Table des matières

• Prologue
• Sous la protection du Bouddha et de Jésus
• Les Quatre Nobles Vérités de l’Ecclésiaste
• S’avancer nu
• Nous ne sommes pas les maîtres à bord
• Laisser être
• Vanité et pâture de vent
• Guérir de l’idée de guérir
• Avancer, toujours
• Radeau provisoire
• Retrouver l’innocence de l’enfant
• Par où commencer ?
• Un pas après l’autre
• Se tourner vers son prochain
• Se libérer du regard de l’autre
• Revenir à la chair
• Leçon de zen aux bains publics
• Sous le regard de l’autre
• Vivre sans feuille de route
• Complet abandon
• La boussole intérieure
• Amour inconditionnel
• Au fond du fond, la paix
• Se convertir à chaque seconde
• Hyecheon
• Le médecin intérieur
• Les plans pour le lendemain
• Pas à pas, maintenir le cap
• Un manuel de survie
• Le serpent blessé
• Enchaîné à mon portable
• Oser l’abandon
• Goûter la solitude
• Junho, mon maître en légèreté
• Aimer librement
• Lâcher Alexandre !
• Aucune courbette
• Dans le ciel
• Dire oui
• Les désirs sont comme nos enfants
• Les cabossés de la vie
• Habiter le cœur du monde
• Commencer par soi-même
• Les marchands de bonheur
• Accueillir ses contradictions
• Sur le chemin de l’école
• Faux-semblant
• Les tiraillements provisoires
• Tout doit disparaître
• Mourir à soi
• J’ai envie, je n’ai pas envie
• J’ai tout lu
• Mon cow-boy intérieur
• Tuer les certitudes
• Merci
• Se jeter en Dieu sans pourquoi
• Les imprévus qui nous libèrent
• L’art du moins
• Le luxe de la gratuité
• Tout ne s’achète pas
• La banque affective
• La confiance comme un océan immense
• Millimètre par millimètre
• Accepter de perdre les pédales
• Le soupçon, un instrument de vie
• Déconnades thérapeutiques
• Des cures de gratitude
• Regarder le mental qui s’agite
• Désobéir à l’égo
• À l’école de la patience
• S’abandonner à la vague
• Un ange gardien
• Se nourrir de ce qui est bon
• Dans l’antichambre du paradis
• La joie de se libérer
• Tout se reçoit
• Tendre une oreille juste
• Dans la tempête apaisée
• Flotter
• Qui panique en ce moment ?
• Des orgies de joie simple
• S’épuiser à courir
• La voie express vers la liberté
• L’ami croque-mort
• Faire peu de cas de sa personne
• La joie de Dieu
• Le premier venu
• L’amour pur
• Solidarité quotidienne
• Le charpentier de Nazareth
• Naître et mourir à chaque instant
• Effeuillage spirituel
• Retrouver sa vraie nature
• Le monde sans moi
• Mental FM
• Des miniretraites
• Écouter
• Les bruits du monde
• Le noble silence
• Laisser passer la calomnie
• Un Socrate coréen
• Désobéir à la peur
• Conclusion
• Bibliographie succincte
• Remerciements