Table des matières

• Mentions légales
• À propos de Martine Medjber-Leignel
• À propos de Joëlle Cuvilliez
• Dédicaces
• Remerciements
• Préface
• Introduction
• À propos de ce livre
  • Comment utiliser ce livre
  • À qui s’adresse ce livre
  • Comment ce livre est organisé
  • Première partie : Le rire et la santé
  • Deuxième partie : Le rire et la santé psychique
  • Troisième partie : Le rire et la condition humaine
  • Quatrième partie : Le rire universel
  • Cinquième partie : Faire rire, qui ? Comment ? Pour quoi ? Quand ?
  • Sixième partie : La partie des Dix
• Première partie - Le rire et la santé physique
  • Dans cette partie...
  • Chapitre 1 - Le rire : présentation...
    • Dans ce chapitre :
    • Ce que dit le dictionnaire
      • Le rire en chiffres
    • Un rire, des rires ?
    • Les différents rires
    • Le rire avec l’autre
    • Le rire sans l’autre
      • Une machine pour mesurer le rire
    • Le rire contre l’autre
    • Témoignage
    • Que se passe-t-il lorsque nous rions ?
    • Comment déclenche-t-on le rire ?
  • Chapitre 2 - La respiration, la grande alliée du rire
    • Dans ce chapitre :
    • Un peu d’étymologie
    • Respirer naturellement pour un psychisme sain
    • La vie psychique influe sur la respiration et la respiration influe sur la vie psychique
    • La marche afghane
    • Les blocages respiratoires
    • Mieux respirer pour bien rire
    • Qu’est-ce que le diaphragme ?
    • Les effets de la respiration diaphragmatique
    • Mieux rire pour bien respirer
      • La respiration, en trois étapes
    • Les "pranayamas" ou respirations contrôlées
      • En avant, marche arrière !
  • Chapitre 3 - Les bienfaits physiques du rire
    • Dans ce chapitre :
    • Avant le rire, le sourire
    • Rides et rires
      • La méditation du sourire intérieur
    • Mais d’où vient le mot "sourire" ?
    • Témoignage
    • Et les "Smileys" ?
      • LOL attitude
    • Un "médicament" gratuit
    • L’amélioration physique
      • Films vasodilatateurs... ou pas?
    • L’amélioration du sommeil
    • Stimulant hormonal
    • Rire et cancer
    • L’art de bâiller
• Deuxième partie - Le rire et la santé psychique
  • Dans cette partie...
  • Chapitre 4 - Les bienfaits émotionnels
    • Dans ce chapitre :
    • L e rire réduit les tensions et l’agressivité. Il calme le système nerveux, stimule la production d’endorphines ("l’hormone du plaisir", antidépresseur naturellement fabriqué par l’organisme, sorte de morphine bio qui agit contre la douleur). Il provoque la bonne humeur, la joie – voire l’euphorie –, un sentiment immédiat de relaxation et des sensations de plaisir et, curieusement, un sentiment de complicité immédiate quand il est partagé, y compris avec un parfait inconnu. L’adage ne dit-il pas qu’un homme qui fait rire une femme l’a déjà à moitié conquise?
    • L’amélioration psychique
    • Rire contre le "mauvais" stress
      • Nos réactions actuelles face à la peur
    • Rire contre la timidité
    • Un puissant antalgique
    • Rire contre la déprime
    • Rire et dopamine
    • Attention, rire pathologique !
    • Ainsi font, font, font...
      • Quel est le sens... du sens de l’humour ?
    • Grâce à eux, les effets bénéfiques du rire ne sont pas une blague
    • N’oubliez pas les grimaces
      • Scientifiquement vôtre
    • Chapeau, la conférence !
    • Le tigre
    • Enfin, de la place pour toutes nos émotions!
    • Commencez par faire un état des lieux
    • Privilégiez votre souffle
      • L’intelligence émotionnelle
    • Identifier et accueillir nos émotions
    • Témoignage
    • Ne vous interdisez pas de rire
    • La joie
      • Chance ou malchance?
  • Chapitre 5 - Les autres bienfaits
    • Dans ce chapitre :
    • Les bienfaits pédagogiques
      • La journée idéale du rieur ou de la rieuse
    • Rire pour dénoncer l’injustice
    • Le rire pour séduire
    • Les bienfaits spirituels
    • Rire, pour ne pas perdre la face
      • Le nom de la rose
    • Le rire et les religions révélées
    • Le Bouddha rieur
      • Le rire divin
    • Le miroir des apparences
    • Un certain regard sur soi, les autres et le monde
    • Pleine conscience
    • Histoire de vents
      • L’enseignement par le rire
    • La méditation
    • Témoignage
    • La Mystic Rose d’Osho Rajneesh
      • Histoire de fous rires
    • L’OMB
    • Observer les pensées
    • Ressentir son corps
      • Sacré rire!
• Troisième partie - Le rire et la condition humaine
  • Dans cette partie...
  • Chapitre 6 - La quête de sens et l’absurde
    • Dans ce chapitre :
      • Surprenante humanité
    • Ce qu’en disent philosophes et poètes
    • Mise en oeuvre de la volonté et du choix
    • Les graines de la vie
    • Le rire, une porte vers plus de liberté ?
      • "Le rire et la liberté"
    • Culpabilité existentielle
    • Vivre, un hymne à la joie
    • Le rire, source d’existence
    • Le sens de la vie
      • Le rire est bon
    • Le sens de ma vie
    • Pour qui et pour quoi rire ?
  • Chapitre 7 - Solitude et finitude
    • Dans ce chapitre :
    • La finitude
      • Le roshi
    • La légitimité du deuil
    • LOL
    • Les moines rieurs
    • Ce qui peut être changé
    • Ce qui ne peut pas être changé
      • Derniers soupirs
    • Rire pour surmonter le pire
      • Drôles de croque-morts
    • L’aspect positif des bilans
    • Limites réelles
    • Les différents types de solitude
    • La solitude intrapersonnelle
      • Les plaisirs de l’orthographe
    • La solitude interpersonnelle
    • La solitude existentielle
    • L’intime de soi et le partage
      • Dieu me viendra en aide !
  • Chapitre 8 - Le plaisir des sens, c’est rigolo
    • Dans ce chapitre :
    • Se réjouir, "jouir à nouveau" : la similitude des sons, la musicalité identique des mots rappellent qu’en français, joie et jouissance sont liées, qu’étymologiquement, jouir signifie à la fois "profiter de ce que l’on a et en goûter les plaisirs (jouir d’une fête)", "tirer les avantages de quelque chose (jouir de sa popularité)", et "éprouver un orgasme"... Le rire serait donc associé à la satisfaction voluptueuse des sens?
    • Ne pas condamner le plaisir
    • Le rire en bouche
    • Le 7 e lard...
      • Le plaisir, chant de liberté
    • Les ingrédients joyeux
    • Ils ont dit...
      • Un livre dans le vent...
    • Les chatouilles
    • Plein la vue
    • De Coluche...
      • Le rire d’Achille Millien, poète nivernais (1838-1927)
    • J’ois
    • On peut le sentir
      • Parfums
    • Faire circuler le rire dans le couple
      • Les 100 premières fois d’Oliver Calon
    • Humour et amour
    • Le temps des nuages roses
    • Le temps de l’amour mûr
      • Le rire de la jouissance, la jouissance de rire
      • Complètement ouf !
  • Chapitre 9 - Que du bonheur!
    • Dans ce chapitre :
    • Le bonheur va vers ceux qui savent rire (proverbe japonais)
      • Histoire d’Amour
    • Le père de la psychologie positive
    • La psychologie positive
    • Retrouver la vitalité
      • Comment être heureux... et le rester?
    • Témoignages
      • Tonton flingueur
    • Exprimer sa gratitude
    • Comment se sentir immédiatement joyeux
    • Il est urgent de ne pas trop se prendre au sérieux
      • Cela aussi passera
    • Le nuancier du bonheur
    • Écouter son intuition
      • Zorba le Grec
    • Faire la nique à la peur
    • Le chemin ? Apprendre à s’aimer...
    • Témoignages
    • Ouvrez grand les yeux...
    • Test 1 :
    • Test 2 :
• Quatrième partie - Le rire universel
  • Dans cette partie...
  • Chapitre 10 - La famille, espace de ressources et de partage
    • Dans ce chapitre :
    • Robert Provine a longuement étudié le rire chez les enfants qui, très tôt, exprime une vraie puissance sociale et émotionnelle. Il note que, bien avant de savoir parler, le nourrisson rit, spécialement quand on le chatouille, et que le bébé utilise à la fois les pleurs et le rire pour communiquer, notamment avec sa mère. Joëlle confirme : "Quand Mathilde était toute petite, je savais, rien qu’en l’entendant pleurer, si elle avait faim ou si elle avait mal. L’intensité des pleurs n’était pas du tout la même."
    • Redevenir enfant
      • Histoire vécue
    • Les enfants et leur vie en cadeau
    • Témoignages
    • Les grelots enfantins
    • Paroles d’enfants
    • Le rire adolescent
    • Témoignages
    • Les perles du baccalauréat
      • Le samouraï
    • La disponibilité comme vertu
    • Pour ses enfants
      • Dictée trouvée dans un vieil almanach
    • Pour les plus vulnérables aussi
    • Hospitalisation, la place du rire et du sourire
    • Petite histoire du rire à l’hôpital
      • Le Rire Médecin
    • Échanges épistolaires
    • Handicap, faire de la place pour la joie
    • Adaptez-vous à votre auditoire
      • Cocktail de rires de Véronique Arrondel, rigologue à Houilles
    • Le rire sourd
      • L’espoir
  • Chapitre 11 - Rions-nous tous et partout de la même façon?
    • Dans ce chapitre :
    • Apprendre à développer son sens de l’humour
    • C’est facile de rire!
      • Rire ou ne pas rire, telle est la question...
    • La Maison du rire et de l’humour de Cluny
    • Rochefort : la ville belge du rire ?
    • L’humour, à chacun le sien
      • Ironie française, humour chinois
    • Dis-moi comment tu ris, je te dirai d’où tu viens
    • Le rire des Noirs
      • Le prix de la méchanceté
    • En Russie, en Belgique et au Costa Rica aussi...
    • L’un parmi tant d’autres, le rire inuit
    • L’homme et la femme n’ont pas le même sens de l’humour
    • Le rire féminin
    • Les hommes plus drôles que les femmes ?
      • Le rire sacré des femmes
    • Femme qui rit...
    • Le rire chez les animaux
    • Le rire fait partie de l’évolution
    • Le rire social des singes
    • Riez, nom d’un chien!
      • Chaïli et Aluna
    • Le test de la girafe
    • La ronronthérapie
      • Même les poulpes s’y mettent...
  • Chapitre 12 - Le rire et la vie sociale
    • Dans ce chapitre :
    • Le rire relationnel
    • Les clubs de rire
    • Quand refouler le rire était éducatif
    • Des rassemblements pour rire
    • Poisson d’avril!
    • Le carnaval
    • La "fête des fous"
      • La fête des fous
    • Dis-moi comment tu ris, je te dirai qui tu es
      • La contagion du rire
    • Les trois passoires
    • Rire, un signe de paix
    • Amour et paix
      • Le père, l’enfant et l’âne
    • Rire au travail, les préjugés : réactions et témoignages
    • Une entreprise modèle
    • Le bonheur au travail, c’est facile!
      • Le rire comme outil de prévention des risques psycho-sociaux au travail
    • Humour dans le management et le marketing
    • Humour et management
    • Attention aux susceptibilités nationales!
      • Le sourire de la guichetière
    • Ah! les DRH...
    • Oser le rire en entreprise
    • Témoignage
    • Augmentation de la productivité
      • Rire au bureau, l’arme antistress préférée des salariés
    • Comment notre rire est-il perçu et interprété ?
    • Témoignage
    • Cher rire,
      • L’idiot et le théologien
  • Chapitre 13 - Le rire et la politique
    • Dans ce chapitre :
    • Le monde va mal ? Riez !
    • La vie est dure...
    • ... Riez!
      • Faites l’humour, pas la guerre
    • Présidente du rire de France
    • Après la présidence, le "ministère du Rire"
      • En Birmanie aussi...
    • Drôles de politiques
    • Invictus, "Je suis le capitaine de mon âme"
    • Gandhi
    • Et les femmes !
    • Le prix de l’humour politique
    • L’ombre du fou rire
• Cinquième partie - Faire rire : Qui? Comment? Pourquoi? Quand?
  • Dans cette partie...
  • Chapitre 14 - Le rire comme loisir
    • Dans ce chapitre :
    • Savoureuses de Pierre Desproges
    • Comique, késako ?
    • Ironisons un peu...
    • Noir et pique
    • Très spirituel
    • Burlesque, parodie et autres...
    • Contrepèteries
      • Presse et littérature
    • Et la satire dans tout ça?
    • Il était une fois...
      • L’art du rire
    • Dans les métiers du rire, je voudrais le clown...
    • Clowns sans Frontières
    • Le Bataclown, fil rouge et nez rouge des réunions
      • Petite histoire de la "clownanalyse"...
    • Impro? Un pro!
    • Test : Où en êtes-vous avec votre rire ?
    • Aujourd’hui :
    • Hier :
    • Demain :
      • Écrire aux éclats
    • Rire cathodique : rire cathartique ?
    • La comédie sociale, un drôle de genre
    • Humour et plateau télé
      • Juste pour rire
  • Chapitre 15 - Des lieux pour réapprendre à rire
    • Dans ce chapitre :
    • Certaines personnes font valoir le fait qu’elles ne peuvent rire que spontanément, et non pas quand c’est "le moment de rire". Cette réflexion est valable quand on est enfant ou adolescent car, à ces époques de la vie, les complicités amicales font fuser les rires. Mais un adulte avec des responsabilités, qui doit faire face à toutes sortes d’obligations quotidiennes, a-t-il encore la possibilité de tant de fous rires que cela? De temps en temps, oui : mais est-ce assez? Le développement de clubs de rire correspond à une demande, à une attente et à une envie symptomatiques d’une époque qui aurait plutôt tendance à mettre les éclats de rire sous cloche. Dans les clubs de rire, a contrario, les fous rires, fréquents, chouchoutés, sont cultivés "sous serre" pour qu’ils résistent au gel et deviennent plus forts...
    • Le yoga du rire
    • L’histoire de Madan Kataria telle qu’il l’a racontée à Martine en 2007
      • Les free hugs
    • L’École internationale du rire et du bonheur
    • Les débuts
    • La naissance de la rigologie
    • L’École internationale du rire et du bonheur en chiffres
    • La rigologie
    • La méditation du rire
      • Le chant de l’âme
    • Pourquoi les clubs de rire sont utiles
    • Témoignages
    • Eh bien, jouons, maintenant!
      • Récit d’une adepte du "hoho, hahaha!"
    • Une séance type au club de rire
    • Pour commencer
    • Respiration complète
    • Exercice d’évacuation du stress : le samouraï
      • Le rire des 7 nains, proposition d’un club de rire breton
    • On peut ne pas rire au club de rire...
    • Au moins un sourire !
    • Formations
• Sixième partie - La partie des Dix
  • Dans cette partie...
  • Chapitre 16 - Dix conseils pour rire plus souvent
    • Dans ce chapitre :
    • Conseil n° 1 : Les dix béatitudes du rire
    • Conseil n° 2 : Proscrire dix idées reçues
      • C’est en... qu’on devient...
    • Conseil n° 3 : Appliquer les dix décrets de la première présidente du rire de France
    • Conseil n° 4 : Dix trucs pour se sentir mieux sans effort
    • Conseil n° 5 : Dix missions quotidiennes pour se sentir joyeux
    • Conseil n° 6 : Dix pratiques comme antidote au stress
    • Conseil n° 7 : Dix phrases pour sourire
    • Conseil n° 8 : Dix jeux pour retrouver son âme d’enfant
      • Un, deux, trois, soleil !
      • Les poissons et les pêcheurs
      • Bisou grimace
      • Ni oui ni non
      • Le chef d’orchestre
      • Je te tiens, tu me tiens, par la barbichette
      • Chat couleur
      • Les syllabes
      • La queue du chat
      • Accroche-décroche
    • Conseil n° 9 : Dix "virelangues"
    • Conseil n° 10 : Dix lieux à (re)découvrir en famille
      • Maneki-neko , le chat bonheur
    • Question de questions
  • Chapitre 17 - Dix exercices de yoga du rire
    • Dans ce chapitre :
    • Exercice n° 1 : La comptine du rieur
      • Pratique
      • Intégration
    • Exercice n° 2 : Le rire du "pouffage"
      • Pratique
      • Intégration
    • Exercice n°3 : Le rire communicatif
      • Pratique
      • Intégration
    • Exercice n° 4 : Le rire du portable
      • Pratique
      • Variante
      • Autre version
      • Intégration
    • Exercice n° 5 : Le charabia ou baragouin rapide
      • Pratique seul(e)
      • Intégration
    • Exercice n° 6 : Le sumo
      • Pratique
      • Intégration
    • Exercice n° 7 : Le rire de soi
      • Pratique
      • Intégration
    • Exercice n° 8 : Le timide qui devient un géant
      • Pratique
      • Intégration
    • Exercice n° 9 : Le rire du lion
      • Pratique
      • Intégration
    • Exercice n° 10 : Le rire des larmes
      • Pratique
      • Intégration
• Réponses aux contrepèteries
• Bibliographie
• Webographie
• Fin de l'ouvrage.