Table des matières

• Sommaire
• À propos des pronoms
  • À propos des citations
• Présentation de la collection
• I. POSER LES FONDATIONS
  • 1. Militer pour les forces dans un monde obsédé par les faiblesses
    • PARENTS : 24 HEURES SUR 24 ET 7 JOURS SUR 7, NOUS SOMMES LES PDG DES VIES DE NOS ENFANTS
    • LES FORCES DE L’ENFANT :
      L’ANTIDOTE POUR LES PARENTS DÉBORDÉS
    • POURQUOI SE FOCALISER SUR LES FORCES
      A DU SENS AUJOURD’HUI
    • EN QUOI CONSISTE PRÉCISÉMENT
      LE PARENTAGE CENTRÉ SUR LES FORCES ?
      • LE VIEUX MODÈLE
    • COMMENT J’AI DÉVELOPPÉ LE PARENTAGE
      CENTRÉ SUR LES FORCES
      • SURPRISES EN STOCK
    • COMMENT UTILISER CE LIVRE
    • EXERCICES : ÊTES-VOUS DÉJÀ CENTRÉ
      SUR LES FORCES DE VOTRE ENFANT ? À QUEL POINT ?
      • Exercice : Testez votre niveau de PCF
        • Étape 1 : Lisez les déclarations ci-dessous et demandez-vous à quel point elles sont vraies pour vous. Puis choisissez la réponse qui correspond le mieux à votre expérience.
        • Étape 2 : Calculez votre score en suivant les instructions ci-dessous.
        • Étape 3 : Interprétez votre score.
      • Exercice : Identifier vos propres forces
      • Exercice : Identifier votre style unique de PCF
      • Exercice : Percevoir ce que font les autres parents
  • 2. Le bouton activateur des forces
    • POURQUOI IL EST PARFOIS DIFFICILE
      DE CHANGER D’ÉTAT D’ESPRIT
      ET DE SE CONCENTRER SUR LES FORCES
    • LES QUATRE RÉFLEXES NÉGATIFS
      • L’ATTENTION SÉLECTIVE
      • LE BIAIS POUR LA NÉGATIVITÉ
      • LA PROJECTION
      • LA PENSÉE BINAIRE
    • NOUS POUVONS SURMONTER NOS RÉFLEXES NÉGATIFS
    • LE BOUTON ACTIVATEUR DES FORCES :
      VOTRE OUTIL POUR COURT-CIRCUITER
      LES PENSÉES NÉGATIVES
      • LÀ OÙ L’ATTENTION VA, L’ÉNERGIE SE DÉPLOIE
    • ASTUCES POUR VOS PREMIERS PAS
      • Exercice : Repérer ses réflexes négatifs
      • Exercice : Repérer une force
  • 3. Comprendre les forces
    • UNE FORCE PEUT ÊTRE UNE COMPÉTENCE,
      UNE HABILETÉ, UN INTÉRÊT, UNE CARACTÉRISTIQUE, UN TRAIT DE CARACTÈRE OU UN TALENT
    • LES TROIS COMPOSANTS CLÉS D’UNE FORCE
    • TROIS QUESTIONS POUR REPÉRER
      LES FORCES D’UN ENFANT
    • AUTRES INDICES POUR DÉTECTER
      UNE FORCE DE VOTRE ENFANT
      • UN APPEL OU UN DÉSIR
      • VOTRE ENFANT LES EXPRIME NATURELLEMENT
      • L’ENFANT PERD LA NOTION DU TEMPS
        QUAND IL S’APPUIE SUR UNE FORCE
      • L’UTILISATION D’UNE FORCE A UN IMPACT POSITIF
    • QUELLE EST LA FORCE D’UNE FORCE ?
      • LES FORCES SIGNATURE (CONNUES AUSSI
        SOUS LE TERME DE FORCES DOMINANTES)
      • LES FORCES EN CROISSANCE
      • LES COMPORTEMENTS APPRIS
      • LES FAIBLESSES
    • INNÉ ET ACQUIS : D’OÙ VIENNENT LES FORCES
    • MA RECETTE POUR DÉVELOPPER UNE FORCE
      • Exercice : Évaluer les forces
      • Exercice : Plongée profonde
        dans l’évaluation des forces
      • Exercice : Raconter des histoires de forces
  • 4. Les étapes du développement des forces
    • QUAND ET COMMENT LES FORCES SE DÉVELOPPENT
      • LA PHASE IDYLLIQUE :
        LES DIX - DOUZE PREMIÈRES ANNÉES DE L’ENFANCE
      • LA PHASE DU PERFECTIONNEMENT :
        LES PREMIÈRES ANNÉES ADOLESCENTES
      • LA PHASE D’INTÉGRATION :
        LA FIN DE L’ADOLESCENCE
    • COUP DE PROJECTEUR SUR HUIT FORCES
    • COMMENT FAVORISER
      LE DÉVELOPPEMENT DES FORCES
    • LES QUATRE STRATÉGIES CLÉS D’UN PCF
      • PILOTER UN ÉTAT D’ESPRIT DE DÉVELOPPEMENT
      • DONNER L’EXEMPLE
      • ÉTAYER
      • ENTRAÎNER L’ENFANT AU SEIN
        DE SA ZONE PROXIMALE DE DÉVELOPPEMENT
    • VOUS AUSSI, VOUS POUVEZ VOUS ÉPANOUIR
• II. CONSTRUIRE LES FORCES
  • 5. Se concentrer, savourer, exprimer sa gratitude et flemmarder
    • LES DEUX TYPES D’ATTENTION
      • L’ATTENTION DIRIGÉE
      • L’ATTENTION LIBRE
    • L’ATTENTION ET NOUS : SOYONS RÉALISTES
    • MUSCLER L’ATTENTION : LE PCF À LA RESCOUSSE
      • Exercice : Identifier les activités facilitant
        le développement de la concentration
    • PRENDRE LE TEMPS DE SAVOURER
      • Exercice : Lister les choses à savourer
        et s’engager à les apprécier
      • CINQ FAÇONS DE RENFORCER LA CAPACITÉ
        DE SON ENFANT À SAVOURER LE MOMENT PRÉSENT
    • LA GRATITUDE : LE SUPER CONSTRUCTEUR DE FORCES
      • LA GRATITUDE : UN PAS DE TROIS
      • LA GRATITUDE SOIGNE
        • Exercice : Les portails vers la gratitude
      • SUR LE MODÈLE DU QUOI DE NEUF :
        QUOI DE BEAU ?
      • JEUDI, JOUR DES MERCIS
      • LE BOCAL À MERCIS OU LE TABLEAU DES MERCIS
      • LES POST-IT ET LES LETTRES DE REMERCIEMENTS
      • LE JOURNAL DE LA GRATITUDE
      • LA MARCHE DE LA GRATITUDE
      • LES ACTES DE GRATITUDE
    • FLEMMARDER EST BON POUR VOUS.
      VOILÀ. C’EST DIT.
      • QUE SE PASSE-T-IL VRAIMENT QUAND ON FLEMMARDE ET POURQUOI EST-CE BON POUR NOUS ?
      • COMMENT FLEMMARDER
        POUR CONSTRUIRE LES FORCES
        • Exercice : Concevoir un emplacement
          dédié au farniente
  • 6. La pleine conscience
    • UNE COURTE DÉFINITION DE LA PLEINE CONSCIENCE
    • L’ATTENTION NUE :
      AU CŒUR DE LA PLEINE CONSCIENCE
    • LES BIENFAITS AVÉRÉS DE LA PLEINE CONSCIENCE
    • PARENTS EN PLEINE CONSCIENCE,
      ENFANTS EN PLEINE CONSCIENCE
      • VOUS PRATIQUEZ LA PLEINE CONSCIENCE.
        PARFAIT. ET MAINTENANT ?
      • COMMENT ASSOCIER
        LA PLEINE CONSCIENCE À UN PCF
      • UTILISER LA PLEINE CONSCIENCE POUR AIDER L’ENFANT À TRAVAILLER SUR SES FAIBLESSES
      • LA PLEINE CONSCIENCE :
        LE CHEMIN VERS LA RÉSILIENCE ET LA MATURITÉ
      • LA PLEINE CONSCIENCE
        ET LES ENFANTS À BESOINS SPÉCIAUX
    • EXERCICES POUR DÉVELOPPER
      UN ÉTAT D’ESPRIT DE PLEINE CONSCIENCE
      • Exercice : Amorcer la pleine conscience
      • LA RESPIRATION, LA MARCHE
        ET L’ÉCOUTE EN PLEINE CONSCIENCE
        • Exercice de respiration consciente
        • Exercice de marche consciente
          • Exercice : Le ninja silencieux
          • Exercice : L’écoute consciente
      • MOMENTS AMICAUX EN CONSCIENCE
        • Exercices de pleine conscience
          centrée sur les forces
          • Exercice : Pour en finir avec
            « comment c’était l’école aujourd’hui ? »
        • Exercice : Le poster des forces
        • Exercice : La silhouette des forces
          • Jeux des forces
        • Exercice : Réflexion sur les forces
  • 7. Le self-control
    • LA DÉFINITION DU SELF-CONTROL
      • Exercice : Tester son self-control
    • LE LIEN ENTRE LE SELF-CONTROL ET L’ATTENTION
    • À LA RACINE DU SELF-CONTROL
    • LA FATIGUE DU SELF-CONTROL
    • SE FOCALISER SUR LES FORCES
      AIDE AU DÉVELOPPEMENT DU SELF-CONTROL…
      ET VICE-VERSA
    • CINQ STRATÉGIES CENTRÉES
      SUR LES FORCES POUR DÉVELOPPER
      ET MAINTENIR UN BON NIVEAU DE SELF-CONTROL
      • STRATÉGIE No 1 : ANALYSER LA STRUCTURE
        D’UNE JOURNÉE DE L’ENFANT
        (OU DE L’UNE DE NOS JOURNÉES À NOUS)
      • STRATÉGIE No 2 : SUIVRE DES ROUTINES
        ET COMPILER DES LISTES DE CHOSES À FAIRE
      • STRATÉGIE No 3 : PRATIQUER LA PLEINE CONSCIENCE
      • STRATÉGIE No 4 : DEVENIR LE COACH ÉMOTIONNEL
        DE VOS ENFANTS
      • STRATÉGIE No 5 : CHANGER DE ROUTINE
  • 8. La communication
    • LE COÛT DES MOTS BLESSANTS
      • Exercice : Vos souvenirs de mots blessants
    • L’ÉNIGME DES COMPLIMENTS
      • LES COMPLIMENTS GÉNÉRIQUES
      • LES COMPLIMENTS CENTRÉS SUR LE PROCESSUS
      • LES COMPLIMENTS CENTRÉS
        SUR LE CARACTÈRE OU SUR LA PERSONNE
    • LES COMPLIMENTS CENTRÉS SUR LES FORCES
      • Exercice : Changer de style
  • 9. Se centrer sur les forces dans la vraie vie
    • Exercice : Votre style de discipline
      • Tableau 1
      • Tableau 2 : Votre style de discipline
    • LA HONTE ET LA CULPABILITÉ
    • RECADRER LES COMPORTEMENTS PROBLÉMATIQUES DU POINT DE VUE DES FORCES
    • CINQ QUESTIONS À SE POSER POUR DIAGNOSTIQUER UNE PANNE DE FORCES
      • QUESTION No 1 :
        S’AGIT-IL D’UNE SURUTILISATION D’UNE FORCE ?
      • QUESTION No 2 : S’AGIT-IL D’UNE SOUS-UTILISATION D’UNE FORCE ?
      • QUESTION No 3 : EST-CE UNE MANIFESTATION
        DE L’AUTRE FACETTE D’UNE FORCE,
        EN D’AUTRES TERMES, SON CÔTÉ SOMBRE ?
      • QUESTION No 4 : S’AGIT-IL D’UNE FORCE BLOQUÉE ?
      • QUESTION No 5 :
        S’AGIT-IL DE LA SURUTILISATION FORCÉE
        D’UNE FAIBLESSE OU D’UN COMPORTEMENT APPRIS ?
    • PRATIQUER UNE DISCIPLINE
      CENTRÉE SUR LES FORCES
      • TACTIQUE No 1 : PRÉVOIR DES DISJONCTEURS
      • TACTIQUE No 2 : SUGGÉRER D’AUGMENTER
        OU DE RÉDUIRE UNE FORCE
      • TACTIQUE No 3 : ENCOURAGER UNE FORCE
        PLUTÔT QUE FIGER L’ATTENTION
        SUR UN COMPORTEMENT PROBLÉMATIQUE
      • TACTIQUE No 4 : CHANGER OU ÉCHANGER
        UNE FORCE POUR UNE AUTRE
    • TRAVAILLER LES FAIBLESSES
      AVEC L’APPROCHE AMA
      • AMORCER
      • MOMENT PRÉSENT
      • ANALYSER
    • CHANGER DE TRAJECTOIRE : LE PARENTAGE CENTRÉ SUR LES FORCES, UN CADEAU QUI CHANGE LA VIE
  • 10. La force de l’individu est la force du monde
    • L’ÉDUCATION SE MET AUX FORCES
    • LES AVANCÉES DE LA FOCALISATION
      SUR LES FORCES EN ENTREPRISE
    • VERS UN RECENTRAGE DE NOTRE SOCIÉTÉ
      SUR LES FORCES
    • CELA COMMENCE AVEC VOUS
• Annexes :
  Ressources et lectures complémentaires
  • LEA WATERS SUR INTERNET (EN ANGLAIS)
    • LES FORMATIONS EN LIGNE DE LEA WATERS
    • LES SITES INTERNET DE LEA WATERS
    • GARDER LE CONTACT AVEC LEA WATERS
  • QUESTIONNAIRES D’IDENTIFICATION DES FORCES (EN ANGLAIS SAUF SI MENTION CONTRAIRE)
    • AUTRES SITES INTERNET
    • BIBLIOGRAPHIE
• Définitions
  des 24 forces de caractère du VIA
• Notes
  • I. Poser les fondations
    • 1 – MILITER POUR LES FORCES
      DANS UN MONDE OBSÉDÉ PAR LES FAIBLESSES
    • 2 – LE BOUTON FORCES
    • 3 – COMPRENDRE LES FORCES
    • 4 – LES ÉTAPES DU DÉVELOPPEMENT DES FORCES
  • II. Construire les forces
    • 5 – SE CONCENTRER, SAVOURER,
      EXPRIMER SA GRATITUDE ET FLEMMARDER
    • 6 – LA PLEINE CONSCIENCE
    • 7 – LE SELF-CONTROL
    • 8 – LA COMMUNICATION
    • 9 – SE CENTRER SUR LES FORCES DANS LA VRAIE VIE
    • 10 – LA FORCE DE L’INDIVIDU EST LA FORCE DU MONDE
  • Annexes
• Remerciements