’estomac
    • Pour harmoniser le processus biliaire et mieux digérer
    • Soulager une migraine digestive 36 E - 40 VB - 3 F –
    • Soulager un mal de tête en rapport avec les intestins
    • Dissiper une gêne dans le ventre
    • Pour optimiser les fonctions hépatiques
    • Favoriser le drainage rénal
    • Constipation atonique, aider le transit intestinal
    • Constipation spasmodique
    • Stopper une diarrhée
    • Dans le cas d’alternance de constipation-diarrhée
    • Si vous êtes ballonné
    • Pour effacer un état nauséeux
    • Pour effacer la fatigue
    • Calmer une colique
    • Pour calmer l’aérophagie
    • Pour favoriser le fonctionnement du pancréas
    • Favoriser les fonctions de l’intestin grêle
    • Pour retrouver son self-control
    • Calmer un mal de dos
    • Lombalgie, sciatique
  • La loi des Cinq Éléments
    • Élément et fonction
    • Cycle nourricier
    • Cycle de tempérance
    • Considération pratique des cycles
• Chapitre 4
  • Estomac distendu
    • Que faire pour soigner son estomac distendu ?
      • Hygiène alimentaire
      • Hygiène Physique
      • Nettoyage de l'estomac Vamana Dhanti
    • Les différents rapports avec le foie
      • Le foie s'exprime dans les ongles
      • Vertige
      • Cholécystite
      • Allergie
      • Les points pour calmer le Bois au printemps
      • Les points pour affermir le métal au printemps
      • Les points pour préserver la Terre au Printemps
      • Les points pour tonifier le foie au printemps
      • Les points pour consolider l’énergie du foie
    • Rapports muscles/tendons/foie
      • Pour favoriser le tonus musculaire
      • Pour calmer une crampe
    • Les yeux
      • « Le foie fleurit dans les yeux. »
      • Les bons points pour les yeux
      • Vue trouble
    • Circulation du sang
      • Varice, hémorroïdes
      • Problèmes menstruels
    • Le grand nettoyage du foie et de la vésicule biliaire
      • Régénération du foie et de la vésicule biliaire
        • Les signes relatifs à des problèmes hépatiques mineurs
        • Biologiquement
        • Physiologiquement
        • Une chance nous est offerte
        • Préparation
        • 1er jour : 19 mars, 18 avril, ou 17 mai
        • Le lendemain : 20 mars, 19 avril ou 18 mai
        • 21 mars, 20 avril, ou 19 mai
        • 22 mars, 21 avril ou 20 mai
        • 23 mars et 24 mars, ou 22 et 23 avril, ou 21 et 22 mai
        • Du 25 au 31 mars, du 24 au 30 avril, ou du 23 au 29 mai
        • Que faire le grand jour ? (1er avril, 1er mai, ou 30 mai)
        • Le lendemain, le 2 avril, le 2 mai ou le 31 mai
      • Explication sur la méthode
        • Pourquoi la préparation ?
        • Pourquoi prendre du psyllium blond ?
        • Les graines de lin
        • Pourquoi le jus de pommes ?
        • Comment boire le jus de pommes ?
        • Rôle du sulfate de magnésium
        • Rôle du mélange d’huile d’olive et du jus de pamplemousse
        • Rôle des points
        • Résultat final
        • Consolider les bénéfices
  • Les épices qui assainissent le milieu intestinal
    • L’ail
    • L’angélique
    • L’aneth
    • L’anis
    • L’oignon
    • Le carvi
    • La cannelle
    • La cardamome
    • La coriandre
    • Le curcuma
    • Le cumin
    • Le fenouil
    • Les baies de genièvre
    • Le gingembre
    • Le clou de girofle
    • L’origan
    • Le piment rouge
    • Le safran
    • La sauge
    • Le serpolet
    • Le thym
  • Les plantes sauvages favorables à la digestion
    • L’aspérule odorante
    • L’aunée officinale
    • La benoîte
    • La berce
    • La bourdaine
    • Le calament
    • La camomille
    • Le chardon béni
    • Le chardon-Marie
    • La chicorée sauvage
    • Le chiendent
    • Le cresson officinal
    • L’églantier
    • L’épine-vinette
    • L’eupatoire chanvrine
    • Le fenugrec
    • Le frêne
    • La fumeterre
    • La gentiane
    • La germandrée
    • La guimauve
    • L’hysope
    • L’impératoire
    • Le lamier blanc
    • La lampsane
    • Le lin
    • La livèche
    • Le marrube blanc
    • La matricaire
    • La mauve
    • Le mélilot
    • La mélisse
    • La menthe
    • La ménianthe
    • La myrtille
    • Le néflier
    • L’ortie
    • L’oseille
    • Le pissenlit (dent-de-lion)
    • Le polypode
    • La prêle
    • Le psyllium
    • La réglisse
    • La renouée des oiseaux
    • Le robinier
    • La ronce
    • La santoline
    • La saponaire
    • La saxifrage
    • La scolopendre
    • La sémentine
    • Le sureau noir
    • La valériane
    • La verveine
  • Les maux de ventre
    • Région des douleurs
      • Douleur dans la fosse iliaque droite
      • Douleur dans la région sous-costale droite
      • Douleur dans la région épigastrique
      • Douleur gauche de l'abdomen
      • Responsables de la douleur
  • Les intestins encrassés
    • Le nettoyage intestinal
      • La méthode naturelle yogique Shank Prakshalana
      • La douche rectale
      • Le lavage intestinal
      • L'hydrothérapie du côlon, irrigation côlonique
  • Vaincre les ballonnements
  • Vaincre la constipation
    • Constipation spasmodique
    • La constipation atone
    • La constipation sigmoïdienne
    • Comment vaincre la constipation ?
      • Traitements de la constipation au choix
      • Psyllium blond
  • Vaincre la diarrhée
    • Diarrhée aiguë occasionnelle
    • Diarrhée chronique
  • Vaincre les colites et les gastrites
  • Vaincre les reflux gastriques
    • Traitements
  • Vaincre la fatigue
  • Favoriser la circulation
  • Éviter les rhumatismes, l'arthrose, l'arthrite
  • Éviter l'artériosclérose
  • Éviter l'infarctus et l'AVC
  • Conserver sa libido jusqu'à 90 ans et +
• Chapitre 5
  • Automassage du ventre
    • Massage du vaisseau conception
    • Massage anti-flatulences
    • Massage du foie, de la rate et du pancréas
  • La rééducation abdominale
    • Quel est le rôle des muscles abdominaux ?
    • Les muscles abdominaux
      • Muscle transverse de l'abdomen
        • Muscle petit oblique interne de l'abdomen
        • Muscle grand oblique externe de l'abdomen
        • Muscle grand droit de l'abdomen
        • Périnée
    • La musculation abdominale pour gainer naturellement le ventre
      • Comment tonifier ses abdominaux
        • Le transverse
        • Les obliques
        • Les grands droits
        • Exercices
        • Exercices d’échauffement (première série)
        • Deuxième série
  • Le yoga
    • Étirement mains au ciel
  • La marche
• Conclusion
  • Consommez de préférence :
  • Le yoga
  • Comment organiser une journée
  • Questions-réponses