Table des matières

• Avant-propos
  Marc de Smedt
• La grande aventure de la méditation
  Fabrice Midal
  • Qu’est-ce que méditer ?
  • La mutation de l’héritage bouddhique
  • Comment la méditation s’est développée en Occident
  • La méditation en Occident : une rencontre préparée de longue date
  • Les quatre dimensions de la méditation
  • Les rançons d’un succès ?
• Huit semaines en pleine conscience
  Élisabeth Marshall
  • Un professeur américain médicalise la méditation
  • Passer le corps et l’esprit au scanner intérieur
  • Intégrer la montagne en soi
  • Chaque bouchée doit se déguster en conscience
  • Comment surmonter le stress quotidien
  • Le changement de regard… et d’être
• La méditation face à la science
  Aurélie Godefroy
  • Différences fonctionnelles
  • Les découvertes vont plus loin encore
• « Je suis un cobaye »
  Entretien avec Matthieu Ricard
  • Dans quelles circonstances a commencé votre collaboration avec les scientifiques ?
  • Comment se sont donc déroulées ces expériences ?
  • Vous avez donc élaboré les premiers protocoles expérimentaux, en quoi consistaient-ils ?
  • Et que ces résultats ont-ils démontré ?
  • Une fois ces premiers résultats obtenus, d’autres méditants ont suivi vos traces…
  • Comment envisagez-vous les choses pour l’avenir ? Quelles peuvent être les perspectives de ces expériences ?
• Christophe André et la méditation
  à l’hôpital Sainte-Anne
  Aurélie Godefroy
  • Être pleinement conscient de l’instant et de ses émotions
  • Gérer les pensées obsédantes
  • Un succès grandissant dans les hôpitaux
• Le zen et l’assouplissement de l’ego
  Entretien avec Roland Rech
• Le yoga à l’école
  Aurélie Godefroy
  • Des gestes ludiques et ressourçants
• Mieux être pour mieux apprendre
  Brigitte Anne Neveux
  • Le yoga à l’école est performant
  • Des outils simples de recentrage
• Danser la vie grâce au qi gong
  Thierry Janssen
  • Des mouvements issus du silence
  • Le tan tien, centre de gravité de l’être
  • Le qi, notre énergie vitale à retrouver
• Vivre la voie du Tao
  Entretien avec Catherine Despeux
• La force du recueillement
  Gilles Farcet
  • Méditer à chaque instant
  • Créer son autel personnel
  • Prêter attention au souffle
  • Entrer dans une autre perspective
• Le cerveau droit : notre part divine ?
  Philippe Nassif
  • La lente évolution de la conscience
  • Reconnecter les deux hémisphères de notre cerveau
• Tenzin Palmo,
  méditer pour sauver le monde
  Dr Jacques Vigne
  • De la banlieue de Londres jusqu’au Tibet
  • Douze ans dans une grotte
  • Méditer pour sauver le monde
  • Le temps qui se raccourcit
    • Conseils sur la méditation
  • Devenir la méditation
  • Méditer en conscience
  • Lutter contre la colère et le désir
  • Le ménage intérieur
  • La vigilance
  • Soigner la douleur
  • Sortir de la culpabilité
  • L’esprit du vide : la vacuité
• La Voie des cendres
  Élisabeth D. Inandiak
  • Le stupa du temple reste muet
  • La rencontre avec un maître de l’an mille, Atisha
  • Une méditation sur la souffrance du monde
  • Deuxième retraite, près de Borobudur
  • Mais comment et sur quoi avait-il médité ?
  • La magie subtile des cendres
• La vie est un rêve lucide
  Isabelle Sorente
  • Le yoga du rêve
  • Une autre façon de connaître l’esprit
  • La nature de l’expérience onirique
• Une nuit dans la forêt
  Christine Kristof-Lardet
  • Pas à pas dans la forêt
  • Je deviens forêt
  • Il m’arrive d’avoir peur
  • L’appel de la forêt
• Pétrir le monde au fond de soi
  Jean-Philippe de Tonnac
  • Le pétrissage est toujours un travail en profondeur
  • Nous sommes le levain et le pain
  • Un corps-à-corps avec l’élément fondateur
  • Entrer dans la pâte primordiale…
  • … et disparaître dans l’universel
• Une sexualité de la présence
  Daniel Odier
  • Élargir notre vie sensorielle
• Le théâtre comme méditation
  Entretien avec Olivier Py
• Aristophane déjà…
  Serge Valletti
• La méditation du soir
  Yvan Amar
  • L’obligation de conscience
  • Comment le corps va-t-il célébrer ?
• Entrer dans le milieu
  Annick de Souzenelle
  • Voir par le souffle
  • … et se désengluer !
• Comment pratiquer ?
  Nathalie Ferron
  • Un exercice simple pour commencer
  • Zazen
  • Dans le bouddhisme tibétain
  • Vipassana
  • La pleine conscience ou « mindfulness »
  • Des méditations en action
  • Quel support choisir ?
  • La posture de méditation assise
  • Méditer les yeux ouverts ou fermés ?
  • Méditer seul ou en groupe ?
  • Combien de temps méditer ?
• Les auteurs
• Pour aller plus loin
  • Les classiques
  • Les ouvrages contemporains