Table des matières

• AVERTISSEMENT
• AVANT-PROPOS
• PREMIÈRE PARTIE : LES VERTUS THÉRAPEUTIQUES DES HUILES ESSENTIELLES
  • Les plantes aromatiques
  • Qu’appelle-t-on « huile essentielle » et comment l’extrait-on ?
    • L’enfleurage
    • L’extraction par solvants
    • L’expression mécanique à froid
    • La distillation à la vapeur d’eau
  • Eau florale, essence naturelle, baume, oléorésine : quelle différence ?
  • Comment une huile essentielle agit-elle sur notre corps ?
  • Les principales propriétés curatives des huiles essentielles
    • Propriétés antiseptiques
    • Propriétés de défloculation
    • Propriétés diurétiques
    • Propriétés osmotiques
  • Toutes les huiles essentielles ne se ressemblent pas
  • Comment identifier la bonne huile essentielle ?
  • Lire une étiquette
  • Un peu de biochimie
  • Les labels
    • Que signifie la mention « pure et naturelle » ?
    • Que signifie le label « HECT » ?
    • Que veut dire la mention « HEBBD » ?
    • La qualité « bio »
  • Six critères de choix des huiles essentielles
• DEUXIÈME PARTIE : COMMENT UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES ?
  • Usage externe
    • Application locale d’huile essentielle pure
    • Bain
    • Application locale cutanée avec l’argile
    • Le masque facial
    • Sauna facial
    • Cheveux
    • Diffusion des huiles essentielles par voie atmosphérique Les diffuseurs spéciaux
    • Inhalation à la vapeur
    • Sauna
    • Pulvérisation
  • Usage interne
    • Cuisine
    • Posologie
    • Emploi
    • Dilution pour préparation de mélange à base d’huile végétale
  • Précautions d’emploi des huiles essentielles
  • Le traitement à base d’huiles essentielles
    • Quelle peut être la durée d’un traitement ?
    • Indications thérapeutiques des huiles essentielles, classées par affections
• TROISIÈME PARTIE : PRÉPARATIONS À BASE D’HUILES ESSENTIELLES
  • DYNAMISME ET SÉRÉNITÉ
    • Je retrouve un nouveau tonus
      • Fatigue physique
        • Massage
        • Diffusion atmosphérique
        • Voie orale
      • Convalescence
        • Voie orale
        • Diffusion atmosphérique
      • Stimulant
        • Diffusion atmosphérique, au choix
        • Voie orale
        • Friction
        • Inhalation
        • Bain
      • Fatigue nerveuse
      • Fatigue sexuelle
        • Voie orale
    • Je soulage mes maux de tête
      • Inhalation
        • Massage ou friction
      • Décontraction
        • Massage
      • Enfants
        • Massage ou friction
    • Je me déstresse
      • Nervosité
        • Inhalation
        • Diffusion atmosphérique, au choix
        • Bain, au choix
        • Massage
      • Anxiété
        • Inhalation
        • Massage
        • Voie orale
    • Je dors mieux
      • Inhalation
        • Massage
        • Voie orale
        • Diffusion atmosphérique, au choix
        • Bain
    • J’ai moins d’étourdissements
      • Vertiges
        • Voie orale
        • Inhalation
      • Nausées de la grossesse
        • Voie orale
      • Mal des transports
        • Voie orale
      • Mal de mer
        • Voie orale
        • Inhalation
      • Rester éveillé sur la route
        • Inhalation
      • Je chasse la déprime
        • Diffusion atmosphérique
        • Massage
        • Voie orale
  • BEAUTÉ
    • Je prends soin de mon visage
      • Peau sèche, irritée
        • Lotion
        • Crèmes de beauté
      • Peau grasse, séborrhée excessive
        • Massage local
        • Crème de beauté
      • Peau sensible
        • Crème de beauté
        • Massage
      • Tous types de peaux
        • Lait démaquillant
    • J’aime mes cheveux
      • Beauté des cheveux
        • Friction
        • Massage cuir chevelu/lotion shampooing
      • Cheveux fatigués
        • Lotions, au choix
        • Shampooing
      • Cheveux gras
        • Lotions, au choix
        • En massage du cuir chevelu.
      • Cheveux secs ou abîmés
        • Massage
        • En massage du cuir chevelu avant le shampooing.
      • Chute des cheveux
        • Massage
        • Rinçage
        • Lotion
        • Lotions, au choix
      • Cheveux ternes
        • Lotion, au choix
        • Lotion
        • Shampooing
      • Poux
        • Lotion
    • J’ai les mains douces
      • Crème hydratante
      • Crème protectrice
      • Crème hydratante
    • Ongles cassants, dédoublés ou écaillés
      • Crème hydratante
    • J’ai des jambes fines et légères
      • Jambes fatiguées, lourdes
      • Varices
      • Mycoses
      • Pieds fatigués, enflés, transpiration, durillons
  • IMMUNITÉ
    • Je soigne mes rhumes et mes maux de gorge
      • Maux de gorge
      • Toux
      • Rhume
      • Écoulement du nez
      • Nez bouché
      • Difficultés respiratoires, asthme
      • Rhinites, sinusites, rhino-pharyngites
      • Bronchite
    • Je me prémunis contre les refroidissements de l’hiver
  • PLAIES ET PETITS TRACAS
    • Je soigne mes affections buccales
      • Aphtes
      • Herpès labial (bouton de fièvre)
      • Douleurs dentaires
      • Gingivite
      • Mauvaise haleine
    • Je prends soin de ma peau
      • Contusions, hématomes
      • Plaies, égratignures
      • Transpiration excessive
      • Eczéma, dermatoses, lésions inflammatoires
      • Acné
      • Eczéma, psoriasis
      • Furoncles
      • Morsures, piqûres, oedèmes
      • Cor, durillon, verrue
      • Couperose
      • Cellulite
    • J’ai une meilleure digestion
    • Rougeurs et autres manifestations allergiquescutanées
    • Je me plains moins de courbatures
      • Raideur de la nuque, torticolis
      • Courbatures
      • Crampes musculaires, tendinites
      • Tension musculaire
      • Je souffre moins d’arthrite ou de rhumatismes
      • Douleurs rhumatismales et arthrosiques, entorses
      • Contractures musculaires, déchirement musculaire, entorse, tendinite
      • Entorse, luxation, tendinite, bursite, épicondylite
    • J’oublie les symptômes de la ménopause
      • Bouffées de chaleur, troubles de la périménopause et de la ménopause
  • CIRCULATION
    • J’ai une bonne circulation sanguine
    • Hypertension artérielle
    • Faiblesse cardio-respiratoire
    • Hypertension, fatigue cardiaque, tachycardie
    • Troubles des menstruations
    • J’ai un bon système lymphatique
  • DÉTENTE
    • Je prends des bains relaxantset tonifiants
      • Bain tonique
      • Bain peau grasse
      • Bain peau sèche
      • Bain relaxant
      • Bain amincissant
      • Bains calmants pour les enfants
    • Je me détends grâce au massage aromatique
      • Anxiété
      • Courbatures
      • Maux de tête
      • Les huiles végétales de massage
    • Je parfume ma cuisine aux huiles essentielles
      • Les huiles aromatisées
      • Les sirops parfumés
  • ATMOSPHÈRE
    • J’assainis l’air de ma maison
      • Parfums d’ambiance
    • J’entretiens mon espace de vie et de travail
      • Entretien des sols, ménage et toilettes
      • Action répulsive contre les mouches etles moustiques
      • Action répulsive contre les acariens, les moustiques, action antibactérienne
      • Action répulsive contre les mites
      • Parfumer le linge
      • Odeur de chien et de chat
      • Cuisine
• QUATRIÈME PARTIE : À LA DÉCOUVERTE DES PLANTES AROMATIQUES
  • Achillée millefeuille / Achillea millefolium
  • Ail cultivé / Allium sativum
  • Amyris / Amyris balsamifera L.
  • Aneth / Anethum graveolens, syn. Peucedanum graveolens
  • Anis vert / Pimpinella anisum
  • Arbre à thé / Melaleuca alternifolia
  • Basilic commun / Ocimum basilicum ssp basilicum « feuille de laitue »
  • Bergamote / Citrus bergamia
  • Bois de rose / Aniba rosaeodora var. amazonica
  • Bouleau jaune / Betula alleghaniensis Britton, syn. Betula lutea
  • Cajeput / Melaleuca leucodendron L. ou Melaleuca cajuputi Pow.
  • Camomille romaine / Chamaemelum nobile, syn. Anthemis nobilis
  • Camphre de Chine (bois de) / Cinnamomum camphora L. J. Presl
  • Cannelle de Ceylan / Cinnamomum verum ou Cinnamomum zeylanicum
  • Cardamome / Elettaria cardamomum Roxb.
  • Carotte / Daucus carota var. sativa
  • Carvi / Carum carvi
  • Cèdre de l’Atlas (bois de) / Cedrus atlantica
  • Citron / Citrus limonum Risso
  • Citronnelle de Java / Cymbopogon winterianus Jowitt
  • Cumin / Cuminum cyminum
  • Cyprès / Cupressus sempervirens
  • Épinette blanche / Picea glauca
  • Estragon / Artemisia dracunculus
  • Eucalyptus globuleux / Eucalyptus globulus Labill.
  • Eucalyptus radié / Eucalyptus radiata ssp radiata
  • Gaulthérie couchée Gaultheria procumbens
  • Genévrier commun / Juniperus communis
  • Géranium rosat / Pelargonium asperum ou Pelargonium graveolens ou Pelargonium odorantissimum
  • Gingembre officinal / Zingiber officinalis var. Roscoe
  • Girofle (clous de) / Eugenia caryophyllus ou Syzygium aromaticum
  • Hélichryse italienne / Helichrysum italicum spp serotinum
  • Hysope officinale / Hysopus officinalis ssp officinalis
  • Inule odorante / Inula graveolens
  • Laurier commun / Laurus nobilis
  • Lavande aspic / Lavandula spica
  • Lavande officinale / Lavandula angustifolia ssp angustifolia ou Lavandula officinalis ou Lavandula vera
  • Lemon-grass / Cymbopogon citratus
  • Mandarine / Citrus reticulata blanco
  • Marjolaine / Origanum majorana, syn. Marjorana hortensis
  • Menthe poivrée / Mentha piperata
  • Millepertuis / Hypericum perforatum
  • Muscade (noix de) / Myristica fragans, syn. Nux machata
  • Myrrhe / Commiphora myrrha
  • Néroli / Citrus aurantium var. amara ou Bigaradia
  • Niaouli / Melaleuca viridiflora ou Melaleuca quinquernervia
  • Palmarosa / Cymbopogon martinii var. Motia
  • Pamplemousse / Citrus paradisii ou Citrus grandis
  • Patchouli / Pogostemon cablin
  • Pin sylvestre / Pinus sylvestris
  • Ravintsara / Cinnamomum camphora s.b. 1,8 cinéole
  • Romarin à camphre / Rosmarinus officinalis camphoriferum
  • Romarin officinal / Rosmarinus officinalis L. cineoliferum
  • Rose de Damas / Rosa damascena
  • Santal (bois de) / Santalum album
  • Sapin baumier / Abies balsamea
  • Sarriette des montagnes / Satureia montana
  • Sauge sclarée / Salvia sclarea L.
  • Serpolet / Thymus serpyllum
  • Thym à thymol / Thymus thymoliferum
  • Thym vulgaire / Thymus vulgaris o.p. plante fleurie s.b. linalol
  • Verveine citronnelle / Aloysia citriodora
  • Vétiver / Vetiveria zizanoides
  • Ylang-ylang / Cananga odorata totum
• GLOSSAIRE DES TERMES MÉDICAUX
• ANNEXES
  • 1. Huiles végétales
  • 2. Tableau des synergies
  • 3. Propriétés des huiles essentielles répertoriées dans ce livre
• INDEX
• Bibliographie
• Webographie