Les profils émotionnels : Apprendre à les connaître et mieux vivre avec Richard Davidson, Sharon Begley Laurent Bury (trad.)
Résumé
Vous arrive-t-il d'être en colère sans savoir pourquoi ? De ruminer une simple dispute toute la journée ? Avez-vous tendance à vous laisser abattre par la moindre difficulté ? Nous avons tous un profil émotionnel, qui s'est mis en place au fil de notre histoire. Il s'agit d'automatismes cérébraux qui nous gâchent parfois la vie. La bonne nouvelle, c'est que nous pouvons nous en libérer et modifier notre cerveau, comme un muscle que l'on travaille ! Dans ce livre, fruit de plus de trente ans de recherches, Richard Davidson bâtit une véritable science des émotions. Il raconte sa rencontre étonnante avec le dalaï-lama et ses études sur le cerveau des moines bouddhistes, experts du remodelage cérébral grâce à la méditation. Mais surtout, il aide chacun à : identifier son profil émotionnel à l'aide de questionnaires et d'exercices d'autoévaluation ; réguler ses émotions grâce à un entraînement mental adapté à chaque profil.
- Auteur :
- Davidson, Richard
- Auteur :
- Begley, Sharon
- Traducteur :
- Bury, Laurent
- Éditeur :
- Paris, Les Arènes, 2018
- Genre :
- Essai
- Langue :
- français.
- Description du livre original :
- 1 vol. (429 p.)
- ISBN :
- 9782352047469.
- Domaine public :
- Non
Table des matières
- Introduction
- 1. On n’a pas tous le même cerveau
- Les six dimensions du style émotionnel
- Des cas particuliers
- L’esprit et le cerveau
- Vous êtes parfait : maintenant, changez !
- 2. La découverte du style émotionnel
- Faites de beaux rêves !
- En route pour Harvard
- Quand vient l’inspiration
- Gauche, droite, gauche, droite
- Excédrine : casse-tête carabiné
- Un sourire révélateur
- La vérité sort du cerveau des enfants
- Un cerveau déprimé
- Tous différents
- 3. Quel est votre style émotionnel ?
- Résilience
- Perspective
- Intuition sociale
- Conscience de soi
- Sensibilité au contexte
- Attention
- 4. Le fondement cérébral du style émotionnel
- Le cerveau résilient
- Le cerveau socialement intuitif
- Le cerveau sensible au contexte
- Le cerveau conscient de soi
- Le cerveau positif ou négatif
- Le cerveau attentif
- 5. Le style émotionnel n’est pas immuable
- L’ADN émotionnel
- Timide de naissance ?
- Le triomphe de la culture sur la nature
- Robie le robot
- Adieu, tempérament !
- Heureux les doux, car ils hériteront de… la témérité
- 6. Le style émotionnel et la santé
- La médecine comportementale
- Ne soyez pas malade, soyez heureux !
- Le Botox et la connexion corps-cerveau
- L’asthme, un modèle pour les connexions esprit-cerveau-corps
- Style émotionnel et immunité
- La connexion cœur-cerveau
- L’esprit incarné
- 7. Le normal et le pathologique à la lumière des émotions
- L’avenir de la psychiatrie
- Le spectre de l’autisme
- Pourquoi les autistes évitent le contact visuel
- C’est de famille ?
- Petite typologie cérébrale de la dépression
- La dépression et la dimension Perspective
- En avant !
- Style d’attention et TDAH
- 8. La plasticité cérébrale
- Un dogme gravé dans le marbre
- Les singes de Silver Spring
- Voir le tonnerre, entendre l’éclair
- La neuroplasticité à l’hôpital
- Victoire de l’esprit sur la matière
- 9. Comment j’ai fait mon coming out de méditant
- Voyage en Inde
- Quand la méditation rencontre la science
- Des moines au labo
- 10. Le moine dans la machine
- La réduction du stress par la pleine conscience
- Une retraite de recherche
- Peut-on s’entraîner à la compassion ?
- Concentrez-vous, s’il vous plaît, Rinpotché
- L’amour bienveillant observé par IRM
- La compassion à grande vitesse
- 11. Comment transformer votre style émotionnel
- Perspective
- Conscience de soi
- Attention
- Résilience
- Intuition sociale
- Sensibilité au contexte
- Modifier son cerveau en transformant son esprit
- Remerciements
- Notes
- Introduction
- Chapitre 1
- Chapitre 2
- Chapitre 3
- Chapitre 4
- Chapitre 5
- Chapitre 6
- Chapitre 7
- Chapitre 8
- Chapitre 9
- Chapitre 10
- Chapitre 11
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