Guéris-toi toi-même : Ce que la méditation apporte à la médecine Saki Santorelli

Résumé

Voici un livre qui s'adresse à ceux qui affrontent la maladie ou, plus généralement, le mal-être. Un livre qui repense le processus de guérison à la lumière de la méditation. Un livre qui apporte une réponse profonde et incarnée au besoin d'humanité dans la médecine et dans la vie. Un livre qui parle de la guérison de l'être par un processus de transformation intérieure. Aujourd'hui, la méditation de pleine conscience est devenue une pratique laïcisée et occidentalisée, dont les bénéfices sont scientifiquement validés. Le programme MBSR a fait son entrée dans l'arsenal thérapeutique au sein des hôpitaux et des universités partout dans le monde. Saki Santorelli nous raconte ici la fabuleuse histoire d'un programme de méditation huit semaines. Il nous révèle le fruit de trente années d'expérience, ainsi que sa méthode pour intégrer la méditation à notre vie quotidienne.

Auteur :
Santorelli, Saki
Éditeur :
Paris, Les Arènes,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (320 p.)
ISBN :
9782352046493.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • PRÉFACE
  • INTRODUCTION
  • PREMIÈRE PARTIE. CONVERGENCE
    • LE MYTHE DE CHIRON
    • MYTHE VIVANT
    • LE GUÉRISSEUR INTÉRIEUR
    • LE CORPS TENDRE DE TA VOCATION
  • DEUXIÈME PARTIE. NE DÉTOURNE PAS LES YEUX
    • PREMIÈRE SEMAINE
    • ÊTRE PRÉSENT. NE DETOURNE PAS LES YEUX.
      • PRATIQUE. SE TOURNER VERS LE SOUFFLE
    • SE TOURNER VERS L’INTÉRIEUR
      • Conscience du souffle. Méditation de la conscience de la respiration
    • MIROIR
      • Intégrer le souffle à la vie quotidienne. ÊTRE ATTENTIF À LA QUALITÉ DU SOUFFLE
      • PRATIQUE. ÊTRE ATTENTIF AU PETIT RUBIS
      • Ouvrir le cœur à la vie. Pénétrer dans la vie du cœur
    • SANGHA MÉDICAL
    • ESPRIT CALME, CŒUR OUVERT
    • NAMASTE
      • Pratique. Être attentif à l’espace entre nous
    • SOUVENIR
      • Pratique. Souvenir
    • BÂTIR DES FRONTIÈRES
      • Pratique. Travailler avec l’esprit bâtisseur de frontières
    • DEUXIÈME SEMAINE
    • AMITIÉ
      • Pratique. Se lier d’amitié avec soi-même
      • L’amour bienveillant envers son corps
    • BIEN-ÊTRE INTRINSÈQUE
    • BRISÉ MAIS TOUJOURS ENTIER
  • TROISIÈME PARTIE. CONTINUE À REGARDER LA BLESSURE
    • LE FRÈRE NOIRCI DU DIABLE
    • LA DESCENTE
    • L’ESCALIER
    • TROISIÈME SEMAINE
    • CREUSER JUSQU’AUX FONDATIONS DE SA VIE
      • Pratique. La conscience des pensées et des sentiments
    • LA FEMME À CÔTÉ DU PUITS
      • Apprendre à accueillir l’indésirable
    • SÉPARATION ET ASPIRATION
    • QUATRIÈME SEMAINE
    • TRAVAILLER AVEC AMOUR
      • Pratique. Bercer le cœur
    • PEUR
      • Pratique. Travailler avec la peur 1
      • Pratique. Travailler avec la peur 2
      • Pratique. Travailler avec la peur 3
    • SABLES MOUVANTS
      • Pratique. Travailler avec l’incertitude
    • LA LIGNE VERTE
    • CINQUIÈME SEMAINE
    • SUFFISANCE 1 : FORCES INFLATIONNISTES
    • SUFFISANCE 2 : SPIRALE INFLATIONNISTE
    • BOÎTES ENCOMBRANTES
      • Pratique. Être attentif à la gêne
    • L’AIDE À LA MAISON 1
    • ENTRER DANS LE CERCLE
    • QU’EST-CE QUI EST BRISÉ ?
  • QUATRIÈME PARTIE. C’EST PAR LÀ QUE LA LUMIÈRE PÉNÈTRE EN TOI
    • DÉCOUVRIR LA LUMIÈRE DANS LES RUINES
    • SANGHA COLLÉGIAL
    • DÉPOSER LE FARDEAU DE L’ATTACHEMENT AU SOI
      • Pratique. Cultiver la compassion
        • 1. Prendre conscience du cœur protégé
        • 2. Éveiller le cœur chaleureux
        • 3. Envoyer de l’amour bienveillant
        • 4. Se mettre à la place de l’autre
        • 5. Une personne à la fois
        • 6. Regarder la télévision, lire les journaux
        • 7. S’asseoir à l’intérieur du cœur rayonnant
    • SIXIÈME SEMAINE
    • LA VOIE DE LA GUÉRISON
      • Pratique. Se mettre à la place de l’autre
        • 1. Donner et prendre en soi
        • 2. Accueillir en soi la souffrance d’autrui
        • 3. Inclure tous les êtres
    • VŒU ET HUMILITÉ
    • S’ABANDONNER
    • SE TENIR DANS UN ESPACE OUVERT
      • 1
      • 2
      • 3
      • 4
    • LA JOURNÉE DE RETRAITE
    • L’AIDE À LA MAISON 2
    • LAISSER ÊTRE
    • SE GLISSER DERRIÈRE L’HISTOIRE PERSONNELLE
    • SEPTIÈME SEMAINE
    • ÉCOUTER
      • Pratique. Écouter
    • DISCOURS
    • L’AIDE À LA MAISON 3
    • HUITIÈME SEMAINE
  • ÉPILOGUE
  • REMERCIEMENTS

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