Table des matières

• Sommaire
• Présentation de la collection
• Introduction
  Effrayant, marrant, sans danger
  • Pourquoi j’ai écrit
    J’ai plus peur
  • L’approche ludique des peurs enfantines
  • Effrayant, marrant, sans danger
• 1. Les frayeurs enfantines :
  L’alerte, l’alarme, l’évaluation,
  la fin d’alerte
  • Les différents visages de la peur
  • L’aspect positif de l’anxiété
  • Les souffrances générées par l’anxiété
  • Le corps anxieux
  • Les effets en cascade de l’anxiété
  • Le Système de sécurité : les alertes,
    les alarmes, les évaluations et les fins d’alerte
    • Le signal d’alerte
    • L’alarme
    • Évaluation
    • Le signal de fin d’alerte
  • Les sources d’une trop forte anxiété
    • L’éducation anxiogène
    • Les autres sources de l’anxiété
  • Remettre le Système de sécurité à zéro
  • L’anxiété au cours de l’enfance
• 2. Le second poussin :
  de l’empathie pour plus
  de confiance
  • Le problème avec Chicken Little
  • Les parents et l’empathie
  • Quel second poussin êtes-vous ?
  • Formation supérieure de second poussin
  • Réconforter efficacement
  • Les parents, la confiance
    et les habiletés d’adaptation
  • Un autre regard sur Chicken Little
• 3. Relaxation et bagarre :
  l’anxiété et le corps
  • Expériences à l’intérieur du corps
  • Le trouillomètre
  • La relaxation
    • De huit à dix
    • Trois à huit
    • De trois à moins trois
  • La respiration : accepter et changer
  • Le corps anxieux de la tête aux pieds
  • Surmonter la résistance à la relaxation
    • Babel-Heu
  • Un esprit calme dans un corps calme
  • Autres techniques de conscience corporelle
• 4. La distance critique :
  à l’abordage de la peur
  • Les quatre approches de la peur
    • L’effondrement
    • L’évitement
    • Le serrage de dents
    • Le « Braver-ressentir »
    • Calmer l’effet yoyo
  • Les parents et la distance critique
  • Le jeu du Stop et Démarre
  • Imaginer le gouffre
  • « Je ne veux pas en parler ! »
  • « Je VEUX en parler »
  • Jouer davantage, parler moins
  • L’intériorisation de la sécurité
• 5. Dr Spock contre M. Spock :
  l’émotion exprimée ou réprimée
  • Les émotions et le Modèle de la flamme
  • Rûmî contre les ruminations :
    accueillir toutes les émotions
  • L’anxiété et les émotions indésirables
  • Bâillons ensemble :
    quand libérer l’émotion guérit
  • La saturation émotionnelle
• 6. « Ce qui est » contre « Et si » :
  défier les pensées anxieuses
  • Avant de défier les pensées anxieuses
    d’un enfant
  • Défier les pensées anxieuses par le jeu
  • Défier la pensée anxieuse avec Ce qui est
  • Défier la pensée anxieuse en activant
    une plus grande zone cérébrale
  • Défier les pensées anxieuses
    en les accueillant et en les transformant
• 7. Les monstres sous le lit
  et autres cocktails de soucis :
  s’attaquer aux peurs enfantines
  les plus courantes
  • L’anxiété d’attachement
  • L’anxiété sociale
  • Les monstres sous le lit
  • Les dangers de la vie quotidienne
  • Les peurs post-traumatiques
  • Inflexibilité
  • L’excessive anxiété de plaire
  • Questions de vie ou de mort
  • Le cocktail de soucis
• 8. Trouver la joie :
  passer de l’anxiété, de l’inquiétude
  et de la peur à la connexion
  et la confiance
  • Connexion
  • Le jeu et la joie
  • Le contraire des peurs parentales
  • Le parentage ludique
    pour les peurs infantiles
    • Le carnet antianxiété
    • Les dix principes
• Bibliographie
• Remerciements