Table des matières

• Introduction
  Un livre pour témoigner
  • Un livre pour apporter la preuve
  • La naissance de l'École thermale du stress
• Chapitre 1 Le stress, un problème crucial
  • Le paradoxe des temps modernes
  • Le stress, une réaction normale de l'organisme
  • Quand la coupe est pleine…
  • Des signes pas toujours entendus
  • La charge mentale des femmes
• Chapitre 2 Les maladies psychiques en augmentation
  • L'exemple des troubles dépressifs
  • La place de la souffrance psychique a évolué
  • Vers une prise de conscience
• Chapitre 3 De nouvelles maladies occupent le devant de la scène
  • Quand l'entreprise devient source de maladie, le burn-out
  • Un profil plus fragile
  • Des signes avant-coureurs
  • … Encore mal repérés
  • La fibromyalgie : des douleurs d'origine mystérieuse mais bien réelles
  • Peu reconnue par l'entourage
  • D'où vient vraiment cette maladie ?
  • L'épuisement des aidants
• Chapitre 4 La réponse classique, les médicaments
  • Mais pourquoi les médecins les prescrivent‑ils autant ?
• Chapitre 5 Et les psy, dans tout ça…
  • Plaidoyer pour une psychothérapie anxiolytique
  • La place grandissante des thérapies cognitives et comportementales : ici et maintenant
    • Les principales techniques utilisées
  • Les groupes de parole, un soutien entre malades
  • L'hypnose réhabilitée, même dans les hôpitaux
  • La psychothérapie, la méthode la plus répandue
  • La psychanalyse, longue et existentielle
  • Comment choisir sa thérapie et son thérapeute ?
• Chapitre 6 Le thermalisme, une nouvelle voie très ancienne
  • Féminine et maternelle
  • Un peu d'histoire d'eau…
  • L'eau et le corps des curistes
  • Les modes d'action de la balnéothérapie
• Chapitre 7 Quelles maladies psychiques soigne une cure thermale ?
  • Les troubles anxieux
  • De l'angoisse au trouble anxieux généralisé
  • Le traitement du trouble anxieux généralisé
  • L'insomnie
  • La dépression
• Chapitre 8 Efficace contre les maux de notre temps
  • La fibromyalgie
  • Le burn-out
  • Stress et prise de poids
  • La fatigue chronique
• Chapitre 9 Le rôle du médecin thermal
  • La complémentarité des spécialistes et l'éducation thérapeutique
  • Une médecine très douce
  • Vers des cures régulières
• Chapitre 10 Une médecine corporelle
  • Le corps et le vécu traumatique
  • Le corps et la dépression
  • Le corps et l'anxiété
  • Le corps et la douleur chronique
  • Le corps et les troubles de la personnalité
  • Le corps et les troubles de l'alimentation
  • Le corps et la schizophrénie
• Chapitre 11 Une cure, pour quoi faire ?
  • Pour qui ?
  • Une alternative à l'hospitalisation
  • Les cas particuliers, femmes enceintes et seniors
  • Et les adolescents ?
  • Quels dépressifs soigne-t‑on en cure ?
  • Comment cela se passe-t‑il, sur place ?
  • Le lâcher-prise, point de départ indispensable à la guérison
  • Vivre avec les autres
  • Les douches
  • Le massage sous l'eau
  • Les effets de la température de l'eau…
  • … Du climat…
  • … Et de l'environnement
  • Le rythme de la cure
• Chapitre 12 La cure en pratique
  • Il existe deux modes de cure
  • La prescription
  • Sur place
  • Quel coût pour le curiste ?
• Chapitre 13 L'École thermale du stress,
  un complément essentiel
  • Des ateliers très pratiques
    • Stage Apprivoiser votre stress
    • Stage Prévenir le burn-out professionnel
    • Stage Réduire ou arrêter les tranquillisants
    • Stage Mieux vivre votre fibromyalgie
    • Stage Retrouver son sommeil naturel
  • Les premiers résultats
• Chapitre 14 Nos réponses à nos détracteurs
  • Le thermalisme n'est pas une médecine placebo
  • Le thermalisme et la Sécurité sociale
  • La cure n'est pas un traitement de confort, mais une réelle opportunité pour le patient
• Chapitre 15 La preuve par les études scientifiques
  • L'étude Stop-TAG
  • L'étude SPECTh et le sevrage des anxiolytiques
  • Insula-TOP
  • Burn-out : la cure pour éviter la rechute
  • Dépression, la cure efficace contre l'épuisement
  • Fibromyalgie, de nombreuses études confirment la supériorité des cures
  • Une amélioration de la qualité de vie 
  • Le lâcher-prise, une étude en cours pour le mesurer
• Lexique
  • Angoisse
  • Anxiété
  • Balnéothérapie
  • Benzodiazépines
  • Climatologie
  • Crénothérapie
  • Cure climatique
  • Cure de boisson
  • Cure thermale
  • Dépression
  • Déprime
  • Douche thermale
  • Griffon
  • Eau thermale
  • Eaux Minérales
  • Hydrokinésithérapie
  • Hydrologie
  • Hydrothérapie
  • Massage sous l'eau
  • Médecine thermale
  • Médecin thermal
  • Névrose
  • Péloïdes
  • Pélothérapie
  • Psychose
  • Psychosomatique
  • Psychothermale (station ou prise en charge)
  • Psychotrope
  • Spa
  • Thalassothérapie
  • Thermalisme
  • Thermes (Établissement thermal)
  • Tourisme de santé (ou remise en forme)
  • Trouble bipolaire ou bipolarité
• Annexes
  • Annexe 1 Anxiété et dépression
    • Échelle HAD : Évaluez votre niveau d'anxiété (A. S. ZIGMOND et R. P. SNAITH, traduction française par J. P. LÉPINE et al.)
      • A. Je me sens tendu(e) ou énervé(e).
      • B. Je prends plaisir aux mêmes choses qu'autrefois.
      • C. J'ai une sensation de peur comme si quelque chose d'horrible allait m'arriver.
      • D. Je ris facilement et vois le bon côté des choses.
      • E. Je me fais du souci.
      • F. Je suis de bonne humeur.
      • G. Je peux rester tranquillement assis(e)
        à ne rien faire et me sentir décontracté(e).
      • H. J'ai l'impression de fonctionner au ralenti.
      • I. J'éprouve des sensations de peur
        et j'ai l'estomac noué.
      • J. Je ne m'intéresse plus à mon apparence.
      • K. J'ai la bougeotte et n'arrive pas à tenir
        en place.
      • L. Je me réjouis d'avance à l'idée de faire certaines choses.
      • M. J'éprouve des sensations soudaines de panique.
      • N. Je peux prendre plaisir à lire un bon livre
        ou à écouter une bonne émission radio ou TV.
  • Annexe 2 Dépression
    • Échelle de Beck (BDI : Beck Depression Inventory)
      • A
      • B
      • C
      • D
      • E
      • F
      • G
      • H
      • I
      • J
      • K
      • L
      • M
  • Annexe 3 Insomnie
    • Index de sévérité de l'insomnie (ISI)
  • Annexe 4 Fatigue chronique
    • Échelle de fatigue de Pichot (Pour l'évaluation de la fatigue)
  • Annexe 5 Burn-out
    • Test d'épuisement professionnel de Freudenberger
  • Annexe 6 Dépendance médicamenteuse
    • Échelle Ecab – Échelle cognitive d'attachement aux benzodiazépines
  • Annexe 7 Fibromyalgie
    • Échelle de Yunus
    • Questionnaire FIRST simplifié
  • Annexe 8 Vivre avec un douloureux chronique
    • 15 conseils de base
  • Annexe 9 Stress
  • Annexe 10 Thermalisme : Structures
    • • CNETH
      • ANMCTh
      • Fédération thermale et climatique française
      • AFRETH
      • AFTH
    • Structures liées à la médecine thermale française
      • Société française de médecine thermale Hydrologie et climatologie
      • Syndicat national des médecins thermaux
      • Collège des enseignants de médecine thermale
      • Conseil national professionnel de médecine thermale
  • Annexe 11 En savoir plus sur la prescription
    d'une cure thermale
    • Comment fonctionne une cure thermale psychosomatique ?
    • Quel coût représente la cure thermale pour le curiste ?
• Remerciements