Table des matières

• Introduction
• Préface
• 1. Ai-je un ado à la maison ?
  • Lorsque l’enfant ne place plus ses parents sur un piédestal
  • Nos émotions révèlent la présence de l’adolescence sous notre toit
    • Quelques exemples d’émotions partagées par des parents, pour nourrir la réflexion
  • Être parent d’ado est générateur de tension
  • Le processus d’individuation : celui qu’il est aujourd’hui n’est pas celui qu’il sera demain
    • La recherche identitaire : « Qui suis-je ? »
    • Quelques caractéristiques du processus d’individuation
    • L’individuation ressemble parfois à la rébellion parce que le jeune met à l’épreuve les valeurs familiales
    • De grands changements physiques, hormonaux, biologiques et psychologiques
    • Le cercle des pairs prend l’ascendant sur celui de la famille
    • L’adolescent exerce son autonomie et teste son pouvoir sur le monde
    • L’adolescent a besoin que ses parents respectent sa vie privée et son jardin secret
    • Les parents peuvent devenir un sujet d’embarras pour leurs adolescents
    • L’adolescent est dans la toute-puissance et ne supporte ni remarque ni conseil
      • Aucune permissivité
  • Boîte à outils. Une attitude parentale ferme et bienveillante
  • Entraînez-vous! Une activité pratique pour intégrer les outils et basculer du concept à la mise en œuvre
    • Exercice pratique 1: changer son regard pour agir autrement
    • Exercice pratique 2: comment réduire le stress?
• 2. Pilote ou copilote ?
  • Les vieilles habitudes ne sont pas faciles à changer
  • Sept suggestions pratiques pour être en lien avec son adolescent
    • 1. Partir d’un regard d’amour pour développer le lien éducatif
    • 7 pistes qui nous paraissent importantes
    • 2. Offrir une écoute empreinte d’une sincère curiosité
      • Entraînez-vous!
      • Les écueils à éviter pour faire bon usage de la question de curiosité
    • 3. Ne pas se laisser envahir par ce que les autres vont penser et garder à cœur ce qui est important pour son adolescent
    • 4. Remplacer la critique et l’humiliation par l’encouragement
    • 5. S’assurer que le message d’amour est entendu
      • Quelques propos tenus par des lycéennes sur l’encouragement
    • 6. Impliquer l’adolescent dans la recherche de solutions
      • Boîte à outils. Une attitude parentale ferme et bienveillante
    • 7. Passer des accords dans le respect mutuel
  • Le changement demande de l’entraînement
    • Entraînez-vous!
• 3. Attitudes parentales : que souhaitons-nous leur enseigner ?
  • Les attitudes parentales à court terme
    • Attitude parentale sévère et autoritaire (en contrôle)
    • Attitude parentale permissive, hyperprotectrice, de sauvetage
      • Le yoyo : autoritarisme et permissivité alternés
    • Attitude négligente : lorsque l’on abandonne toute responsabilité parentale
  • Une attitude parentale à long terme, ferme et bienveillante : la Discipline Positive
  • Changer son attitude parentale peut relever du défi
    • Les résistances
    • Les questions qui nous centrent sur le court terme et celles qui nous aident à penser sur le long terme
      • Les questions qui ne nous aident pas à avancer ensemble, avec nos ados
      • Les questions qui nous aident à avancer ensemble, avec nos ados
    • Les bénéfices d’un changement de regard
    • Nos interrogations : les enfants ayant toujours connu la Discipline Positive se rebelleront-ils quand même ?
    • Dire à son ado qu’on a décidé de changer de fonctionnement
    • Entraînez-vous!... Quelques questions à se poser pour apprendre de ses erreurs et nourrir sa réflexion
• 4. Comment faire de l’erreur une opportunité d’apprentissage ?
  • Changer de regard sur l’erreur
    • Les messages qui nous limitent
    • Quand l’erreur devient source de progrès, de créativité et de confiance
    • Entraînez-vous!... Aiguisez votre regard sur l’erreur en famille
  • Rester dans l’encouragement au travers des turbulences de l’adolescence
    • L’adolescence : de belles opportunités d’apprentissage !
    • Les questions de curiosité : un outil pour comprendre et stimuler le discernement
    • Quelques clés pour un bon usage des questions de curiosité
  • Notre attitude face à nos propres erreurs leur apprend à gérer les leurs
    • Tout le monde fait des erreurs !
      • Quelques exemples de questions de curiosité pour que l’ado puisse apprendre de ses erreurs
      • L’exemple d’Isabelle
      • Les six étapes qui nous aident à éviter de retomber dans le piège de la lutte de pouvoir
    • Les 3 « R » de la réparation
      • 1. Reconnaître sa part de responsabilité
      • 1. Réconcilier
      • 1. Résoudre
    • L’outil en action
  • Les questions de curiosité, la recherche de solutions, les 3 « R » (reconnaître sa part de responsabilité, réconcilier etBoîte à outils. Une attitude parentale ferme et bienveillante
  • Entraînez-vous! Prenez une grande respiration
• 5. Motiver les ados ? C’est possible !
  • Les encouragements et « appréciations positives »
  • L’humour
    • Quelques idées de Pierre
  • La contribution réciproque (donnant/donnant)
  • L’implication du parent
  • La recherche de solutions, l’accord et le suivi
    • Trouver un accord
      • Étape 1
      • Etape 2
      • Etape 3 et 4
    • Le suivi : un outil indissociable de l’accord
      • La valeur éducative du suivi des accords
      • Quelques conseils complémentaires
      • Oui, mais... Nos résistances de parents
    • Nous souvenons-nous de tous nos engagements sans aucun rappel, surtout ceux que nous n’avons pas particulièrement envie de tenir ?
      • Tenir ses engagements : une compétence qui s’acquiert avec le temps
      • Lorsque les accords ne sont pas respectés, qui est responsable ?
      • Ce que les adolescents risquent d’apprendre lorsque l’on ne fait pas le suivi des accords
  • Boîte à outils. Une attitude parentale ferme et bienveillante
  • Entraînez-vous! Activité pratique pour intégrer les outils et basculer du concept à la mise en œuvre
• 6. Nos ados nous entendent-ils ? Quelques pistes pour communiquer
  • Communiquer, c’est avant tout être à l’écoute
    • Les obstacles à l’écoute
    • Les ados nous donnent quelques pistes
  • Quelques suggestions pour une écoute efficace et respectueuse
    • Être engagé dans l’écoute
    • Accepter d’autres réalités et opinions que les nôtres
    • Comprendre sans nécessairement être d’accord
    • Connecter en utilisant la question
  • Développer le langage des émotions
    • Identifier, nommer et partager ses émotions : oser laisser parler les émotions profondes
    • Accepter les émotions (les nôtres, les leurs) sans jugement
    • Pourquoi chercher le mot juste ?
    • Partager en transparence
  • Être attentifs à la formulation de nos messages
    • Les messages en « je »
      • Quelques vertus du message en «je »
    • Les messages en « tu »
      • Se faire le miroir des émotions sans jugement ni résolution
      • Se faire le miroir de leurs émotions nous conduit à réviser et ajuster nos attentes
    • Offrir un dialogue qui donne de la maîtrise à l’ado
    • Quelques suggestions supplémentaires
    • Entraînez-vous!
    • Entraînez-vous!
    • Boîte à outils. Une attitude parentale ferme et bienveillante
• 7. Le Temps d’Échange en Famille : avec des ados ?
  • Qu’est-ce que le TEF (Temps d’Échange en Famille) ?
    • Une rencontre en famille, régulière et planifiée
    • Structure commune, liberté de chaque famille
    • Ce que le TEF enseigne
  • Le TEF, d’accord, mais avec les ados ?
    • Utiliser les TEF pour mieux comprendre la réalité de l’autre
  • Quelques suggestions pour se donner en famille toutes les chances d’un TEF efficace
  • Le TEF en action
    • Le TEF dans la famille de Pascal et Christine
    • Le TEF au service des « tâches ménagères »
    • Une mère de famille témoigne de son premier TEF sur le réseau social de la Discipline Positive
    • Boîte à outils. Une attitude parentale ferme et bienveillante
    • Entraînez-vous!
• 8. Être en lien avec nos ados : la richesse des moments choisis
  • Les moments choisis : un outil puissant pour nourrir le lien
    • L’envie d’être ensemble
    • L’expérience d’Henri
  • À chacun ses moments choisis avec ses ados
    • Des moments choisis pour être simplement disponible
    • Entraînez-vous!
    • Des moments choisis pour faire des choses avec nos ados... en leur laissant la main !
    • Des moments choisis pour partager de la tendresse : clins d’œil et gestes d’affection
    • Des moments à vivre en famille décidés lors d’un TEF
  • Les moments choisis à l’épreuve de la rivalité entre frères et sœurs
  • Des pistes pour des moments choisis de qualité (suggestions proposées par des parents lors d’un atelier)
  • Boîte à outils. Une attitude parentale ferme et bienveillante
  • Entraînez-vous !
• 9. Préparer les adolescents à prendre leur envol. Oser aider nos ados à se sentir capables et à devenir acteurs de leur vie
  • Trouver la juste distance pour faire grandir le sentiment d’être capable
  • Un exercice d’exploration des perceptions
    • Entraînez-vous!
  • Quand nos comportements influent sur leur sentiment d’être capable
    • Une attitude de contrôle qui n’aide pas l’ado à se sentir capable
    • Une attitude de confiance responsable qui aide l’ado à se sentir capable
      • Oser leur insuffler force et courage
      • Oser les aider à devenir responsables
      • Quelques suggestions pratiques
  • Sentiment de capacité : préparer le terrain, applications concrètes et pièges à éviter
    • Les disputes entre frères et sœurs
      • Préparer le terrain
      • Applications concrètes
      • Pièges à éviter
    • Les sorties
      • Préparer le terrain
      • Applications concrètes
      • Pièges à éviter
    • Les vêtements, les cheveux, les tatouages, les piercings
      • Préparer le terrain
      • Applications concrètes
      • Pièges à éviter
    • Les heures limites
      • Préparer le terrain
      • Applications concrètes
      • Pièges à éviter
    • L’argent
      • Préparer le terrain
      • Applications concrètes
      • Pièges à éviter
    • Les tâches de participation à la vie de la maison : les corvées quotidiennes
      • Préparer le terrain
      • Applications concrètes
      • Pièges à éviter
    • L’état des chambres
      • Préparer le terrain
      • Pièges à éviter
    • Le sexe et les rendez-vous amoureux
      • Préparer le terrain
      • Applications concrètes
      • Pièges à éviter
    • Les études
      • Préparer le terrain
      • Applications concrètes
      • Pièges à éviter
    • Les écrans : portables, ordinateurs, jeux vidéo, télé, iPod, tablettes, etc.
      • Préparer le terrain
      • Applications concrètes
      • Pièges à éviter
    • Concerts, centres commerciaux, café et autres activités
      • Préparer le terrain
      • Applications concrètes
      • Pièges à éviter
    • Les amis, les pairs
      • Préparer le terrain
      • Applications concrètes
      • Pièges à éviter
    • La voiture, les deux-roues et la conduite
      • Préparer le terrain
      • Applications concrètes
      • Pièges à éviter
  • Le défi
    • Boîte à outils. Une attitude parentale ferme et bienveillante
    • Entraînez-vous!
• 10. Les compétences socio-émotionnelles : un entraînement au quotidien
  • Les ados ont une grande capacité à apprendre
  • Un entraînement autour de leurs centres d’intérêt
  • Un entraînement autour de l’organisation familiale
  • Les compétences sociales : un apprentissage en conduite accompagnée
  • Lorsque nos peurs limitent l’apprentissage
  • Poser un regard enthousiaste sur les objectifs à long terme de l’entraînement
  • Paris, astuces, mémos et autres méthodes : mettre du jeu dans l’entraînement
    • Le mémo en 4 étapes
  • Élargir l’entraînement à d’autres activités et à d’autres référents
    • Passer le relais
  • Boîte à outils. Une attitude parentale ferme et bienveillante
  • Entraînez-vous!
• 11. Nos ados sont-ils « hyperconnectés » ?
  • Un monde qui bouge, une opportunité « d’apprendre à gérer » pour les parents comme pour les jeunes
    • La multiplication des connexions, de nouveaux enjeux
    • La révolution du numérique
      • Des outils contemporains et des effets positifs
      • Des risques réels
    • Suggestions pour réguler l’utilisation des outils numériques en co-responsabilité
  • Quelques témoignages de parents attentifs
    • La naïveté face à Internet
    • Quand l’interdit stimule la transgression
    • Non-respect des accords
    • La dépendance aux écrans : lorsqu’une intervention parentale est nécessaire...
  • Boîte à outils. Une attitude parentale ferme et bienveillante
  • Entraînez-vous!
• 12. Pourquoi agissent-ils de la sorte ?
  • Une lecture affinée de leurs comportements avec l’aide de la psychologie
  • La perception subjective de la réalité influence les comportements
  • Penser, ressentir, agir...
    • Quatre vignettes d’ados
      • Adolescent de 16 ans
      • Adolescente de 13 ans
      • Adolescent de 15 ans
      • Adolescente de 13 ans
  • Le témoignage d’une adolescente
  • Ordre de naissance et comportements
    • Chacun cherche sa place
    • Quelques suggestions pour éviter de figer les rôles
  • Identifier les croyances et les objectifs mirages qui sous-tendent les comportements
    • Que sont les objectifs mirages ?
    • Les croyances attachées à chaque objectif mirage
      • Accaparer l’attention, demander une attention privilégiée
      • Etre en situation de maîtrise, prendre le pouvoir
      • Prendre une revanche, restaurer son sentiment de justice
      • Confirmer sa croyance d’incapacité
      • Le cas particulier de la recherche de sensations fortes
  • Savoir identifier les objectifs mirages
    • Un indice essentiel : le ressenti du parent
    • Voyage dans la Grille d’identification des Besoins (GIB)
      • Croyance d’incapacité et d’inadéquation
      • Recherche de sensations fortes
    • Quelques pistes pour approfondir la réflexion
  • Les styles de fonctionnement : un aperçu
  • Entraînez-vous!
  • Rappelons-nous que le lien a deux extrémités
  • Boîte à outils. Une attitude parentale ferme et bienveillante
  • Entraînez-vous! Activité pratique pour intégrer les outils et basculer du concept à la mise en œuvre
• 13. Les parents face aux conduites à risque
  • La vie sociale des ados
    • L’isolement social : « comment aider l’ado ? »
      • Entraînez-vous!
      • Favoriser les possibilités de rencontres
        • L’aider à ne pas avoir peur
        • Modéliser la façon dont on parle des autres
        • Lui laisser l’espace de l’entraînement
    • Peur de la mauvaise influence des pairs ? Maintenir le dialogue
    • Le harcèlement
      • Ce qu’est le harcèlement
      • Créer un espace de confiance en classe pour enseigner les compétences nécessaires à chacun
      • L’histoire de Geoffroy
  • Consommation de drogues et autres conduites addictives
    • Regarder en face les risques d’addiction
    • Ce qui motive les jeunes à consommer
    • La peur des parents : une réaction naturelle
    • Suggestions pour faire face aux problèmes de drogue
      • Informer sur les risques et les premiers gestes de secours
        • Exprimer son inquiétude et les sensibiliser
        • Développer leurs compétences socioémotionnelles qui nous semblent importantes
    • Les risques de consommation excessive sont moins grands
    • Le continuum : les différents stades de consommation
      • L’expérimentation
      • Usage récréatif et social
      • Usage régulier
      • La dépendance
    • Interventions et partages
  • Sexualité active, grossesse non désirée et maladies sexuellement transmissibles (MST)
    • Prévenir les maladies sexuellement transmissibles (MST)
    • Les grossesses adolescentes
    • Orientation sexuelle
    • Abus sexuel et inceste
  • Auto-mutilation : les coupures ou scarifications
  • Le suicide
  • Les troubles alimentaires
  • Difficultés à quitter le nid familial
  • Boîte à outils. Une attitude parentale ferme et bienveillante
  • Résumé
  • Entraînez-vous! Les secrets d’ado
• 14. Quand l’adolescence de nos enfants ravive les enjeux non résolus de la nôtre
  • L’adolescence de nos enfants nous plonge au cœur de la nôtre
    • Entraînez-vous!
  • L’histoire de ces parents qui ont revisité leur adolescence
  • L’attention à soi-même et la « danse éducative »
  • Boîte à outils. Une attitude parentale ferme et bienveillante
  • Entraînez-vous!
• Conclusion
  • Le contrôle et la permissivité ne sont pas les seules alternatives
  • Oser choisir une attitude parentale ferme et bienveillante
• Remerciements
• Les auteurs