Table des matières

• Liste des collaborateurs
• Préface
• Abréviations
• Chapitre 1 Acouphènes
  • Acouphènes et prise en charge clinique
  • Présentation et causes multifactorielles de l'acouphène
    • Système auditif
    • Altération du système de transmission
    • Définition de l'acouphène
    • Des origines multifactorielles
      • Origines mécaniques
      • Pathologies ou dysfonctionnements de l'oreille moyenne responsables d'acouphènes subjectifs
      • Traumatismes
      • Problèmes d'ordre général accompagnant l'acouphène
      • Acouphènes accompagnant d'autres symptômes ou pathologies
        • Troubles auditifs
        • Hyperacousie
        • Vertiges de Ménière
  • Prise en charge des symptômes
    • Étude clinique
    • Habituation avec le modèle de Jastreboff et Harzell
    • Prise en charge des patients souffrant d'acouphènes et d'hyperacousie
    • Place de la sophrologie dans la prise en charge pluridisciplinaire
  • Acouphènes et douleur
    • Acouphène et douleurs sont deux symptômes dont le processus peut être rapproché
      • Douleurs par nociception
      • Douleurs neuropathiques ou de désafférentation
      • Douleurs psychogènes et sine materia
    • Acouphènes et douleurs sont tous les deux des phénomènes subjectifs
    • Applications pratiques
  • Patients et prise en charge sophrologique
    • Sémiologie et conséquences sur le choix des techniques
    • L'accueil du patient
  • Protocole et études de cas
    • Choix des techniques et méthodes, mise en place du protocole
    • Études de cas en séances individuelles
      • Protocole avec option SPI/SSubstS
      • Protocole avec option geste réflexe
    • Suivi de patients en groupe sur du long terme
  • Conclusion
• Chapitre 2 Bien-être
  • Clinique
    • La conscience
    • La sophrologie un point de rencontre entre deux mondes, oriental et occidental
    • Utilité de la sophrologie
  • Application médicale chez la personne hospitalisée
    • Gestion du stress
    • Apprendre à se ressourcer
  • Protocole et étude de cas
    • Constat sur le terrain des soins en centre hospitalier universitaire (CHU)
    • Projet concret au centre hospitalier universitaire Nord de Marseille
    • Description de la méthode utilisée
      • En service de soins
      • Accueil en bloc opératoire
      • En salle de réveil
      • En postopératoire dans le service
      • Activité patients et bilan en sophrologie
  • Sophrologie et personnel soignant
    • Témoignage de soignants
  • Enseignement de la sophrologie aux étudiants
  • Conclusion
• Chapitre 3 Cancérologie
  • Les aspects psychiques : un contexte de grande vulnérabilité
    • L'annonce du cancer
    • Le travail en sophrologie
    • Les demandes en sophrologie
  • Le regard d'une psychologue sophrologue en institution
    • L'hôpital...
      • Les unités de soins
      • Les consultations externes
      • Les temporalités
      • Lors de l'annonce
      • Lors de la récidive...
      • Sophrologie et temporalité
    • Résonance psychique et technique de sophrologie
    • Sophronisation de base (SB)
    • Respiration
    • L'image ressource...
    • Le corps en mouvement
    • Créativité et valeurs
    • Phéno-description
    • En conclusion...
  • Quand le corps devient ressource
    • Outils
    • Entraînement
    • Culpabilité et confiance en soi
    • Penser la maladie
    • Le travail en groupe
    • La pratique sophrologique après la maladie
  • Intervention psycho-éducationnelle précoce auprès de femmes atteintes de cancer du sein
  • Conclusion générale
• Chapitre 4 Céphalées
  • Céphalées et migraines
    • Migraine
    • Céphalée de tension
  • Prise en charge des céphalées
  • Physiopathologie des migraines
  • Physiopathologie des céphalées de tension
  • Céphalalgie et partage d'expériences
    • Protocole expérimental d'observation d'un cas unique
      • Rencontre avec Mme A.
      • Tableau 4.1 . Pratiques sophrologiques des séances n o 1 à 10.
    • Discussion et enjeux de l'accompagnement
      • Rencontre avec Mme A.
  • Conclusion
• Chapitre 5 Créativité
  • Mais qu'est-ce que la créativité ?
  • Comment ça marche ?
    • Le réseau par défaut
    • Une première action est donc possible : « faire rien ! »
  • Les composantes de la créativité
  • Innover en respectant les règles
  • Émotions et créativité, le retour à l'équilibre
  • Pratique de la sophrologie dans une démarche créative
    • Comment je suis arrivée à la sophrologie : les apports techniques au service du théâtre
      • Premier tableau : mes cours de théâtre
      • Deuxième tableau : les apports de la sophrologie
        • Première étape
        • Deuxième étape
        • Troisième étape
    • Comment je fais le lien
      • Enrichir mes ateliers de sophrologie grâce à la créativité
      • Mon atelier pour les enfants
      • Mes ateliers pour les adultes
    • Conclusion
• Chapitre 6 Douleur
  • Définitions
  • Douleur et souffrance
  • La sophrologie comme thérapeutique de la douleur
    • Douleur aiguë
    • Douleur chronique
  • Place de la sophrologie dans un service d'évaluation et de traitement de la douleur
  • Conclusion
• Chapitre 7 Entreprise
  • La légitimité de la sophrologie en entreprise
    • Notre spécificité
    • Nos modalités d'action
    • Domaines d'action les plus spécifiques
      • Tableau 7.1. Monde du travail : domaines d’action spécifiques.
    • Comment monter une action
      • Exemple de la session Gérer la pression du quotidien
      • Quels exercices en accompagnement et comment les amener ?
      • Cours en groupe
      • Coaching
      • Propositions de séances de groupe sur « la gestion du stress »
  • La sophrologie en entreprise, un outil au service du mieux-être du salarié
    • Une sophrologie pragmatique
    • Une sophrologie pratique
    • Une sophrologie efficace
    • Le concept d'adaptabilité encore plus poussé
  • Risques psychosociaux, état des lieux : de quoi parle-t-on ?
    • Risques psychosociaux : un cadre normatif en constante évolution depuis 2002
    • Enjeux et responsabilités : quelles obligations légales pour l'employeur ?
    • Enjeux et responsabilités : l'employeur responsable ?
    • La sophrologie, une place privilégiée dans la démarche de prévention
  • Resituer le sophrologue au cœur de l'entreprise
    • Progression de la prise en charge sophrologique
  • Sophrologie et burn-out
    • Comment en arrive-t-on là ?
    • Que faire pour les personnes proches du burn-out ?
      • Réapprendre à s'écouter
      • Faire une pause, déconnecter la tête, reconnecter le corps
      • Être présent et vivre dans le moment présent
    • Pour les personnes déjà en burn-out
  • Troubles musculosquelettiques-rachialgies : pathologies de la modernité et place de la sophrologie
    • Troubles musculosquelettiques-rachialgies
    • Que faire ?
      • Une réponse parcellaire : la place de la sophrologie dans un programme de formation
    • Expériences d'applications en entreprise
    • Prise en charge
    • Programme
      • Enchaînement sophrologique
      • Suivi et problématiques de l'opération
      • Que faire ?
      • Les enjeux
  • Accélération sociétale : impact sur l'humain
    • Caractéristiques de l'accélération
    • Accélération et monde du travail
    • Stress
    • Gestion du stress
• Chapitre 8 Ergothérapie
  • Complémentarité de l'ergothérapie et de la sophrologie
  • Applications de la sophrologie en ergothérapie
    • Indications
    • Protocole de groupe en centre de rééducation et réadaptation fonctionnelle
      • Présentation du groupe
      • Protocole de la séance
      • Phénodescription
  • Application de la sophrologie dans la rééducation en ergothérapie
    • Acceptation du corps handicapé et des traitements
    • Schéma corporel et troubles sensitifs
    • Gestion de la spasticité et accompagnement de la récupération
    • Syndromes cérébelleux et troubles athétosiques
  • Se poser lors des séances de rééducation
  • Troubles d'équilibre, peur de la chute
  • Sophrologie et réadaptation
    • Avec les enfants
    • Dans le cadre des soins palliatifs
  • Conclusion
• Chapitre 9 Estime de soi
  • L'écoute sophrologique
  • Le symptôme en sophrologie
  • Étude de cas
  • Conclusion
• Chapitre 10 Fibromyalgie
  • Clinique
    • Symptômes
    • Diagnostic
    • « Terrain » du fibromyalgique
    • Traitement
  • Apports de la sophrologie
    • Alliance sophrologique
    • Pratique et posture
    • Relaxer les tensions musculaires
    • Contacter sa douleur
    • Vivre sans douleur
    • Hypersensibilité au stress et aux émotions
    • La relation aux autres
    • La fatigue
  • Allevard : une cure thermale spécifique
  • Conclusion
• Chapitre 11 Kinésithérapie
  • Un autre regard sur le patient par la sophrologie
• Chapitre 12 Monde scolaire
  • École d'hier/école aujourd'hui
  • Le désir d'apprendre
  • Situer l'intérêt de la sophrologie de manière générale
  • Sophrologie et apprentissage
    • Convaincre de l'utilité de la sophrologie dans les apprentissages
    • La rencontre : l'essentiel !
    • Cursus des séances
      • Tableau 12.1. Exemple d’un cursus.
    • Remarques
  • Des pistes pour amorcer la sophrologie auprès des plus jeunes
    • Une approche adaptée en lien avec les gestes quotidiens de l'élève
      • Tableau 12.3. Amorces sophrologiques.
    • Expérimenter à partir de la posture
      • Tableau 12.4. Exercice des mouvements.
  • Conclusion
• Chapitre 13 Orthophonie
  • L'orthophonie, définition et présentation
  • Orthophonie-sophrologie, une synergie gagnante
    • Premier principe : le schéma corporel comme réalité vécue (et vivante)
    • Deuxième principe : l'action positive
    • Troisième principe : la réalité objective
    • Quatrième principe : l'adaptabilité
  • Indications de la sophrologie, orthophonie
    • Troubles du langage et de la communication liés à une atteinte motrice ou sensorielle, troubles de la voix ou dysphonies, bégaiement
    • Troubles du langage écrit (dysgraphie, dyslexie, dysorthographie), troubles logico-mathématiques, dyspraxie
    • Troubles de l'attention, troubles du comportement, handicap (autisme, troubles envahissants du développement)
  • L'articulation orthophonie-sophrologie, un équilibre à trouver
    • Sophrologie lors des séances d'orthophonie
    • Sophrologie sur un temps spécifique, en individuel ou en groupe
    • Quelques cas pratiques
      • Thomas, 11 ans
      • Louis, 5 ans
      • Lucie, 10 ans
  • Conclusion
• Chapitre 14 Pleine conscience
  • Clinique
    • Historique des approches de pleine conscience
    • Méditation et approches phénoménologiques en sophrologie
  • Pratique à l'adresse des sophronisants
    • Définition et description des cycles mindfulness based stress reduction (MBSR) et mindfulness based cognitive therapy (MBCT)
      • Programme MBSR
      • Programme MBCT
    • Principaux outils de pleine conscience
      • Principales pratiques formelles
      • Principales pratiques informelles
      • Outils complémentaires
    • Méditation, neurosciences et psychologie moderne
      • Fréquence des ondes cérébrales
      • Développement de certaines zones cérébrales
      • Focalisation et défocalisation
      • Pratique de l'autocompassion
      • Faire et être
      • Acceptation
    • Positionnement dans le cadre de l'enrichissement personnel
    • Positionnement dans un cadre psychothérapeutique
      • Un cas de dépression récidivante
      • Le mindfulness en individuel ?
      • Impressions personnelles
  • Pratique à l'adresse des sophrologues
    • Méditation de pleine conscience et sophrologie
      • Différences et enrichissements mutuels
      • Les atouts d'un protocole
      • Les avantages que j'y vois aujourd'hui
      • Différences avec la sophrologie caycédienne
      • Les consignes vis-à-vis des pensées intrusives
      • Mode directif, suggestif ou permissif ?
      • La façon de poser la voix
    • Des techniques différentes
      • Observation des pensées
      • Pratiques silencieuses
      • Pratiques informelles
      • Introduction d'une difficulté (MBCT)
    • Apports à la sophrologie phénoménologique (SP)
      • Changer les choses
      • Attitude vis-à-vis des pensées intrusives
      • Mode directif ou permissif ?
    • Apports à la sophrologie psychanalytique
      • Technique psychocorporelle
      • Méditation et prise de conscience du transfert
      • Méditation et « bain océanique »
      • Méditation et facilitation des associations
    • Apports à la sophrologie comportementale et cognitive
      • Sophro-corrections
      • Défusion vis-à-vis des pensées
      • Se placer avant les représentations
    • Quels enrichissements pourraient proposer la sophrologie ?
      • Le travail psychocorporel sur les postures : pratiques de relaxation dynamique du 1er degré (RD1)
      • L'image du corps : pratique de relaxation dynamique du 2e degré (RD2)
      • La sophro-mnésie : pratiques de relaxation dynamique du 3e degré (RD3)
      • Les valeurs : pratiques de relaxation dynamique du 4e degré (RD4)
  • Conclusion et ouvertures
• Chapitre 15 Psychanalyse
  • Le patient au cœur d'une rencontre entre sophrologie et psychanalyse
    • À l'écoute de l'inconscient
      • Inconscient et répétition en thérapie analytique
      • Un parcours en sophrologie
      • Un chemin d'analyse
      • Le désir inconscient
    • La sophrologie : une aide possible à la thérapie
      • Le retour du refoulé
      • En psychosomatique : l'apport de la sophrologie
    • Conclusion
  • La sophrologie comme pyschothérapie à part entière
    • La genèse de la séparation corps/esprit chez le bébé
    • La sophrothérapie, un autre rapport à l'inconscient
    • Schéma corporel et image inconsciente du corps
    • Le sentiment physico-psychique
    • Rôle des images en sophrothérapie
    • Quelles sont les demandes faites au sophrothérapeute ?
    • Les techniques dont nous disposons
      • Relaxation dynamique du 1er degré
      • Relaxation dynamique du 2e degré
    • Quels sont les avantages d'une sophrothérapie ?
      • Pour le patient
      • Pour le sophrothérapeute
    • Conclusion
• Chapitre 16 Psychotraumatisme
  • Définition
    • D'un point de vue psychique
    • D'un point de vue neurobiologique
  • Signes cliniques et prise en charge
    • Repérer les signes cliniques du psychotraumatisme ou ESPT
      • Critères de l'ESPT selon le DSM IV-TR (F43.1)
      • Signes cliniques
        • Effroi
        • Syndrome dissociatif ou dissociation péritraumatique
        • Syndrome de répétition
      • Rencontre avec Céline
      • Rencontre avec Céline
        • Symptômes d'évitement
        • Symptômes de l'angoisse
        • Altérations cognitives et émotionnelles
        • Symptômes neurovégétatifs
    • De la détresse péritraumatique au sentiment de déshumanisation
    • Comorbidités
  • Prise en charge psychothérapeutique aidée par la sophrologie
    • Quelques conseils
    • Points de repère
      • Le corps traumatisé est insécure : sécuriser le vécu corporel
        • Généralités
        • Sophronisation du premier degré
      • Réinscrire la temporalité, penser le futur
        • Sophronisation du second degré de la relaxation dynamique de Caycedo
        • Sophronisation du troisième degré de la relaxation dynamique de Caycedo
  • Pour conclure
• Chapitre 17 Sommeil
  • Apport de la sophrologie
  • Éléments de physiologie du sommeil
    • Horloge biologique
    • Mécanismes du rythme circadien
    • Cycles du sommeil
    • Principaux objectifs de l'accompagnement
      • Gérer son stress au quotidien
    • Définition
    • Mécanismes de l'insomnie
    • Accompagnement sophrologique individuel de l'insomnie
      • Anamnèse
      • Axes de travail
        • La récupération
        • Préparer les conditions d'un meilleur sommeil
        • Réinvestir positivement l'image du sommeil
      • Principales techniques utilisées
        • Exercices respiratoires
        • Sophronisation de base (SB)
        • Sophronisation de base vivantielle (SBV)
        • Sieste flash
        • Relaxations dynamiques
        • Sophronisations
      • Cadre des séances
  • Troubles du sommeil associés
    • Syndrome d'apnées du sommeil (SAS)
    • Syndrome d'impatience des membres inférieurs
    • Bruxisme
    • Hypersomnie
    • Cas de la dépression
  • Les groupes sommeil
    • Première séance
    • Séances suivantes
    • Bilan
  • L'entreprise
    • Travail posté ou de nuit
    • Décalage horaire ou jet lag
    • Conclusion
• Chapitre 18 Sport
  • Sport et réalité objective
    • Oubli de l'approche sophrologique comme mode d'investigation
    • Oubli, presque toujours, d'une dimension dans les formations dispensées
    • Oubli, souvent, de leur grandeur par les sophrologues eux-mêmes
  • Sophrologie et sport : la pression
    • Définition du champ sportif
    • Définition de la pression
      • Facteurs extrinsèques
      • Facteurs intrinsèques
      • Caractère physique et/ou mental
    • Quelles sont les pressions ressenties et exprimées par les sportifs ?
      • La pression liée à la rumination des pensées
      • La pression liée au manque de clarté des limites d'actions
      • La pression liée au seuil optimal d'activation
      • La pression liée à la qualité de l'estime de soi
    • Conclusion
  • La sophro-buissonnière
    • Traverser le mur du doute
    • S'interroger sur cette citoyenneté lucide
    • Pratique de la sophrologie, nouveaux programmes et nouveau baccalauréat depuis 2012 (tableau i8.i)
    • Absence de contre-indications fonctionnelles à la pratique de la sophrologie
    • Construire une passerelle entre une sophrologie confidentielle et un programme d'enseignement
    • Intégrer des dispositifs particuliers
    • Conclusion
  • Sophrologie et expression corporelle
    • L’apport des méthodes sophrologiques
    • Thèmes des séances
    • Conclusion
• Chapitre 19 Troubles du comportement alimentaire
  • Anorexie
    • Origines
    • Prise en charge de l'anorexique
    • Sophrologie et anorexie
  • Boulimie
    • Origines
    • Caractéristiques de la boulimie
  • Rôle du sophrologue ou sophrothérapeute dans la pathologie des troubles du comportement alimentaire
  • Conclusion
• Bibliographie