Table des matières

• Mentions légales
• QUATRIÈME DE COUVERTURE
• NOTES DE L'AUTEUR
• PROLOGUE
• LEÇON INAUGURALE : Se mettre à jour sur le bonheur
  • Les philosophies du bonheur
  • Les trois dimensions du bonheur
  • Le bonheur ou l'utilité ?
  • Les vertus du bonheur
  • Trop de bonheur peut nuire
  • Le bonheur dans le monde
  • La relative stabilité du bonheur
  • Le code génétique du bonheur
  • Intervenir sur son bonheur
    • En savoir plus : les interventions positives
    • En savoir plus : l'homme le plus heureux du monde
• PARTIE 1. L'Argent fait-il le bonheur ?
  • Leçon n° 1. Se réjouir de vivre dans un pays riche
    • Des pays riches moins sensibles à l'argent
    • La séquence des besoins
    • Des besoins qui changent avec le niveau de richesse
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 2. Envier les riches modérément
    • Grandeur et Misère du Roi Crésus
    • Pas de super-bonheur pour les super-riches
    • Des inégalités de bonheur surestimées
    • L'Argent achète plus la satisfaction que la joie
    • Penser sa vie ou la vivre ?
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 3. Réaliser l'amélioration de son niveau de vie
    • L'Hypothèse des revenus relatifs
    • L'Adaptation aux revenus
    • Comme bloqué sur un tapis roulant
    • Croissance invisible, croissance insipide
    • Bad Old Days
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 4. Ne pas laisser son beau-frère parler de son bonus
    • Comparaison de proximité
    • Le chagrin du médaillé
    • Entre jalousie et espoir
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 5. Tenir en laisse ses aspirations
    • Horizon fuyant
    • Le coût de l'insatisfaction
    • Toujours plus haut
    • Le tapis roulant des aspirations
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 6. Ne pas miser sur le Loto ou sur l'héritage
    • Argent provocateur
    • Pas de Jackpot émotionnel
    • Problèmes de transmission
    • Effet de loupe
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 7. Éviter de se comparer à des personnages fictifs
    • La télé, gouffre temporel
    • La télé contre les activités sociales
    • Amour, Gloire et Beauté
    • American Dream
    • La fabrique des aspirations
    • Comparaisons 2.0
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 8. Arrêter de penser que le temps, c'est de l'argent
    • Penser à l'argent pousse à être individualiste…
    • …Quand penser au temps incite à se connecter aux autres
    • Prestations tarifées
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 9. Conserver le goût des plaisirs simples
    • La capacité à savourer
    • Le concept "d'étirement des expériences"
    • Opter pour une consommation par paliers
    • Développer son savoir-faire hédonique
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 10. Interroger la place de l'argent dans sa vie
    • Attention à la perte de contrôle…
    • …Et à l'effet d'éviction
    • Aux sources du désir d'argent, des motivations multiples
    • Un nouveau chemin de croix
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 11. Devenir propriétaire à son rythme
    • Le tour du propriétaire
    • Des bienfaits conditionnels
    • Propriétaires immobiles
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
• PARTIE 2. Consommer pour être heureux ?
  • Leçon n° 12. Attendre avant de changer de voiture
    • Penser ou conduire
    • L'Adaptation à l'auto et au logement
    • La consommation triste…
    • …Et ses dégâts inutiles
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 13. Rechercher les expériences
    • Happy Days
    • Épopée personnelle
    • Prise de risques
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 14. Consommer ensemble
    • Seuls en piste
    • Très chers loisirs
    • Plaisirs solitaires
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 15. Varier les plaisirs
    • Les bienfaits de l'abstinence
    • Plaisirs soufflés
    • Satiété V.S. stimulation
    • Rechercher la nouveauté
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 16. Limiter la consommation statutaire
    • Pourquoi une B.M.W. ?
    • Déni de statut
    • Le statut du commandeur
    • Maladies statutaires
    • Le bonheur, un produit de luxe ?
    • La stratégie du paon
    • Dépenser pour séduire ?
    • Le piège de la compétition
    • Le coût de la compétition
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 17. Réserver ses vacances à l'avance
    • Les vertus de la patience
    • La préférence pour le présent
    • Les trois temps du plaisir
    • Anticiper d'abord, se souvenir ensuite
    • Apprendre à patienter
    • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 18. Questionner son matérialisme
    • Valeurs et représentations du bonheur
    • Les valeurs matérialistes
      • Pour en savoir plus : la construction du matérialisme
    • Le matérialisme anti-bonheur
    • Un bonheur précaire
    • Du matérialisme au postmatérialisme
    • Néomatérialisme
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 19. Tester la frugalité
    • L'Expérience des Amish
    • Les motivations de la frugalité
    • Les conséquences de la frugalité
    • La vie simple
    • Éco-responsables
    • Vivre la frugalité au sens propre
    • L'Effet IKEA
    • Des co-créateurs aux hackeurs
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 20. Pratiquer une consommation collaborative sélective
    • Actifs sans actifs
    • Déceptions collaboratives
    • Omni Economicus
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 21. Tenir son budget
    • Arithmétique mentale
    • Être satisfait de la situation financière
    • L'Importance du cash
    • L'Auto-efficacité financière
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 22. Faire des cadeaux toute l'année
    • Éloge de la gentillesse
    • Des dépenses prosociales
    • Des bonus utiles
    • De généreux dictateurs
    • Chaleur humaine
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 23. Ne pas attendre le Téléthon pour donner
    • Le don, vecteur de bonheur dans le monde
    • La "douce chaleur" du don
      • Testez-vous : quelle place accordez-vous aux dépenses altruistes ?
    • Donner et s'enrichir
    • Dimension statutaire
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
• PARTIE 3. Travailler pour être heureux ?
  • Leçon n° 24. Tout faire pour éviter le chômage
    • Surcoût psychologique
    • Allocations impuissantes
    • Scarification psychologique
    • Calvaire partagé, calvaire à moitié
    • Les "minijobs", un moindre mal
    • Se remettre en selle
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 25. Chercher sa vocation
    • Satisfait par nature
    • Vocation, gagne-pain ou carrière ?
    • Le bonheur à exercer sa vocation
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 26. Choisir son travail selon les bons critères
    • Vitaliser son travail
    • Rechercher l'adéquation
    • Une pseudo-rationalité coûteuse
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 27. Ignorer le salaire de son voisin de bureau
    • Bien placé dans sa catégorie
    • Bien loti au sein de l'entreprise
    • Savoir ou pas ?
    • Conséquences asymétriques
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 28. Songer à se mettre à son compte
    • Une rémunération psychologique
    • Un mode de vie auquel on s'adapte
    • Une taille critique
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 29. Réfléchir à deux fois avant d'émigrer
    • Eldorado brisé
    • Valait-il mieux rester ?
    • Un référentiel métissé
    • Home sweet home
    • Le revers de l'intégration
    • Mélancolie française
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 30. Rester maître de son temps de travail
    • Quand le travail ressemble à une corvée
    • La solution : Réduire son temps de travail ?
    • Le travail, ennemi du bien-être émotionnel
    • Le temps de travail désiré
    • Rôles de dames
    • Choisir ses horaires
    • Minimiser le temps de transport
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 31. Garder du temps pour des loisirs réguliers
    • L'Impact psychologique des loisirs réguliers
    • La sensation de "Flow"
    • L'Expérience optimale en détail
    • Le "Flow" accessible
    • La vie équilibrée
    • Les risques de l'hyperspécialisation
    • Pour un engagement multiple
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 32. Donner de son temps
    • Donner son temps pour en gagner
    • Se sentir bien en aidant
    • La boucle bonheur-bénévolat
    • Ostalgie
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • Leçon n° 33. Se préparer à la retraite
    • L'Âge d'or
    • Transitions multiples
    • Le choix de la retraite
      • En pratique, ce que vous pourriez faire…
  • On récapitule : les freins et les leviers du bonheur
    • L'Argent fait-il le bonheur ?
      • -L'argent fait le bonheur, notamment… quand on en manque
      • -L'argent influence surtout une des trois dimensions du bonheur
      • -La satisfaction dépend des points de référence utilisés
    • Consommer pour être heureux ?
      • -Les biens matériels ont un impact éphémère sur le bonheur
      • -Certaines consommations ont néanmoins un effet plus durable
      • -Il existe des alternatives à la consommation pour augmenter son bonheur
    • Travailler pour être heureux ?
      • -Souvent peu satisfaisant, le travail reste préférable au chômage
      • -On gagnerait à choisir son travail sur d'autres critères
      • -Le travail n'apporte pas tout et devrait laisser une place aux loisirs
    • Des décisions mal réfléchies
    • Des automatismes anti-bonheur
    • Choisissez vos interventions économiques positives
    • Mise en garde finale : Le paradoxe du bonheur
• ÉPILOGUE
• ANNEXE
  • Annexe méthodologique ; Mesurer le bonheur
    • Les questionnaires
    • Les autres mesures
    • Des mesures subjectives plutôt fiables
• BIBLIOGRAPHIE
  • Prologue
  • Leçon inaugurale
  • Leçon n° 1 : Se réjouir de vivre dans un pays riche
  • Leçon n° 2 : Envier les riches modérément
  • Leçon n° 3 : Réaliser l'amélioration de son niveau de vie
  • Leçon n° 4 : Ne pas laisser son beau-frère parler de son bonus
  • Leçon n° 5 : Tenir en laisse ses aspirations
  • Leçon n° 6 : Ne pas miser sur le loto ou sur l'héritage
  • Leçon n° 7 : Éviter de se comparer à des personnages fictifs
  • Leçon n° 8 : Arrêter de penser que le temps, c'est de l'argent
  • Leçon n° 9 : Conserver le goût des plaisirs simples
  • Leçon n° 10 : Interroger la place de l'argent dans sa vie
  • Leçon n° 11 : Devenir propriétaire à son rythme
  • Leçon n° 12 : Attendre avant de changer de voiture
  • Leçon n° 13 : Rechercher les expériences
  • Leçon n° 14 : Consommer ensemble
  • Leçon n° 15 : Varier les plaisirs
  • Leçon n° 16 : Limiter la consommation statutaire
  • Leçon n° 17 : Réserver ses vacances à l'avance
  • Leçon n° 18 : Questionner son matérialisme
  • Leçon n° 19 : Tester la frugalité
  • Leçon n° 20 : Pratiquer une consommation collaborative sélective
  • Leçon n° 21 : Tenir son budget
  • Leçon n° 22 : Faire des cadeaux toute l'année
  • Leçon n° 23 : Ne pas attendre le téléthon pour donner
  • Leçon n° 24 : Tout faire pour éviter le chômage
  • Leçon n° 25 : Chercher sa vocation
  • Leçon n° 26 : Choisir son travail selon les bons critères
  • Leçon n° 27 : Ignorer le salaire de son voisin de bureau
  • Leçon n° 28 : Songer à se mettre à son compte
  • Leçon n° 29 : Réfléchir à deux fois avant d'émigrer
  • Leçon n° 30 : Rester maître de son temps de travail
  • Leçon n° 31 : Garder du temps pour des loisirs réguliers
  • Leçon n° 32 : Donner de son temps
  • Leçon n° 33 : Se préparer à la retraite
  • On récapitule
  • Annexe méthodologique
• Fin de l'ouvrage.