Table des matières

• Introduction : retrouver notre intuition parentale
  • Communiquer autrement
  • Les parents aux premières loges
  • Les enfants ont des antennes
  • Jouer sur le terrain de l’inconscient
• Comment utiliser ce livre : vos outils pour apaiser votre enfant
  • Comprendre ce qui lui arrive
    • Est-ce normal ?
    • Parent déculpabilisé, enfant apaisé
  • Mes conseils
  • Ses exercices de visualisation
    • Comme un jeu...
    • ... Mais aussi un vrai travail intérieur
    • L’enfant acteur de son changement
    • Mieux connaître son monde intérieur et ses codes
  • Les contes métaphoriques
  • Créez à votre tour, en toute situation, un conte unique pour votre enfant
    • Vous le faites déjà... Sans le savoir
    • Les idées les plus simples sont les plus efficaces
• Première partie : retrouver en soi « la partie-qui-sait-tout »
  • 1. « Ce serait bien de régler ce problème maintenant »
    • L’incompréhensible devient lumineux
    • L’enfant, porteur de messages
  • 2. Faire confiance à sa « partie-qui-sait-tout »
    • L’enfant détient ses solutions
    • Accepter d’être riche intérieurement
    • Une alliée : la « partie-qui-sait-tout »
  • 3. Un langage simple et imagé
    • Communiquer sur quelque chose en parlant d’autre chose
  • 4. Lâcher prise et s’ouvrir aux changements
    • Changer d’état de conscience
    • Le changement physiologique
    • Petite séance de relaxation
  • 5. « Dans le conte, le héros y arrive, pourquoi pas moi ? »
    • « Je ne suis plus seul avec mon problème »
    • Surmonter le problème plutôt que le fuir
  • 6. Lire les contes proposés sans analyser
    • Ne parlez pas de son problème
    • Allez doucement
    • N’analysez pas
• Deuxième partie : 10 problèmes, 10 contes, 10 solutions
  • 1. Il a peur du noir et des monstres
    • Comprendre ce qui lui arrive
      • Des tensions projetées
      • Des craintes utiles
    • Mes conseils
      • Apaisez sa crainte
      • Aidez-le à identifier les signaux de stress
      • Ne vous moquez pas de lui
      • Ritualisez le coucher
      • Laissez-lui un peu de lumière
      • Soyez clair
    • Son exercice de visualisation pour rendre ses monstres inoffensifs
    • Un conte pour s’endormir tranquille
  • 2. Il manque de confiance en lui
    • Comprendre ce qui lui arrive
      • D’où vient la timidité ?
      • Il assimile un comportement commun
      • Que vous risquez de renforcer
      • Comment grandit l’estime de soi
      • Il se différencie, c’est signe d’autonomie
      • L’aider à avoir plus d’assurance
  • Mes conseils
    • Pas d’étiquette !
      • Encouragez-le
      • Ne le surévaluez pas non plus
      • Attention aux attentes qui conduisent à l’échec
    • Son exercice de visualisation pour renforcer son assurance
    • Un conte pour reprendre confiance en soi
  • 3. Il est stressé
    • Comprendre ce qui lui arrive
      • Un mécanisme naturel de défense
      • L’attention est monopolisée
      • A-t-il des manies, des tics, des douleurs récurrentes ?
    • Mes conseils
      • Relâchez la pression
      • Posez-vous
      • Un climat apaisant
      • Apprenez-lui que le stress se gère
      • La relaxation et la visualisation : ses outils antistress
    • Son exercice de visualisation pour contrôler son stress
    • Un conte pour lâcher prise
  • 4. Quand les parents se séparent
    • Comprendre ce qui lui arrive
      • L’enfant se sent désarmé, c’est normal
      • Faire le point pour apprendre : il est possible de s’en sortir et, pourquoi pas, d’aller mieux qu’avant
      • Il n’y a pas d’« âge idéal »
    • Mes conseils
      • Dites-lui ce qui se passe
      • Soyez à l’écoute de ses émotions et aidez-le à verbaliser
      • Déculpabilisez-le
      • N’ajoutez pas d’autres changements
      • Maintenez le lien avec l’autre parent
      • Pas de mensonge
    • Son exercice de visualisation pour se projeter positivement dans l’avenir
    • Un conte pour mieux vivre les ruptures
  • 5. Il a des problèmes de sommeil
    • Comprendre ce qui lui arrive
      • Les phases du sommeil
      • Les cauchemars
      • Des angoisses qui le « travaillent »
      • Les terreurs nocturnes
      • L’enfant est encore « ailleurs »
    • Mes conseils après un cauchemar
      • Calmez-le
      • En parlant, il met de la distance
      • Il se débarrasse de son cauchemar
      • Quelques astuces pour contrer les futurs cauchemars
    • Mes conseils après une terreur nocturne
      • Ne le réveillez pas
      • Ne le forcez pas à raconter
    • Son exercice de visualisation pour filtrer les rêves
    • Un conte pour ne plus avoir peur des cauchemars
  • 6. Il se met en colère
    • Comprendre ce qui lui arrive
      • La colère n’est pas l’impulsivité
      • Il s’oppose, c’est normal
      • Gérer la frustration
    • Mes conseils
      • Les « règles de la maison »
      • Un cadre ferme
      • Des règles à élaborer tous ensemble
      • Ne le plaignez pas, il doit gérer la frustration
      • Maîtrisez votre colère
    • Son exercice de visualisation pour se calmer rapidement
    • Un conte pour s’apaiser
  • 7. Il trouve que c’est injuste
    • Comprendre ce qui lui arrive
      • Un sens aigu de la justice
      • La jalousie
      • Il se plaint d’être « moins aimé »
      • Apprendre à partager et à respecter l’autre
    • Mes conseils
      • Ne vous justifiez pas constamment
      • Ne le culpabilisez pas
      • Occupez-vous de lui
      • Valorisez sa place d’aîné
      • Dites-lui qu’il est unique
    • Son exercice de visualisation pour extérioriser son sentiment d’injustice
      • Un conte pour se sentir unique
  • 8. Il a tendance à mentir
    • Comprendre ce qui lui arrive
      • « C’est pas moi ! »
      • Se disculper
      • Mentir pour se valoriser
      • Fantasmer pour oublier la réalité
      • Mentir pour couvrir un proche
    • Mes conseils
      • Quelle attitude adopter ?
      • Ne confondez pas punition et amour
      • Ne guettez pas le moindre signe suspect
      • Montrez l’exemple
    • Son exercice de visualisation pour se libérer du poids de ses mensonges
    • Un conte pour savoir dire la vérité
  • 9. Il a peur d’être seul
    • Comprendre ce qui lui arrive
      • Déjà petit, la peur de l’inconnu
      • Avoir un peu peur, c’est normal
      • Quand s’alarmer ?
      • Et vous ? Avez-vous peur de vous séparer ?
      • Et s’il réveillait une séparation mal vécue ?
      • Votre anxiété joue un rôle
      • avez-vous déjà vécu la même situation ?
      • Explorez d’autres pistes
    • Mes conseils
      • Jouez à cache-cache
      • Ne vous moquez pas de lui
      • Modifiez votre vision de la séparation
      • Petit à petit
      • Juste au revoir !
    • Son exercice de visualisation pour réveiller sa capacité de réussite
    • Un conte pour savoir rester seul
  • 10. Il doit surmonter un deuil
    • Comprendre ce qui lui arrive
      • Même s’il est petit, parlez-lui
      • Éclairez-le
    • Mes conseils
      • Préférez toujours la vérité
      • Les mensonges et omissions perturbent
      • Il apprend les hauts et les bas
      • Déculpabilisez-le
      • Rassurez-le
      • La peine ritualisée
      • Et s’il perd son animal de compagnie ?
    • Son exercice de visualisation pour revoir les êtres qui ont disparu
    • Un conte pour rester relié à la vie
• Troisième partie : à vous de jouer ! Créez des contes en toutes situations
  • 1. Relaxez-vous tous les deux
    • Relâchez-vous
    • Réveillez la « partie-qui-sait-tout » de votre enfant
  • 2. Guidez-le vers son monde magique
    • On voit mieux les yeux fermés
    • Votre enfant change d'univers
    • Laissez la magie opérer
    • Il visite son monde magique
    • À quoi ressemble sa partie-qui-sait-tout ?
  • 3. La méthode pour créer votre conte
    • Posez le cadre de votre histoire
    • Accueillez son monde intérieur
      • La solution est en lui
      • Son héros
      • Les personnages secondaires
    • Assemblez les idées sans analyser
      • Jouez au cadavre exquis
      • Laissez-vous guider
    • Vous pensez que vous n’y arriverez pas ?
      • Jouez au créatif
      • Trouvez l’inspiration
      • C’est un choix arbitraire évidemment
    • Inventez une fin positive mais pas magique