Table des matières

• Préface à l'édition française
• Introduction
  • Le déclin de la volonté
  • Le retour de la volonté
  • Évolution et étiquette
  • Pourquoi faire l'effort de lire ce livre ?
• 1 La volonté : plus qu'une métaphore ?
  • L'expérience des radis
  • Mettre un nom sur un sentiment
    • Le mystère des chaussettes sales
    • Les leçons de la rue et du labo
    • 2 D'où vient la force de la volonté ?
      • Le carburant du cerveau
      • Nos démons intérieurs
        • La volonté dans l'assiette
      • 3 S'organiser : une brève histoire
        du calendrier de travail
        • Des objectifs, oui, mais lesquels ?
          • Vaut‑il mieux ne pas trop faire de plans ou tout prévoir en détail ?
          • Drew Carey et la boîte de réception de ses rêves
          • L'effet Zeigarnik
          • L'euphorie du vide
        • 4 La fatigue décisionnelle
          • La traversée du Rubicon
          • Le dilemme du juge (et l'angoisse du prisonnier)
            • Les décisions trop rapides
            • Choisissez votre récompense
          • 5 Mais où est donc passé tout
            cet argent ?
            • J'ai conscience de moi, donc je… ?
            • La quantification de soi
            • Des comparaisons qui peuvent servir
          • 6 Peut‑on développer sa volonté ?
            • Exercices de volonté
            • Des sujets de plus en plus résistants
            • La plus dure de toutes les épreuves
          • 7 S'en sortir quand on est au cœur des ténèbres
            • L'écart d'empathie
              • Les résolutions irrévocables
                • Le cerveau en pilotage automatique
                • Mais assez parlé de moi
                • 8 Sortir de l'alcoolisme
                  grâce à l'aide de Dieu ?
                  • Le mystère des AA
                  • Le paradis (comme l'enfer), c'est les autres
                  • Le self-control et le sacré
                  • Des lignes de démarcation très nettes
                • 9 Estime de soi versus self-control dans l'éducation
                  • De l'estime de soi au narcissisme
                    • Les Asiatiques sont‑ils exceptionnels ?
                    • Nanny Deb et les triplés
                    • Quelques règles pour les bébés et les vampires
                      • Les yeux baladeurs
                      • Jouer pour gagner
                    • 10 Les régimes : ne jamais dire jamais
                      • L'effet du « tant qu'à faire »
                      • Le cercle vicieux des régimes
                        • Comment se préparer à combattre ses rondeurs
                        • Compter les pesées (et les calories)
                        • Ne jamais dire jamais
                      • Conclusion
                        • Le test des échéances
                        • Première leçon de volonté : connaître ses limites
                        • Guetter ses symptômes
                        • Choisir ses priorités
                        • Établir une liste des choses à faire – ou même à ne pas faire
                        • Attention à l'illusion de la planification
                        • Ne pas oublier les bases (changer de chaussettes régulièrement, par exemple)
                        • Le pouvoir de la procrastination positive
                        • La stratégie du « ne rien faire d'autre  »
                          (et autres astuces permettant de passer à l'offensive)
                        • Se surveiller pour savoir où on en est
                        • Se récompenser souvent
                        • L'avenir du self-control
                      • Postface à l'édition française :
                        le libre arbitre
                        • Nature, culture et évolution de la liberté
                        • La croyance en l'existence du libre arbitre
                        • Actes libres et non libres
                        • Les processus psychologiques du libre arbitre
                        • Le fonctionnement du self-control
                        • Faire des choix demande de la volonté
                        • Autres formes de libre arbitre
                        • Le glucose et la physiologie de la volonté
                        • Conclusions et implications
                      • Remerciements
                      • Notes
                        • Préface à l'édition française
                        • Introduction
                        • 1. La volonté : plus qu'une métaphore ?
                        • 2. D'où vient la force de la volonté ?
                        • 3. S'organiser : une brève histoire du calendrier de travail
                        • 4. La fatigue décisionnelle
                        • 5. Mais où est donc passé tout cet argent ?
                        • 6. Peut‑on développer sa volonté ?
                        • 7. S'en sortir quand on est au cœur des ténèbres
                        • 8. Sortir de l'alcoolisme grâce
                          à l'aide de Dieu ?
                        • 9. Estime de soi versus self-control
                          dans l'éducation
                        • 10. Les régimes : ne jamais dire jamais
                        • Conclusion
                        • Postface à l'édition française :
                          le libre arbitre 
                      • Index